当たり前のように親や周りから主張を受け入れてもらえてた人達からしたら「当たり前じゃない？」って感じなんだろうなぁ...。 私も未だに自己主張が苦手だし、私の言うことなんて採用されないって思って、あんまり発言できない。

@mihappy そうだよね。。 私もずっと自分の意見言わずにいたけど、そしたら家族からどんどん言われたくないこと言われるようになった。だから、断ったり、私はこう思ってるからもう言わないで、とか、主張したりするのってすごい大切なことなんだなって🥺自分を守ってあげることに繋がる気がする！ でも本当にちょっとずつで良いと思う☺️

私は毒吐きノートみたいなのを書くと怒りとか負の感情や本音が出せるようになると知って、ノート書いて1ヶ月後ぐらいに中二男子みたいな反抗期状態になってしまいましたw でも、反抗期全く無かったから 遅れてでも来て良かった！と思います。 本当にコツコツですよね！

@mihappy ノートの効果すごい表れたんだね😂👏🏻 毒吐きノートいいね！自分の感情本当はどんなのがあったのかな？って見直せそう！

毒吐きノート📓＝セルフカウンセリングになるらしいのですが「死ね、ボケ、お前のせいで！」みたいな怒りを書き出すことで「私こんな怒り貯めてたんだ！」と気づいてからは母親には反抗しまくりました。押さえてた、隠れたてた感情に気づくことが大事なんだと学びになりました！