母親が6月に亡くなりました。 それまでは母親がいなくなる不安で気持ちが押しつぶされていました。今はいなくなった淋しさに変わり母を思い出します。 最近になり自分自身の老後の不安で頭がいっぱいになり不安感が 酷くなります。どうしたら今の自分の考え方を変えられるでしょうか。同じ考えが一日中グルグルと 頭の中で周り続けてしまい切り替え方が分からなくなってしまい 脳内が疲れ果ててしまいます。 今までは母親に相談したりしていましたが夫や兄には相談できずにいます。メンタルクリニックには長く通っています。