加害恐怖がずっとなおらなくて、だれかを傷付けてしまったかもとか階段でぶつかったりして突き落としたかもとかそういう不安が大きくて本当にやってないか頭で思い返してみても色んなことが不安になって現実か妄想かも分からなくなっちゃうんです。本当に辛くて階段とかは腕を組んで降りたりするんですがどうしてもちょっと動いただけでぶつかったとか考えてしまって外に出たり人と会うことが怖いです。どうしたらいいか分かりません。同じような状態から治れた人、どうやって過ごしたか教えてください、、