① 5年弱ぶりに出た、ハーフマラソン、完走した！ ② ①の後に測った体脂肪率が、1ヶ月で、1.6％落ちた！ (いつもは、0.5％前後) ちなみにマラソンは、関係ないって 水分不足後は、エネルギーとして使うのは、筋肉。だから筋肉痛になって、筋肉量が落ちる なのに、筋肉量が上がって、体脂肪も落ちてるから