社会不安障害を改善するために できる限りで好きなこと やれることをやってみてますが 不安な事が起きると 背中が痛くなったり パニックになります。 パニックになる頻度は 一番酷い時に比べれば 少し減りましたが まだまだ安定した 日常生活を送るには ほど遠いなぁと感じます。 好きなこと、楽しいことが 次々沸いてきて 行動に起こすエネルギーがある人が 羨ましく思います(*^^*) そうすればセロトニンが出て 薬無しでも気持ちも安定しそうだし！ どうしたら、自発的にワクワクできるんでしょうか？ 精神疾患から抜け出した、寛解した方のお話なども聞いてみたいです(*^O^*)