最近 毎日寝る前に見開き1ページ ノート取ってる めちゃくちゃ頭スッキリするから。 右のページ ・今日思ったこと (5個ぐらい) ・その中から 分析してみよって思ったものを 分析してみる (語彙力底辺なので項目だけ⤵︎ ︎) 例えば) 最近体調悪い (真ん中) ・何故 (下) ・どーやったら解決できそう？(上) ・過去にも似たことあった？(左) ・類似してることある？(右) 4項目で考えてみる (解決案1) (解決案2) (解決案3) (過去似) (最近体調悪い) (類似) (何故1) (何故2) (何故3) 左 ・右の分析について 好きなように ツッコミを入れたりする ・余ったら お絵描きやら 占い観てるとしたら ラッキーアイテムとか 今欲しい！って思ってるものを書いてみたり……！！ ※もちろん イライラしたらこれを気にしないで 全面 殴り書きしたようにイライラをノートにぶつけるのも全然おけ！ 書くだけでもなかなかイライラとか悲しい気持ちは収まる(自分の場合)