・すぐに顔や態度に出てしまう 楽しかったらニヤニヤしてしまうし、調子が悪い時は声のトーンが下がってしまったり、相手に雑な対応をしまったり。 対策 ・客観的に見るように心がける（例:今、悲しいと思っているようだ、理由は……） ・可能であれば紙に書き出してみる ・一旦その場から離れる 現状 ちょっとした気分の変調ならば、少しは意識することはできるようになったと思う。 しかし、極端な感情（すごく悲しい、悔しい、楽しい）に対してはどうしても冷静になることが難しい。どうすれば良いのか分からない。