過呼吸かな？袋に空気を入れて、スーハーしてみて。または、深呼吸。

私もずっと同じでした。 10年くらい。 同じく、過呼吸気味になっているかと思います。 吐く時間を長くすることを意識すること （吐いている時間は副交感神経が優位になります） あとは、背骨コンディショニングという本があふのですが、背骨や胸椎のストレッチを習慣にするとおさまりました。 なにか参考になれば幸いです。