そのお気持ち分かります。 相談しようとしても返答が怖くて相談できなくて自分一人で抱えて苦しくなってしまうなんて言う悪循環が続いちゃうんですよね… 私はその場合ノートに今の気持ちを書いてどのように動くか整理しています。 あまり参考にならないと思いますが、一度でいいのでやってみてください。少しだけ苦しくなくなるかもしれません。

@sumire 私も毎日その日の気分と吐き出したいことがあれば書くようにしているのですが、可視化することでほとんど毎日気分が下がっていることや、マイナスのことしか感じていないことに気づいて余計に落ち込んでしまうんです。やり方があまり良くないんですかね