自由
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tugumi
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Chifuyu
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りょう0724
専門回答
メンタルヘルス
寝落ち&寝坊のクセを直したい現在休職中なのですが、なかなか規則正しい生活に軌道修正ができずに悩んでいます。
寝る前にスマホでSNSを閲覧したり、調べものをしていたり、はたまた懐かしのアニメや映画を見ているうちに気付いたら夜中の2時近くになってしまいます。
時間に気付ければまだいいのですが、そこでうっかり寝落ちしてしまうこともしばしば…
寝落ちしたときは気付いたらだいたいいつも午前4時くらいです。
そこから布団で寝直して、午前7時には起きようと試みるのですが、つい二度寝してしまって気付いたら午前8時半になっている始末で、そんな自分に嫌気が差します。
復職を間近に控えているのでいい加減規則正しい生活に戻さねばならないのですが、何か改善策はあるのでしょうか。
同じような経験をされたことのある方がいらっしゃいましたらぜひアドバイスをいただきたいです🙏
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ちーたか
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5人が共感 · コメント 0個 氷雨冬乃
