自由
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otoufu0o
2人が共感 · コメント 2個自由
1人が共感 · コメント 0個 sian7856
恋愛
好きな彼がストレスになってしまった。同棲して2年目になる彼がいます。彼はとえも仕事人間で私と付き合うまでは休みの日も毎日職場に来たり自ら勉強するような人です。
アパレル業なのもあり女性も多い職場で、元々地元は西日本の人ですが、東北に転勤してきて彼と出会いました。同棲して半年で彼はまた転勤になり現在私もも地元を離れて同棲しています。
彼は元々地元で働いてた時にお世話になっていた女性の上司がいて仕事の相談のためよく電話をしていました。ただ、ここ最近電話の頻度が多くなり、今までは私の前でも話していたのに隠れるように電話してることも見受けられました。彼の意見は私が忙しいから休んで欲しいから邪魔にならないようにしてたと言っていましたが、直近彼が帰省した際もその女性上司と2人で遊びに行ったりしていたので、どうしても不審に思ってしまいました。先日彼の携帯をたまたま見た際に、その方とのLINEを見てしまいました。実家に帰って手伝いをしなきゃないと3日間帰省した際に、2人は会っていたようなLINEが残っていました。彼は誰とも会ってないと言っていましたが、3日間楽しかったですとか家集合とかの文章が残っており私は不信感しかありません。携帯を見たとは言えず、本当のことを話して欲しいと思って話し合いしましたが、女性上司はただの上司でもう時期結婚するから地元に帰る前に色んな話をしたかったから電話してたし遊びに行ってた、お世話になってるし尊敬してる人だったと言っていました。
彼を信じたい気持ちと口ではなんとでも言えると言う気持ちで今彼の前で普通でいられません。どうすれば良いでしょうか？
ストレスで体も不調でしんどい毎日です。。
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yun8787
自分の性格
認知の歪みの治し方がわかりません完璧主義で、白黒思考と〜べき思考が強いのが治りません。
性格や考え方の癖が治りづらく、治すのに長期間かかるのはわかってます。
ADHDと双極性障害を持っており、就労移行支援や自立訓練を利用し、認知行動療法などを行っているのですが、1日1つの失敗をしただけで、「今日はダメな日だ、なにもできなかった。」と思ってしまいます。
もちろんダメな日じゃないことも、他にできたことがあったことも、コラム法などを使って、理解できているのですが、どうしてもふと出てくる考え方の癖が治らず、焦燥感や不安感が生まれ、普段の生活がしんどいです。
主治医には認知の歪みに気付けているなら十分と言われたのですが、認知の歪みを治す良い方法はほかにないのでしょうか？
みんなのコメントを待っています。 am0u0
自由
3人が共感 · コメント 1個 fujisaki
