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とある歌い手さんの名言があったから前に進められた。人間関係、家族、勉学。何もかも疲れてしまった時に見つけたこの名言。『生きているだけでみんなすごいのだだから休んだっていいのだ』。心に限界がきてしまった時、疲れてしまった時は休んでもいいんですよ。毎日でも、一日だけでも皆様の心が休めますように🍀

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新年1発目のゼミで卒論の口頭発表があります卒論はすでに提出済みですが、ギリギリで出した卒論なので内容もちゃんと深堀りできてるのかもわからなくて... 不安で頭がいっぱいで、発表資料すらもまだ作成できてないです

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めちゃくちゃしんどかったけどカウンセリング行ってきた！偉すぎる😭しんどすぎてパジャマのままバス乗って行ったけども🥲

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しんどいし、めんどいし、だるいけど薬飲んで、ピークフローも測った！えらい！

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今日に初診で緊張しすぎてうまく話せませんでした…が！先生がゆっくり聞いてくれました！！泣次の予約では活動記録をつけてくる約束なので、来年もお世話になります！

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できるって思えばできる！そうやって思ってやってきました逃げたい時は逃げていいんですその後頑張ればいいから！しんどいなら休むのが大事！

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私は大人になるまで怒り方を全く知らなかった。嫌なことや理不尽なこと、全て受け入れるものだと思っていた。最近になって、下手くそながら、不格好ながら、少しずつ怒っている。怒りのコントロールが下手すぎて、泣きながらとか笑いながらとか何も言わずにとかもあるけど。怒ることは生きる上で必要なこと。怒りは自己主張の一つ。怒りすぎは問題だけど、怒らなすぎもまた問題。

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来年の初夏頃彼と１周年だねと笑って手を繋いで記念日のプレゼントを交換して一緒に過ごしていられますように。

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明日5度目の離職願いを上司に伝えるので、いい加減次に進む為にも受理されますように。

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今まで敵に見えていたひとも話してみたら全然そんなことなかったうれしかった

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私の夢はアイドルになること(kpopです) よくバカにされます 1. なぜアイドルになりたいのかと言うと今まで隠してた自分を出すため。 2. このままだと一人でダンス・歌を練習してるだけになってしまうからです。だけど今の実力は全然足りないと感じています。最近の新曲で出たITZYのborn to beのダンスを練習しています。サビ前までできた感じですがそれでも実力の足りなさを感じてしまいます。いままでというか小一からダンスを独自で練習をしていたので物足りなさを感じちゃうのかもしれません。アドバイスがあったらくださいお願いします🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

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#パニック障害

嘔吐恐怖症には辛いこの季節先日突然の吐き気に見舞われパニック発作出ちゃったけど、普段なら絶対水分も取れないし泣いて過呼吸で手足硬直して顔面蒼白という最悪コンボなのに先生から言われてるお薬も水分も自分で取れた！まだパニックは大きく起こってしまって周りに驚かれることあるけど、ちょっとずつ自分で対応できるようになってるんだなって思いました🌟 みんなでゆっくり成長して行けたらいいね。消えたかった毎日が今は少しマシになったよ

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退職きまったよー！！！嬉しい！！！あとちょっとと思えばまあ、頑張れる…かな？とりあえず嬉しい😭次の職急いでさがさねば🫠

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意識に高い・低いは存在しないそれは自意識過剰か、無自覚かを指摘しているに過ぎない仏教は意識にあげる系だ自らの心、身体に気づき意識に上げる自らの怒りに気づくことが出来なくて怒りから離れることが出来るだろうか？意識に上げることが出来れば選ぶことができる自覚的に生きることだと、和尚さまも仰っておられます上記の言葉は、私が敬愛、尊敬している現役ご住職さまの言葉です。

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私えらい‼️お習字の師範にもう慣れそう‼️褒めて〜‼️ちなみに外国でお習字開く夢がある‼️

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明日学校だけど頑張る。 (環境疲れ激しい)

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1月からバイト始めよう！って決めてるんだけど、学生時代もやった事なかったから何をやろうか分からなくて迷い中🌀 絶対向いていないけど、接客やりたいからやってみる！無理だったら飛ぶ！😀 みんな転職やバイト点々とか経験あるものなのかな！？

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コミュ力を上げたい！または話し上手になりたいそこの貴方！！今回はコミュ力を上げる、簡単なコツをお教えします！かなり簡単ですし、日頃の会話などで頭の隅に置いておくだけで、会話力が上達しますので、是非参考にして貰えると幸いです。では、早速紹介していきます！コミュ力上げるコツ、その1！・自分の話2割、相手の話8割これは結構重要です！基本、人間は自分の話を人に聞かせたいという欲が働く生き物です。そこを利用し、仲良くなりたい相手などにはかなりオススメで、相手に沢山話をさせることにより、「あ！この人、私の話を沢山聞いてくれる！」と、仲良くなりやすくなります！なので、自分の話はたまにする程度で、基本は相手の話に相槌を打ちながら聞きましょう！コミュ力を上げるコツ、その2！・相手の話優先これは少し難しいというか、感覚の問題なのですが、例えば相手があまり自分に心を開いてくれない場合、相手に喋らせようとしても、相手は中々話してくれず、会話が続かないと思います。そんな時は、自分の話やプライベートなどを開示していきましょう！変に自分で格好つけることはせず、自分の弱い部分や恥ずかしい、又は失敗談など、クスッと笑えるような話をしてあげると相手も徐々に心を開いて話してくれるようになります。それで、相手が話すようになったら、自分の話はやめて、相手の話をよく聞くようにしてください。少しタイミングと、感覚が難しいですが、簡単に表すと、「相手の話したいエンジンがかからせてあげる」って感じです。相手の「話したいエンジン」さえかかれば、もうこっちは話さなくていいです。コミュ力を上げるコツ、その3！・相手の話に被せないもうこれは基本中の基本です！ですが、意外とこれが出来てない人が多いです。もし、自分が話してて、相手が話を被せて自分の話を遮られたら、不快に思いますよね。それは相手も同じですので、話を被せるのは絶対NGです！とは言っても、頭ではわかってても、話が熱中すると、意外と出来ないのでここは慣れですね、、。コミュ力を上げるコツ、その4！・相手の目を見て話すこれは恥ずかしいって方もかなり多いです。でも、相手の目を見ながらアイコンタクトを取る事によって、相手が自分に心を開いてくれていると感じるので、自然と距離が縮まりやすいです！ですので、相手の目を見ながら話すのは重要ですよ〜！！コミュ力を上げるコツ、その5！・コミュ力は経験と場数勘違いされてる方もいるかもしれませんので1つ言わせてもらうと、コミュ力は才能ではありません。スキルです。つまり、コミュ力は生まれつきの才能なんかではなく、自分の努力と環境次第でなんとかなるもんです。時間が無いからとか、忙しいからとかで人と話すのが出来ないとかはただ理由をつけてにげてるだけと思います。理由をつけて逃げておいて、コミュ力を上げたいなんて無理です。まずは、挑戦とそれなりの覚悟です。先程も言いましたが、努力と環境次第です。人間はみんな歩けるように、みんな喋れるように、みんな考えることができるように、みんなコミュ力も上げることは出来ます。決して才能なんかではありません。実を言うと、僕も小学生までは友達が一人もいない、休み時間も教室の端っこにいるぼっちでした。でも、友達もでき、自分でコミュ力を上げる方法を調べつつ、分析しながら友達と喋る時に少し意識づけることによって、みるみるコミュ力がついていきました。これは自分でも明らかにわかるほどです！少し話が逸れましたが、結局、コミュ力は経験と場数です。コミュ力を上げる、1番簡単な方法は人と沢山話すことです。正直やり方なんて関係ないです。人と話していくうちに、「こうしたほうが、相手にわかりやすく伝わるな」とか自然と分かっていきます。まずは、自分からクラスの人や会社や同僚に話しかけに行くことが大きな一歩です。もう一度言います。コミュ力は才能ではなく、スキルです。コミュ力は経験と場数で上がります。コミュ力はRPGで言うレベルです。これさえ覚えておけば、コミュ力を上げることに対する苦手意識も薄れていきますよ〜。人生は挑戦の塊です。その挑戦に臆することなく立ち向かうか、しっぽを巻いて逃げるかはあなた次第です。あなたの人生はあなたのものです。しかし、人生において挑戦するということは、人生を豊かにするものです。ここまで読んでくださった方は、是非コミュ力を上げることに挑戦してほしいです！かなり厳しいことを沢山書いてしまい、申し訳ないです。ですが、それくらい、皆さんに強く伝えたい想いがあります。皆さんも、コミュ力を上げまくって、豊かな人生を送りましょう！では今日はここまで！ありがとうございました！

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明後日から教習が始まります、、、不安しかない😥どうしよう、、、、

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思い切って精神科さんに問い合わせたぞー！しっかり診てもらうんだ…！