コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

病気・からだ

#不眠症

生理前、不眠生理が始まる前日、決まって眠れない。次の日に響くから寝たいのに寝つけない。次の日やらないといけないこともいっぱいあるから0時・1時くらいには寝たいのに、頭に鈍痛くるし次の日のことを考えたら目が冴えてしまって結局スマホをいじったりして結局朝5時くらいに寝ることになる。結局今日も頭痛くて動けずずっと寝ている。毎月これを繰り返して1年くらいになる。生活習慣が崩れっぱなしでいい加減しんどい。対策を知りたい。

病気・からだ

#聴覚過敏 #感覚過敏

聴覚過敏が辛い…小さい頃から苦手な音がありました…（トイレのジェットタオルとか時計の秒針の音とか…）最近だとヒールの音、鼻をすする音や咳払いも苦手です。（他にもあります。）ヒールを履くときもあるし、咳払いもしちゃうときもあるけど、誰かがしてるのは気になっちゃう😢 耳栓（使い捨てじゃないもの）最近だとダウンのフードも被ってます… でも駄目で… どうしたらいいの…？

病気・からだ

#不安定_躁うつ #コンプレックス #身体症状 #不安

資格取得について双極性障害と診断され、長く病状と付き合っています。 20代の時にはすでに症状はありましたが、さほど記憶力に影響が無く、4度目の正直で難しいといわれていた資格を無事に取得することが出来ました。しかし30代に入り甲状腺の疾患も加わり、益々記憶障害や失語、実行機能性障害といった認知症の初期段階みたいな症状が続き、大好きだった本も読書器具が無いと全く読めない状態になってしまいました。脳の活性の為に色彩検定を受験しようと考えていますが、今まで出来てた事なのにどうしても普通に勉強する事自体が難しく、歯がゆくてたまりません。こんな状態でも、資格の勉強したりする事は出来るのでしょうか？毎日ほぼ記憶がリセットされてる状態なので不安な自分に負けたくないのですが、やっぱり不安でたまりません。

病気・からだ

#ストレス #不安 #身体症状

生理が来るのが怖い月経困難症でピルを飲んでいましたが、来月から辞めることにしました。理由は、生理痛の改善が見られなかったからです。効き目があったかどうかは割と患者任せらしいです。毎回生理が来る度痛すぎて泣いてます。仕事もまともに出来ません。鎮痛剤も強いものを飲むしか無くなってきてしまいました。ですが、以前市販薬でかなり強めのものを飲んだら薬が切れた反動でか、吐くほど痛みが強くなったので怖いです。どうすればいいですか？

病気・からだ

#ストレス #眠気 #身体症状 #休日のみ

休日のみ意識が無くなるように寝ちゃいます。休日になると掃除しなきゃとかやる事あるのわかっているのですが強い眠気が来て気づいたら一日中寝てしまいます。数年前からまた寝てしまったって思うようになり、ここ1か月2ヶ月でさらに眠気が強くなった気がします。お仕事はシフト制で起きる時間、寝る時間はバラバラだけど6.7時間はしっかり確保できています。携帯も1時間前から触らず対策してます。寝付けは悪く、眠りも浅いですが仕事中は眠気に襲われる事はなく、、、本当に休日のみです。何か病気なのか？ストレスなどが原因なのか？教えて頂きたいです。

病気・からだ

#トラウマ #ストレス #うつ #不安

この世から居なくなりたい。私は本当にダメだな。頑張って元気なフリしてるけどやっぱりしんどい。今日はよく泣かずにやったよ。日記書いてたら涙出てきた。もう夜ご飯食べる気力もないから寝ようかな。お腹すいてるけど。私の生きてる意味って何？薬で生かされてる感じがする。薬飲んどけば気持ちが落ち着いて過ごせるようになる。それってやっぱり薬で生かされてるんだよ。この世から居なくならないように。でももうやだ。居なくなりたいよ。助けて。なんで彼氏さんは電話越しとかLINE越しなのに私の気持ちとか状況とか分かるんだろう。本当は彼氏さん。辛いよ。でも心配かけられないから嘘ついちゃってごめんね。大丈夫って言ってごめんね。本当は大丈夫じゃないや。クリスマスケーキ予約してくれたけどそれまで私この世界に居られるかな。居なくならないで居られるかな。

病気・からだ

#不安

なんのために生きてるの？なんのために生きているのか、なんのために仕事をするのか、なんのためにがんばるのかなにもかもわからなくなる今が嫌明日が怖い

病気・からだ

#不安 #ストレス #うつ #身体症状 #無気力 #呼吸困難 #パニック #トラウマ

恐怖症子供の頃から集合体恐怖症を実感していましたが、ここ4年くらい前から、見た目が苦手なものが増えて、それらを見ないように避けるように生きています。見てしまうと、苦しくて、寒気がして、体が痒くなって、なにもできなくなって寝込んでしまいます。以前は当たり前のようにできたことが、苦しくてできなくなって、家族にも迷惑をかけてしまっています。掃除、料理もやれなくなり、外へ出かける時は視力が悪いので、コンタクトやメガネをしないで歩きます。道路に落ちているものや、よごれ等をみたくなくて、草ぼうぼうの所のよこを歩くのが苦しい。家族に相談しても、理解してもらえないのはわかりますが、なんでそうなったのか、答えられないのでおこられます。食卓をひっくり返され、床に食事が散らばり、夫がドアに怒りをぶつけて殴って、血がドアや床に残っていたのが怖くて、悲鳴をあげて鳴きながら散らばった食事と血を片付けたあの日はトラウマになりました。休みの日は、夫がいない平日がいいです。一日中、家で動けないのですが、お洗濯と買い物だけは、行動に起こすまでに時間はかかりますが、なんとかやります。スーパーのお魚コーナー、精肉コーナーは、見た目がダメなものがありすぎて苦しくなるので、苦手です。いったい、どうしてこうなったのか… 一生目を逸らして生きていくのか… 家庭も壊してしまうこの状況、なんとかしたいです。長文でごめんなさい。

病気・からだ

#トラウマ #不安

ヘルプマークについて ADHDで基本スクリプト通りにしか行動出来ず、自分の思っていたことと違うことが起こったり理解出来なかったりすると、軽くパニックになったり混乱します。また、聴覚情報処理障害があり、聴力に問題はないのですが人の声を聞き取ることが苦手です。特にマスクをしているとより聞き取れないので、病院の先生などの声が聞き取れず、何度も聞き返して空気が微妙になることが恐ろしく、昔嫌な空気や変な空気になった経験から、気付けば受け流し適当に相槌を打ったりしていて自分自身の行動にも困っています。 HSP(目・耳・心等)で、ADHDの二次障害でも、うつ病・対人恐怖障害・強迫観念(不潔恐怖)・境界性パーソナリティ障害も抱えています。夫に支えられながらどうにか生活していますが、病院の診察についてきてもらいたい旨を病院の窓口で相談することが、拒否されるのが怖くてなかなか言い出すことができません。(住んでいる場所がかなりの田舎なので、理解してくれる人も少ないのでは……と思います) そんなときに自分のことを素早く知ってもらうために、ヘルプマークがあれば……と考えてしまいます。これは甘えた考えでしょうか……

病気・からだ

#うつ #身体症状 #ストレス #不安 #無気力

何もできない自分は必要なのだろうか心と身体が追いつかず仕事を休み立て続けに風邪をひき熱を出して仕事を休みそしてまた立て続けに生理がきて腹痛貧血吐き気などで仕事を休み… そんな状態で仕事に行っても迷惑かけるだけだけど、立て続けに休んで職場に迷惑かけてる。そんな自分に嫌気が差して涙が出てくるし、そんな私はどこにいてもなにもできないどうしようもない奴と思ってしまいます今は心と身体がお休みしなさいと言ってるんだよって励ましてくれる人もいるけどそれを素直に受け止めれていない自分もいて… 自分の気持ちとか上手に伝えれないし、自分のことを他の人に伝えるのもすごくエネルギーと勇気がいるし、すごく疲れてしまいます 1人で抱え込んでずっと考えて、溜め込みすぎて爆発してしまう… そんな感じを繰り返してしまい、メンタルも身体もついていかない状態に…

病気・からだ

#身体症状 #不安

最近、会話をするのが難しい時がありますま隣にいて小さな声でもないのに、近くで他の人が会話をしていたら同じくらいの大きさで聞こえてしまって、隣の人が何を話してるのか聞き取れない時があります。今まではそんなことなかったのに、最近ほんとにたまーにあって不安です。原因が何かわかる人いませんか…

病気・からだ

#不安定_躁うつ #うつ #不安

将来の自分が想像できなくなりました。現在高校2年生です。私の中2の頃からの夢は薬剤師です。ドラマをきっかけに、薬剤師になる為に高校受験や日々の勉強を乗り越えてきました。ですが、高１で勉強を頑張りすぎたゆえに周囲からの圧力がかかり、それに友人関係や部活のストレスが積もり、うつ病になり通信制高校へ転校しました。うつ病になりかけていた頃から薬剤師に無関心になり、集中力が続かず全く勉強できませんでした。今は、薬を飲み安定している日が殆どで、集中力も以前よりはある状態です。なのに薬剤師には無関心なままです。これはうつ病の症状が少なからずまだ続いているということなのか、それとも単に私の興味が無くなっただけなのでしょうか。もし後者だとしたら、今まで私は薬剤師になる未来しか考えてきてなくて、違う未来の自分が全く想像できません。見えなすぎる将来が不安です。これは高校生が抱える悩みとしてよく聞きますが、じゃあ今までにその悩みを乗り越えてきた人や、今抱えてる人はこの不安とどのように戦っているのでしょうか。不安で不安でたまりません。時が止まって欲しいです。

病気・からだ

慢性胃炎になって一気に食が細くなったし、朝起きたらめまいや動機、吐き気や胃をギュッと掴まれるような痛み。夜は夜で息苦しくてなかなか寝付けない。まともに動けない、悔しい。夫のためにも元気になりたい。

病気・からだ

#不眠症

最近丁度いい睡眠がとれない最近過眠か不眠のどっちかしかない。休みの日とかは別に平気だけど、学校とかバイトとかある日はまじでしんどいなんでだろ？？

病気・からだ

#アンガーマネジメント #ストレス #不安

これは自傷行為ですか普段からメンタルは安定していないことに加えて、仕事がとても忙しいです。急にわっと泣いてしまったり、イライラして怒っていたりと気持ちの波が激しいことは理解していますし、そんな自分が嫌いで悩むことも多々あります。そんな中で無意識的に・痒くもないのに血が出るまで体を掻き毟る・唇の皮を血が出るまで剥く・足の爪を剥がすという行為をしてしまいます。常日頃から体を出すような服装をしていなければ年中マスクをつけていて、あまり人にバレることもないので、放置していました。が、最近になって「やっぱりおかしいのかな」と思うようになりました。同じようなことをされる方がいらっしゃいますか？それと、これをどう対処すればいいのでしょうか…

病気・からだ

#身体症状 #ストレス #不安 #頭痛 #無気力

最近夜寝れなく、やっと寝れたと思ったら起きれなく1日寝て終わる仕事がある日は夜になると起きれるか不安になって寝れなくなりました。実際、最近は寝てしまったら起きれなくて遅刻してしまい、周りに迷惑かけてしまってます。かと思えば、休みの日は予定があっても1日寝てしまい何も出来ずに終わってしまい、更にまだ寝足りない感があります。そして仕事行くとなると腹痛や頭痛が出てきます。それでも薬飲んで仕事行って帰ってきたら何もする気が出ずお風呂入るのすら億劫になってしまいます。

病気・からだ

#不安 #うつ #強迫観念

どうしたらいいでしょうか？手の皮をむしってしまいます。血が出ても、赤くなって身が出ても、満足するまで爪でむしったり、ピンセットで引っ張ったりしてしまいます。基本的に半分の指には絆創膏がついています。最近はどうしたら倒れられるか調べたり考えたりしています。悪いことはわかっているですがどうしたらいいのかわかりません。どうしたらいいでしょうか？

病気・からだ

#入眠障害 #過眠症 #不眠症

入眠障害と過眠布団に入ってから眠りに入るまで、だいたい6時間くらいかかります。夜布団に入ったら朝まで目がぱっちり👀そこから眠って15時間くらいしたら目が覚めます。スマホ触っていなくても枕変えても電気の明るさ調節しても何やっても眠れないんです。課題や作業で徹夜する事もしばしばあります。1日や2日連続で眠らなければ流石に布団入った瞬間に爆睡出来ると思うじゃないですか？結局6時間くらいは眠れないんです。なのに入眠するとそこから20時間近く寝てしまう事もしばしば。現在は対面授業0の大学生をしているので朝に起きれなくても仕事などに支障はきたしません。が、社会人になってもこの調子のままなんじゃないかと思うととても怖いです。同じ症状の方いませんか？

病気・からだ

生理不順人生で初めての生理不順です。と言ってもまだ22歳だし、大した不順でもないから大きい悩みではありませんが... 周期がずっと30日程度だったのに突然20日になり、その次は50日来ませんでした。体重の増減はほぼ全くありません。お金のない学生なので出来れば病院には行きたくないのですが、何日以上生理が来なければ病院に行くべきなんでしょうか？

病気・からだ

#身体症状 #食事

最近なにか食べると気持ち悪くなるっていうか不快感っていうかなんかお腹が変な感じになるんよな胃もたれかな？吐いてもよくも悪くもならんしって感じで外でご飯食べたりするのが嫌に感じてきて困ってるここ1年くらいは1人前食べるのやっとだし(日によっては半分しか食べれんかったり) 美味しく楽しくなんでも食べれるようになりたい