コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

対人関係

#不安 #妄想 #トラウマ

誰にも心が開けない昔から家族からの無視や同級生からのいじめによってだと思われる、人間不信がありますリアルの近しい人に対しても疑ってかかります。ネットでも少し友達はいるのですが毎回、心を開いた時にいざこざが生まれてしまいます。人と関わることはしない方が良いのでしょうか？深い関わりを持ちたいのですが心の開き方が分からず、関わるとしても心を開けるような方にしか話を上手くできません。どうしたらいいでしょうか？

マモリメの手紙

対人関係

返信 LINEで愚痴られて、あまり重くならない方がいいかなーって思って「笑」を付けた文章で返したら返信がない… 気分悪くさせちゃったかな(◞‸◟)

対人関係

#呼吸困難 #うつ #パニック #ストレス #めまい

怒らないで欲しいミスをしたりして、注意されるのは仕方ない、と思う。けど、怒るのは違くない…？怒鳴りあげられて脳貧血？血の気が引く？で倒れて、また怒られての繰り返し。倒れないためにほかのこと考えてたら集中しろ！って怒られるし困ったなぁどうしたら怒られても倒れないんだろう

対人関係

#不安 #無気力 #ストレス

高校入って友達できたし、グループ的なのにも入れてるのに孤立してる気がするご飯も一緒に食べるし、移動教室とか休み時間も一緒に居たりするけど、なんか孤立してる感じがする。私がクラスで唯一の内進生だからなのかもしれない。外進生のクラスを選ばなければよかったなと少し思ってしまう。楽しいけど心の底から笑えないしちゃんと友達と言えるかと言われると微妙。素を出し切れないし私の素にあうような子がいないです。

対人関係

#不安

うまく人とお話しできない少し前から、誰かとお話しするタイミングがあると、視線がキョロキョロして、相手の目を見れない。たまに相手と目が合うと息が詰まって、話している最中の言葉も詰まって、どこかにいってしまう。頭の中が「どうしよう」でいっぱいで、相手が質問をしてくれても「わからない」しか返せない。初めて、うまくお話しできなくて焦ったのは今年度に入ってからだったと思う。学校の健康診断で、健康指導って名目で全員がカウンセラーの先生とお話しする機会があった。その時、初めてうまくお話しできない感覚を味わった。それからずっと、バイト先でも学校でもうまくお話しできない。最近は、明日誰かとお話ししないといけないって思うとプレッシャーで、それだけで呼吸が乱れて、過呼吸になる。上手にお話しできるようになるにはどうしたらいいか、教えてくれませんか？

対人関係

#トラウマ #不安定_躁うつ #ストレス #強迫観念

普通って何みんなが普通は~、って言うこと、みんな結局やれてないし、言っても「は？」とか、「どういうこと？」って言われるし。だから、目には目を歯には歯を理論で同じことしたらしたで「なんでそんな事したの！？」って。そりゃわからんか。人には指摘して自分は自覚ないもん。でもそれを言うとお前はおかしいだのなんだの言われて、もう意味わかんない。うちが全部悪いのか。

対人関係

#不安 #対人関係 #相談 #ストレス

まだ一緒にいたい。でも一緒だと苦しい。某青い鳥SNSでの友人関係に疲れてここに来ました。トラブルの原因になっているAとは共通した趣味を持つ友達で、趣味の話に没頭する時間はとても楽しいです。でも時々、Aによる「貴方のこういう行動は苦手かもしれない」と打ち明けられて愕然とする事があります。大抵は甘えたがりとか、こういうものが好きだとか、私の性格の大部分を占めるものがAにとって悩みや苦痛の種になるというものです。でもどうすればいいんでしょうか？私が気をつけても根本的な性格は変わらないので、いずれ緩んで同じ事が起きます。 Aは「自己分析だから気にしないで大丈夫」と言いますが、見える所で言われて気にしない方が難しいです。ここ数ヶ月で3回ほど大きなトラブルが起き、だんだんと疲弊して絶縁も考えている自分がいます。「どうしろと言うんだ」と苛ついてしまう事も多いです。 Aとお互い心地よく過ごすにはどうしたらいいんでしょうか。　　

対人関係

#頭痛 #めまい #身体症状 #不安定_躁うつ #強迫観念 #ストレス #無気力 #不安 #不眠症 #妄想

疲労感が半端じゃない。接客業で毎日色んな人に会って話しかけられるのは自分の性格上嫌では無いと思うけどたった週三回のバイト出勤で連勤になると前日の疲労が抜け切ってないのか体が動かなくなる事があって、めちゃくちゃしんどい夜は寝れる時と寝れない時の差が激しいしぼーっとすることも増えて、ちゃんと仕事しないと行けないのにそれが手につかなくなってくる。 1週間でいいから誰にも会わずに死んだように寝たい

対人関係

#不安 #無気力 #トラウマ #パニック #めまい #頭痛 #不安定_躁うつ #ストレス #呼吸困難 #うつ

なんでそこで私が連絡避けられて無視され続けなきゃ行けないんだろう？誰かと揉めてその相談をしてきたくせに話すだけ話して大丈夫？ってきいた八つ当たりされて挙句の果てには巻き込みたくないから連絡避けられて、自分のやりたいことは沢山やってほかの連絡は返してるくせに既読無視や未読無視連絡無視ってる時点で巻き込んでるのにそれで巻き込んでないって思えるのが理解できない優しさなのも分かる。理解しようとした。でもだからって全部無視して冷たくして、必要ある？ほんとに巻き込まないため？そもそもめんどくさくて連絡機ためにちょうどいいんじゃね？って思ったようにしか感じない。何？どうしたいのか見えてこない。消えればいいの？死ねばいい？リスカばかり増えていく一方で全是良くならないし、我慢して我慢してばかりでもう全部疲れてきた嫌いだしめんどくさいならさっさと振ってくれたらいいのにほんと、わかんねぇよ

対人関係

断り方わからない…断りたいのに、断り方やタイミングがわからない… 断ることの大切さを学ぶ機会が今来てるんだと思うけど、ハッキリ嫌だってことが言えない。そんな自分が嫌い。みんな、応援してくれてるから、心配してくれてる人のこと思うと、早く終わらせたいのに。頭でわかってるのに言い出せなくて辛い…もう消えたい。私なんかがいるから人に無駄に期待持たせたり、人に心配かけてしまうんだ。みんなみたいに上手くいかない。もうぐちゃぐちゃ…

対人関係

#うつ #ストレス #不安

「ストレスを感じる人とは距離を取れ」って言うけど・・・自分が苦手だったり疲れる人とは距離を取れって言われてるけど…。もし距離を取れていたら今頃こんなにストレスを感じて悩むこともないんよ…😭 同じ学科で同じサークルなんだけど、サークルは休部できたとしても、授業は必ず出なきゃならないし、顔合わせるだけでもしんどい…。お仕事している人は尚更だよね。距離をとりたくてもとれない環境にいる人は、どうやって対人関係の悩みを無くせるのか…😭

対人関係

#不安 #ストレス #コミュ障 #パニック

対話する度トラウマになる少しでも｢あっこれ会話ミスったな、もしかしたら嫌な気持ちにさせたかも｣ってなったら誇張無しで1年くらい悩まされるし思い出す度吐き気がする最近リアルで他人と会ってないから忘れてた。ネットだとそこそこ上手くやってたけど久しぶりに伝え方ミスって最悪な感覚を思い出してるでも悪いのは全部自分だし何被害者面してんだよってまた自分を責めちゃう同じような人居たら教えて欲しいです

対人関係

#ストレス #頭痛 #幻覚 #不眠症 #不安定_躁うつ #うつ

死にたいもう嫌だ。人とか変わらない仕事に就きたい

対人関係

#不眠症 #うつ #コンプレックス #中毒_執着 #不安 #トラウマ #パニック #アンガーマネジメント #ストレス #無気力

『私が楽しんでいる時くらい·····』『私が楽しくて楽しんでいる時くらい普通に素直にその感情のままに楽しませてくれよ！！』という私の感情的自由の抑制、制限、制約ばかり周りから受けてきたのだ。アダルトチルドレン育ちそのまま依然として社会で投影されている。対人関係において。

対人関係

#不安

1人になりたい今は四六時中彼氏と電話しています。これからは半同棲みたいな感じで、私の家に居ることも多くなると思います。私は1人の時間が必要なタイプで、でもそれを相手に言えていないです。言い出す事が苦手なのと、彼氏を傷つけてしまいそうで不安です。どのように言ったら相手を傷つけず、1人の時間も確保できるでしょうか、、、また、言い出せなかった場合、どうやって自分の時間を確保すればいいですか、？メンヘラ気質の彼が病まないように1人になりたいことを伝えたいです。

対人関係

#不安 #トラウマ #無気力

アカウント全部消した知り合いという知り合いと繋がっていたSNSのアカウントを全部削除しました。理由は私が誰の友達でも無かったんだって気づいたからです。インスタで友達だと思っていた子に「親しい友達」から外されていることに気づいた瞬間があってずっと私だけだったんだ、友だちだと思ってたの。と思って悲しくて、悔しくて、自分自身が嫌いになって気持ち悪くて、恥ずかしくて、もうインスタを開くことが怖くなってずっと連絡ないけど「友だち」としてそのままにしてるLINEとか、「友だちだから」と思って繋がっていたTwitterも私誰からも必要とされてないし、どうせひとりならもういい私がいなくてもいいんだと思って全部消しました私に友だちがいない現実を突きつけられて込み上げても何故か泣くことが出来ない自分がいました。もう感情すら消したアカウントと同時になくなってきたみたいです。ただ友だちが欲しかったんですなんでも話せる、気の許せる人。でも私には出来ませんでした。だから消えてもいいんです。

対人関係

学校を卒業した後の友人関係今年の3月に高校を卒業してから仲の良かった友人達と自分だけが疎遠になってしまっていている感じがしてつらいです。 SNSでその子達の何人かが遊んでる様子をあげていたり、元々あまり連絡を取ってなくて自分から連絡を取ってもなかなか返事が来ず返事が来ても前よりそっけなく扱われているような気がしたりして今までも小中の友人と合わなくなっていつの間に疎遠になってしまう事はあったしその時はここまで落ち込む事はなかったのですが、今回はなんとなくこうなる事も予想してたのにつらいんです。自分はできればこれからも仲良くしたいと思ってますが、相手が嫌々付き合ってるのなら相手に無理させてでも仲良くしたいとは思えないです。ついつい気にしちゃうし自然解消はしたく無いけど変に連絡して相手を困らせたくは無い時どうすれば良いですか？

対人関係

#不安 #ストレス #妄想

めんどくさい性格の自分が嫌です。何を言っているか分からない文章ですみません…｡私は完璧主義な一面があり少しのミスでずっと引きづったり、よく他人と比較したり被害妄想をして勝手に落ち込んだり、相手からの注意を重く受け止めすぎて人の目を気にしすぎてしまうことがあります。私だけできていないのかな…とか''私だけ'''思考が強く、他の人からどう思われてるかが気になってしまい心が落ち着いたまま仕事ができないこと、嫌われたくないし、悪く思われたくないので気を遣いながら仕事をしているつもりですが、実際気を遣えていない気がするし、空回りして変なことをしてしまうこと、対人関係が億劫などが色んなことが重なり、まだ働き始めて約3ヶ月ですがもう辞めたいです。今一人暮らしをしているのですが、仕事が嫌すぎてとても実家に帰りたいのに、絶対家に戻れなくなるので帰る勇気が出ず涙も出てきます。でもプライドが高く弱い自分を見せたくない、人に迷惑かけたくない気持ちが大きいので仕事を休むことも自分がきっと許してくれません。こんなこと考えて憂鬱になってしんどくなるくらいなら消えて楽になりたいと思います。ふとした時に''死''を考えます。食べることが好きなのと、自分の機嫌は自分しかとれないと感じているので食べたい時に食べたいものを食べるようにしているのですが、最近生きるために食べているのがバカバカしく思えてきました。もう消えてしまいたいです。悩みを解決するために案を出してくれてもめんどくさいなと思ってやらない自分も嫌です。そんなめんどくさい性格をしている自分を認めてあげるにはどうしたらいいですか。

対人関係

学校での居場所がありません私は人を信用しやすく、すぐ信じてしまいます。そのせいで性格が悪い子に少し愚痴っただけである事ないことをばら撒かれ、学年中に「○○ちゃんって性格悪いらしいよ」という噂が広まってしまいました。前までは影でコソコソ悪口を言われるだけだったのが、最近は悪化し、面と向かって「早く死ね」など暴言を吐かれます。中二の頃から仲良かった子にもTwitter上で「あーきっしょ○○死ねばいいのに」と言われました。席が近くだった子には明らかに避けられ、文化祭準備をしていても私にだけ情報が伝わってこなかったり、それを私が話を聞いていなかったせいだと言われたり散々です。担任は私の話を聞いてすらしてくれません。学年主任は日々色々と追われているのでまともに話す機会がありません。私が思ったことを吐き出せるのはここだけです。助けてください。

対人関係

壁作っちゃってるんかな…？相手と話す時、友達でもバイトでもそうやねんけど、なんか自分を見せすぎないようにしちゃう癖があるねんなぁ共感するだけになって、自分の話がどうしてもできなくて。家ではなんともなく喋れるのに、一歩外出るとまじで自分が引っ込むというか隠れてるみたいな…？どうしてやろ。疲れるし嫌やねんなこれしかも女子特有の対人関係みたいなんほんとに苦手で…めちゃくちゃ怖ない？もー人間に生まれるの失敗したーって思っちゃうレベルで嫌になっちゃう時ある…笑頑張らなぁと思って日々頑張ってるよ… ここにいる方も毎日頑張ってると思うし大変だと思うけど、無理しないよう体を大事になさってください…！初めて使うんですけど、こんなながーいの読んでくださった方はありがとう〜！！明日は日曜だし、あ今日かゆっくりなさってくださいね〜！！ありがとうございました！！！🫠