対人関係
反省の仕方がわからない悪気なく相手のことを傷つけてしまう場面があると思いますが、自分は悪いことを言ったつもりがないので相手に謝りはするけど、
何でそっちが勝手に傷ついたのに私が謝ってるんだろ…と疑問に思ってしまいます。
こういう時はどう感じるのが適切なんでしょうか？反省したほうがいいのでしょうか？
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nanaca
対人関係
『私が楽しんでいる時くらい·····』『私が楽しくて
楽しんでいる時くらい
普通に素直にその感情のままに
楽しませてくれよ！！』
という私の感情的自由の
抑制、制限、制約ばかり
周りから受けてきたのだ。
アダルトチルドレン育ちそのまま
依然として社会で投影されている。
対人関係において。
5人が共感 · コメント 4個 kakushiaji
対人関係
何に対してもやる気になれません1番辛いこともよく分かりません
子供が好きでこの仕事を選んだはずが、大人との人間関係がやりづらく何をやるにしてもどの仕事をするにしてもどこまで許可をとるべきでどこからが許可を取らなくてもいいのかが分かりづらく、個々によってやり方が違うように感じることがあります。
本当にこの仕事向いているのだろうかと考えることがあります。
転職したとしてすぐできる訳では無いだろうし、今の仕事を簡単に辞められる仕事とは思っていません。転職サイトを登録せずに求人だけ見れたらいいのにと現実逃避する日々です。
人とコミュニケーションをとるのも苦手です。
どうにか気持ちを転換させる方法とかないでしょうか。
4人が共感 · コメント 0個 かほまるる
対人関係
無自覚な自己中を相手にしないといけない時ってどうしてますか大学生です。音楽関連の部活で一緒に演奏する同期の1人があまりにも自分本位すぎて私自身の感情の区切り方が分からなくなってきました。
同期は大学から新しい楽器を始めようと思って入部したそうですが、周りと経験年数が違っていることがコンプレックスなのか練習内容やフィードバックからの反応に疎く伝わらないことが多くなりました。
今は私が全体の責任を問われる立場にあるのでミスや進捗は基本私に聞かれるのですが、改善しようとしない人の失態まで私が尻拭いをしなくちゃいけないことがとてもストレスで、考えるのをやめようとしても上手くいきません。
部活がある前日や終わった後はあまり活動的になれず辛くて泣いてしまうようになりました。
これまで集団生活してきて比較的強靭なメンタルになったと思ったのに頑張りきれない私は子どもの頃から成長してないんじゃないかと思ったり、相手に過剰に求めしまうのがだめなのかなというような思いが大部分を占めるようになりました。就職試験のことも考えて部活を辞める選択肢はないのですが、練習後にすぐ帰ったり休部しながら続けるなど接触を最小限にしたら大丈夫になるのでしょうか。
長くなってごめんなさい。教えてもらえると嬉しいです。
3人が共感 · コメント 2個 hana17
対人関係
人の言葉や声に反応しやすい、自分の気持ち感情が分かりづらくなる。
1、グループの中に居ると、何かしら、
『横やり』『イジリ』『イヤミ』の類を言われやすく、自分でどうしなければいけないか分かっているはずなのに、大抵、その言葉や声を上手く＜受け流す＞ことが中々出来ずにいる。
2、そもそもどのグループコミュニティに身を置いているだけでも、途端に自分自身ではいられない状況になってしまう（無意識的）自分の身の振り方がまだ中々自分で分からずいる。
3、過去のトラウマ
（アダルトチルドレン、ロストチャイルド型）
自分を上手く言い表せない
コミュニティの場にいると特に自分の気持ち感情が途端に分からなくなる、どこまで重荷ストレスになっているか分からない。
4、バウンダリー、課題の分離
4人が共感 · コメント 0個 kakushiaji
専門回答
対人関係
人の相談を聞いて、その辛さに寄り添えない自分が嫌いわたしは、人の相談を聞くとその人の辛い思いにつられて自分も気分が沈んでしまう上に、自分が経験した過去の辛い出来事を思い出してしまってとても苦痛です。相談の内容は人間関係や体調の悩みで、いずれも私がとても苦しんできた過去のあるものです。だから、聞いているうちに自分と重なるところがあると「後にこういう考えが出てきて苦しむんだろうな」とか「今この状態なら誰が何を言っても辛さが消えることはないんだよな」という考えが頭に浮かんできて、相手が気の毒でしょうがなくなって自分まで気分が沈んでしまいます。そして、このようなことを考えていると過去の辛かったことがフラッシュバックして、より気分が沈んでしまいます。フラッシュバックは何度しても慣れないもので、毎回毎回辛さが増しているようにも思います。かと言って、相談してくる人はたいていわたしの大事な友人ということが多くて、相談されるのが辛いなんてとても言えないし、相談を聞いて辛さに寄り添って解決をしてあげたいという思いもあります。この矛盾に最近とても苦しんでいます。どうすれば、自分の感情に振り回されず相談に乗って相手の辛さに寄り添うことができるでしょうか。
38人が共感 · コメント 1個 ayuuu
対人関係
自分がされて嫌なことを人にしてしまったら自分を嫌いになってしまう。今、近くにいるだけで体調を崩してしまうほど合わない人がいます。
その人とは数ヶ月前までは友人のような距離感で接していたのですが、ある時、私が所属していて当人は所属していなかったところに当人を招くことになりました。提案したのは私ですが、彼女があまりにも「遊びたい」というので、正直なところ元から乗り気ではなかったのですが、そのよく遊んでくださっていたコミュニティに誘うことになってしまいました。
今現在、私はそのグループに馴染めないでいます。完全に席を譲ってしまったような形で、孤立していると感じることが多いです。
そのせいなのか、もとからその「乗り気ではなかった」という「モヤモヤ」がつのり、嫌いになってしまいそうで、バレない程度に当人を避けるようになりました。ですが、当人といると吐き気がしてきたり、お腹を下したり、頭痛や眩暈がするなどの症状が出てきてしまい、現在でも不眠、食欲不振、誰と何をしていてもつまらないと感じたり、過激な時には自死を考えてしまうほどの鬱状態と共に続いています。そのため、「顔を合わせ辛い」とだけ伝えてさらに距離を置いていました。
言葉が悪く、当人には伝わっていなかったようで空いた距離を埋めようとしてくる当人からすればいきなり避けられて訳が分からなかったと思うのですが、先日ようやく「しばらくは距離を置いて欲しい」と伝えることができました。
私と当人が所属していた仕事？関係のコミュニティで、他の人と私が話すと、「私と距離を取ること」を承諾した当人は話に入ることができないことになり、「居場所を奪った」という当人と同じような行動を自分がしている気持ちになり、周りと話すことにも罪悪感を覚えるようになってしまいました。
私は自分が招いたことながら当人に対して「居場所をとられた」ということに対しても、モヤモヤイライラしていて、そこに対して遠慮もない姿にさらに嫌いだという感情が加速したので、自分がそういう人間になってしまうのがすごく嫌です。
自分を嫌いにならないために、この問題に対して、また、これからさらに展開されて行くであろう人間関係において、自分のメンタルを保つためにどのようにして行くべきなのでしょうか。
2人が共感 · コメント 0個 zzzzz
対人関係
友達との付き合い方(長文)ある友達との付き合い方についての悩み。
春から専門学生になった者です。
入学した時、席が隣の子と仲良くなり一緒に行動するようになりました。
その友達とは、好きな物が多く共通していて、話も合うし、ふと口から出た言葉が揃う、なんてこともよくあります。その度に脳みそ一緒なの？と笑い合う感じです。普段はとっても明るく色々な事を話してくれます。
ただ、一緒に過ごしている中で気になるところがあります。主に2つ。
(その友達を仮にAとしますね。)
1つ目は言葉でうまくは言えないのですが、強いて言えばＡがネガティブ過ぎるということです。
Ａがネガティブな事を言うと、私はできるだけ明るく「大丈夫、〜〜かもしれないよ！」と言って励ましたり、別(ポジティブ寄り)の考え方を提供したりするのですが、必ずと言っていいほど『そんな訳ないじゃん、絶対ありえない、違う』などと返され、その後に私が言った言葉すべてをあらゆる方面で否定されます。
私の予測が当たった時、「ね、大丈夫だよ！だから一緒にやろう、やってみよ」と言うと、Ａは『はぁ…』と渋々…といった感じです。
逆に私の予測が外れた時、Ａは『だから言ったじゃん！こうなるって！もう本当に最悪、死にたくなってきた』と言われます。
私も元々ネガティブ側の人間なので、私の声のかけ方がよくないのかもしれません。毎回かけた言葉を否定され続けると、もういいや…となって、うんそうだね。としか言えなくなってしまいます。
私はネガティブなりに考え方をポジティブ寄りにしてきたつもりです。Ａの気持ちもよくわかるし、同じ事を考えている時もあります。気持ちがわかるからこそ色々してあげたい、となるのですが否定され続けて疲れてしまいました。私が間違っているのか、もう分かりません、何もしなくていいのでしょうか。
Ａはリスカをしていた事があったり、自殺の準備をしたことがあったりと話してくれました。Ａの生きてきた環境などを考えると私なんかがＡの支えになどなれないとも思います。
2つ目はＡ自身の友達付き合いについてです。
Ａは私と2人の時によく『○○さん苦手だわ』と言ってくれます。『〜だから嫌い、無理。』などという感じです。ですがＡを見ていると、苦手・嫌いと言った人に自分から話しかけにいっています。その後、私が「○○さんと話せてたじゃん！楽しそうだったね、良かった！」という風に言うと、『はあ？楽しくないわ、疲れた…頑張って話してるんだよ！！』と返されます。私としては自分から話しかけてたよね…となります。
むしろ、私を置いて苦手・嫌いと言った人とどこかへ行ってしまうことや、私が見えなくなったみたいに背を向けて苦手・嫌いと言った人に話しかけることがよくあります。そして私の所へ戻ってきて『疲れた、最悪』と愚痴?を聞かされます。
私は人に対して苦手かもと感じたら、極力関わらず、連絡など必要な事だけ話す、相手から話しかけられたら自分のことも話す、という風にしているので、この事については理解ができません。Ａの方が世渡り上手で人とうまくやっていける、という考えもあると思います。が、いちいち文句を言うならせめて自分から話しかけに行かなければいいのに…と思ってしまいます。私に嫌いな人を教えてくれるのも、愚痴を言うのも、私の事を信用してくれてるんだと思うことでなんとか保っています。
一緒に居て楽しいのですが最近、私が嫌われてるのかな、なんて思うこともあって毎晩色々考えて泣いてしまいます。なんでわかってくれないの、と私が思うことでは無いかもしれませんがそう思ってしまいます。
自分勝手な悩みですみません。
文章も伝わりにくいかもしれません。
3人が共感 · コメント 1個 na2k1
対人関係
八方美人をやめられなくなりました。自分の素がわかりません。私は人に好かれるのが大好きで、人を楽しませたい、人に好かれたい、人に求められたいってずっと思ってます。
嫌われるのが大嫌いで、どんな人からでも嫌われるとしんどくて、死にたくなります。
そのせいで、人と話すと、その人の求めてるであろう人になろうとしてしまいます。
思ってないことでも、その人の求めてる回答をしてしまいます。
キャラがおかしくなるので、大人数と話すのも苦手になりました。
家族、友達、先生、どんな人に対しても、気に入られたいため、どんどん嘘を重ねて言ってしまいます。
気づいたら、ずっと嘘ばっかり言ってるようになりました。
でも、嘘をつくたび、吐き気や頭痛腹痛、耳鳴りや目眩などにおそわれます。
でも、嫌われたくないので嘘をつくのをやめられません。
友達も家族もちゃんといるのに、ちゃんと仲良くしてもらって、愛してもらってるのに、自分自身をを愛してもらってるわけじゃないから、苦しくて仕方ないです。
自分がどんどんわからなくなってきました。本当の自分ってどの自分なのかも、本当の自分がいるのかもわかりません。
もうどうしたらいいのでしょうか、
7人が共感 · コメント 3個
sachi13
対人関係
「自分」という存在がほしい自分の存在が無いように感じて辛いです。
誰かと接するときに「その人の中に居る自分」を演じてしまいます。
それ自体も悩みではあるのですが、最近は「誰の中にも居ないような感覚」を強く感じています。幽霊か透明人間になってしまったような感覚です。
そうなると自分がどこにも居なくて、ただただ辛い気持ちだけが募っています。
今のままだと「誰か」の存在がないと自分を感じることができないので、自分自身で「自分」を感じられるようになりたいです。
自信を持つとか自己肯定感を高めるとかが解決法なのかな？と思っているのですが、いまの「そもそもの自分がいない」状態でどうすればいいのか検討もつきません。
「自分」を手に入れるにはどうすればいいのでしょうか？
7人が共感 · コメント 0個 sananeco
対人関係
仲の良かった人から急に無視されるようになったら…私には3年間一緒のクラスの友達がいました。
元々仲は良かったのですが、私が同学年の人(主に男子)達から嫌がらせを受けていて、一人でいる時が一番危なかったので｢なるべく一緒にいて欲しい｣とお願いしていました。そのため彼女とはよくお昼ご飯を食べたり休み時間もよく話したり、一緒に帰ったりしていました。
でも、去年の後半くらいから段々と理由を付けて一緒に帰ることを断られるようになり、ご飯も一人で食べたいと言ってくるようになりました。
私の方は嫌がらせが酷くなり、精神的にきてしまっていた頃だったのでめんどくさいと思われてしまった可能性がありました。
それか距離が近すぎて嫌がられたかです。
どっちにしろお願いしていたのはこちらであり、嫌な思いをさせてまで無理強いさせられないのでなるべく距離を置き、関わりと言えば普通に雑談をするくらいに留めました。
私に出来ることはこれが最大限でした。
その甲斐あってか今年に入ってから先月までは彼女の愚痴を聞けていた程の仲ではありました。
ですが、今月辺りから完全に存在を無視されるようになり、私が近くに来ようものなら避けられています。
正直困惑しています。
私は事実無根の悪口を風潮されたり(未だに)冷たくあたられたりなどがあり周りの人に対しては厳重警戒態勢を解けません。
なので学校の人にはこのことは相談出来ません。
私の事情を知る唯一の友人が彼女だったので、今は他の人がほぼ全て敵のようなものです。
嫌われたなら嫌われたでこちらからは関わらない方が相手のためにもなると思ってはいるのですが、今実習で同じ班になっていてその時に無視をされると班でのコミュニケーションに支障が出てきてしまうので、それだけは何とかしたいです。
今日も誰とも喋らず耐えてます。
何が良い方法はないですか？
2人が共感 · コメント 2個 Mewm
対人関係
友人の試し行動が辛いです友人が所謂メンヘラ、依存体質です。仕事が忙しく、遊びやお喋りを断ったりすると敢えてこちらが嫌な気持ちになるような行動で気を引いてくるのがストレスです。(SNS上でわざと大げさに他の人と仲良くしてみせる、私の事だろうと思える悪口を言う、また、私が別の人と話していると不機嫌になる等)。嫌な気持ちになって私が距離を置くと落ち込んで、攻撃的になります。
上手くいっている時は友達思いで頑張り屋で大事な友人ではあるのですが、こうなると暫くは関わりたくなくなります。
相手も苦しんでるようなので、仲良くはしたいのですが、何か対応を間違えればまた嫌がらせされるのではないかと、次に話す時毎回躊躇します。頭が良く仕事が出来るのに、癇癪を起こすと子供のように拗ねて話を聞かなくなるので疲れます。
本当は「わざと不快になるような行為をするのはやめて欲しい」と伝えたいのですが、相手を怒らせず上手く伝えるような方法はないでしょうか。
2人が共感 · コメント 2個 umi000
対人関係
人の目がこわいですわたしは今年で高校3年生になりますが小さい頃から人間関係で失敗を重ね、自分以外の誰かと関わることが怖くなって距離を置いた結果、未だに他人との距離感を掴めない人間になってしまいました。
何をするにも他人の評価は気になるし、誰かと仲良くなろうと思ってもどれくらいの距離感で接すればいいのか、どういう話し方をすればいいのかがわかりません。
親や数少ない友達は普通に話しかければいい、怖がらなくていいと言ってくれはしますが、自分の中ではめちゃくちゃ難しいです。
こうやって話しかけたら気持ち悪がられるのではないか
そんなことばかり頭をよぎってしまって、新しい友達を作ろうにも作れません。
3年間クラスが固定なのでクラスメイトとはかろうじて話すことはできますが、それでも自分から壁を作ってしまうのでどうにもこうにも親しくなりきれません。
壁を作らなければいいのはわかってはいるのですが、どうしても誰かに優しくされたり話しかけられたりすると何か裏があるのではと疑ってしまうので壁を作ってしまいます。
どうすれば他人の目や評価を気にせず、壁も作らず関われるようになりますか？
7人が共感 · コメント 0個 ruij
