コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

対人関係

#アンガーマネジメント #ストレス

責められてる気分になるのしんどい 4月に異動で着任した先の同僚のこと。もともと不平不満口調の方なんですが、仕事の質問でも要望でも「みんな困るって言ってる」「これできないんだけど！（どうしてくれるの？！ってクレーマーがいうテンション）」で話してくるのがしんどい。みんなというがアンケートではごく一部だし、できないのは資料読まないからなのに、なんで私が責められ口調浴びなきゃいけないんだとその人からのマイナス発言浴びると引きずってしまいます。嫌なことがあると気持ちを切り替えるのが苦手で、嫌な感じで話す人に対しては「何騒いじゃってんの」とスンとした対応をしています。学生時代にいじめを受けていた際に、「それくらい気にしないけど、何か？」という表情をしていないといけない環境に長いこと身を置いていたので、攻撃されたと思った時の防御反応なんだと思います。それでその場が去った後、終わればいいのですが、嫌な場面が反芻される胸の中のモヤモヤが消えなくなってしんどい。責められた感感じずに済む方法ないでしょうか

対人関係

#不安 #無気力 #ストレス #身体症状 #うつ #呼吸困難

今の仕事を辞めたい。仕事のことを考えると動悸がして苦しくなる同性の上司にはかなり怒られるこの人がいるだけでメンタルがかなりやられる最近言われて特に辛かったのが「体調悪いの？でも仕事は仕事だから」最近、体の調子が悪くぼーっとしてしまう事が多かった。確かに、とは思うが性格が悪い言い方だとも捉えてしまった。これはこちら側の体調良い悪いに関わらず、 "仕事は仕事"と言いたかっただけであり、こちらの心配は端からしていない。理不尽な怒られ方をするのが一番きつい。自分がミスをしたとして、怒る側も正しい正解を知らないまま怒ってきたり他の職員が同じことしても言わないのに自分があることをすると怒ってきたりその場にいるのが辛くなってくるいない方がいいんじゃないかと思うまた仕事面では、部長や課長などそれぞれの上司の言ってることが異なり、頑張って作ったものを壊されたり一から作り直しをさせられたりそんな中行きたくないカラオケや飲み会にしつこく誘ってくるとなんだか心が苦しくなる新卒で約1年頑張って仕事をしてるつもりだったがここは自分に合った職場じゃないと毎日常々強く思う退職理由はしょうもないかもしれないし、転職先なんて見つからないかもしれないこのぐらいも耐えられない自分が社会不適合者だとも思うでもとても辛い次の転職先にいけば楽になれるんじゃないかと期待してしまうでも転職先がまだ見つかってないのに辞めるのはお金のこととかの心配が勝ってなかなか行動に移せないそれも辛い何から始めたら楽になれるのか

対人関係

#ストレス

職場が辛い、居づらい事務職をやっています。自分以外おばちゃん世代で気軽に話せる同世代がいないっていうのもあると思うんですけど、とても居心地が悪いです。おばちゃん世代が集まってなにかコソコソよく話をしています。話をするなという訳では無いんですけど、私の後ろでコソコソ話をよくされているので、気が散るというか、私のことかな？とか考えてしまいます。他人の顔色を伺う性格なのでとても気になってしまいます。話すなら普通のトーンで話してもらいたいのですが。。転職してもうすぐ1年。仕事は好きなのに職場のせいで辞めたくなっています。業績もあまり宜しくないのでどうしようかと考えてしまいます。気にするなという方が難しいくらい事務所が狭いのでさぁどうしましょう。

対人関係

#不安

周りからの目が怖いココ最近、職場の人や家族に自分がいないところではどうせ私の悪口を言っているんだろうなと思うようになりました。特別なにかきっかけとなることがあった訳では無いのです。自分で自分のことが嫌になることがあり、そこから周りの人も自分と同じように私のことを嫌っているんだと感じ始めました。職場でもきっと私の仕事のできないことや、気遣いができないところ、同期と比べて劣っているところなどを私が帰ったあとに話して笑っているんだと思うと、人の目が怖くなり目を見て話すことはおろか話しかけることも苦手になりました。大して私なんか周りの人から興味すら持たれていないし、注目なんてされるわけないと思ってはいますが、人からの視線や存在自体が怖くなりました。どうしたら人の目を怖く感じず、「自分は自分だ」と思えるようになるんでしょうか…。

対人関係

#不安

過去を望んでしまう私が恋愛的に好きなのか分からないけど、春から仲良くなった男の子がいます。仲良くなった最初の方はよく夜通話を誘ってくれたり、LINEが毎日続いていました。しかし、ある日を堺に通話に誘ってくれないしLINEも続かない(ほぼスタンプで終わる)、相手から話しかけてくれることが減りました。前は私と沢山話してくれていたのに、今は違う女の子と楽しそうに沢山話しているのがとても寂しいです。単純に冷められてしまったんですかね…？

対人関係

壁作っちゃってるんかな…？相手と話す時、友達でもバイトでもそうやねんけど、なんか自分を見せすぎないようにしちゃう癖があるねんなぁ共感するだけになって、自分の話がどうしてもできなくて。家ではなんともなく喋れるのに、一歩外出るとまじで自分が引っ込むというか隠れてるみたいな…？どうしてやろ。疲れるし嫌やねんなこれしかも女子特有の対人関係みたいなんほんとに苦手で…めちゃくちゃ怖ない？もー人間に生まれるの失敗したーって思っちゃうレベルで嫌になっちゃう時ある…笑頑張らなぁと思って日々頑張ってるよ… ここにいる方も毎日頑張ってると思うし大変だと思うけど、無理しないよう体を大事になさってください…！初めて使うんですけど、こんなながーいの読んでくださった方はありがとう〜！！明日は日曜だし、あ今日かゆっくりなさってくださいね〜！！ありがとうございました！！！🫠

対人関係

#無気力 #ストレス #不安 #コンプレックス

説教された気分になってしまったいつも話しているはずが今日はいつもよりも時間が長く家族から呼ばれても話しているから対応も出来ないくらい沢山話していてその中でも伝えたいことを話して下さっているはずが私には説教されているように思えてしまいました。自分が経験していないこともありますがその方と私は考え方が正反対ということもあり話を聞いていてとても苦しかったです今仕事が大変ということもありその話もあったのでその話し合いでは話すべきでないなと感じました。何が言いたいかというと素直になるにはどうすればいいですかね.....??? どうしたら人の話すアドバイスを快く受け取れますか....??

対人関係

#無気力

会いたい時に会えるのって…1日の大半を一緒に過ごした友だちが居ました朝起きた時、仕事行く時、仕事の休憩中、仕事終わりの帰り道、家に着いてから寝る迄の間、寝る時も同じタイミングで寝て… そんな大切が居ました永遠にじゃなくても、お互い納得出来るまで、いつまでもそう過ごせると思ってました当たり前の様に有ったその存在は、今は見る形もありません何を間違えてしまったのか、何の罪を犯してしまったのか、お互いがお互いを必要としてるのになんで離れなければならないのでしょうか…

対人関係

#不安 #ストレス

時々友達は自分のことが嫌いなのか？と疑ってしまいます。どうしたらいいですか？夏祭りに行こうと私が誘ったのですが前日に断られました。それも他の夏祭りに他の友達と行くって言ってます。多分約束したのは私の方がはやいと思います。でもその子からお泊まり会に誘われました。私を都合よく使っているのでしょうか？他にもいつも5人くらいでいるのですが私がボケたら全員からつまんないとか結構きつい言葉を言われます。そしてみんな私にだけ冷たい感じがします。でも仲良い友達はその5人しか居ないので仕方なく我慢して毎日学校に行ってましたが、それは難しく5回位もう休んでしまいました。今年受験生なので流石にもう休めません。でも学校に行くのは辛いです。どうしたらいいですか？

対人関係

私ってそんなに価値がないのかしら？ゲームで繋がったお友達が結構いたのですが、所詮はゲームの中だけなのか普段はあまり絡みがありません。話しかけたら返ってくるのですが長くは続かず、ゲームに誘っても先約があったり、一緒にやってたはずなのに途中で違う人の誘いに乗って行ってしまいます。私が途中で誘っても来てくれないのに、他の人の方には行くんだなっていつも寂しく感じます。結局はゲームが強いひと達だけで集まるのかと、それがずっと続くと疲れてしまってSNSのアカウントをほとんど消してしまいました。私の存在って薄いんでしょうか？そんなに悩むことでもないんでしょうけど、よく分からなくなってしまいました。今度一緒にゲームしよーってみんな言うけど、その今度っていつ来るんでしょうか？

対人関係

#不安

何もかも周りの人比べてしまう今日、テストが返されて自分の点数をみてもうちょっと頑張ろうと解答用紙に書いてあった。他の人は、めちゃくちゃ点数高くて、平均点よりも上で自分は平均点よりも下で頑張ったはずなのにどうして周りの人とこんなにも差を感じるんだろうって思ってしまった。自分でももっと頑張らないといけないって思ったけど、何点を目標(ゴール)にすればいいのかわかりません。周りの人と比べてしまうの事を少しずつ直したい。

対人関係

#ストレス #神経質 #職場 #病気

周りの人が攻撃的に感じる私の話に対する彼氏の反応も私の仕事にダメ出しする上司の言葉も他人と他人の会話も全部攻撃的に感じる。空気がピリピリする。なんでそんな言い方するの？って思う。神経質なのは自覚済みでしたがさすがに過敏？精神科に行くべきでしょうか？あぁ救われたい。？

対人関係

#不安 #ストレス

最近良いことがない。大切に1番に思って一緒にいた子には唐突に無視されて、他の子巻き込んで捨てられて車はぶつけて壊したし親とも毎日喧嘩学校内でも争いばっかりおきて巻き込まれる。この生活になんの意味も感じられない。自分の存在価値も分からない。何のためにここで生きてるんでしょうね。

対人関係

#トラウマ #不安 #友だち #虐待 #無気力 #ストレス #人間関係 #毒親

虐待を受けていたので大人になってからも人間関係が上手くできません。いい人を演じてしまいます。こう言った悩みを気軽に話す友達もいません。高校の時に思い切って友だちだと思った人に家族関係が辛いと打ち明けたら『そんな暗くなる話やめてよ』と怒られてから、心から信頼できる友だちはできなくなりました。永遠に片想いのような感じです。もう立派なアラサーです。独学やカウンセリングも受けてぱっと見は普通のOLですが、カウンセラーにもギバーと言われるくらい自己犠牲型で周りをテイカーばかりにしていきます。本音を話せる人もカウンセラーしかいなく、とは言えその人だってビジネスです。孤独で仕方ないです。　　　

対人関係

#トラウマ

男性に話しかけられるのが怖い長文です。私は人間嫌いの中でも男性が苦手です。なのに、へらへら人当たり良くしてしまう所があります。他の人がいると気丈に振る舞えるのに、1人になると何をされるのか分からなくて、トラウマがきっかけで怖くなり、へらへらしてしまう感じです。きっかけは父のDVでした。それを機に大きな音や強い衝撃、ひいては大きな身体を持つ男性が苦手になりました。それからも男性からいじめを受けたり、ストーカーをされたり、襲われてしまったり、過去の彼氏からDVやモラハラを受けたりと、男性嫌いの連鎖が続いてきました。もちろん男性全員がそうとは思いません。男性アイドルも大好きです。ただ、近くにいる男性が無性にトラウマで怖くなってしまいます。ただそれも私がきちんと言えないのが悪い、こんな相談したら引かれてしまう、と自責の念ばかりになってしまい、結局どんどん、私が悪いけど男性は苦手。という考えになってしまいました。それがきっかけなのか、パニック障害、不安障害、躁鬱を発症した過去があります。現在は通院しておらず、治ったと思っています。私は最近ジムに通い出しました。今2週間目です。そして最近、トレーナーさんからすごく声をかけられるようになりました。トレーニングしてても話しかけてきて、イヤホンして聞こえないフリしても目の前に来て声をかけられます。避けても避けても、本当にどこに居ても追いかけてきて声かけられる始末です。その上「ここをこう治した方がいい」と頼んでもいないのに太ももを触られたり、年齢や彼氏の有無、好きな顔のタイプなどを聞かれたり、正直不快感を感じました。ただ私が初心者っぽかったので、恐らくマンツーマントレーニングの営業だと思います。なので自意識過剰なのは分かっています。でも不快感があるのと、怖くて、それからジムに行けていません。どうしたらいいのか分からず、毅然とした態度を取れない私が悪いのだと思い詰めています。他の人に相談したくても、こんな些細なことで愚痴をこぼすのは気が引けます。また相手も営業だと思いますし、悪意はないのでしょうから、注意してもらうのも申し訳ないなと思ってしまいます。漠然とした質問で申し訳ありません。ただ、悪気のない人に対して恐怖心を持つのが申し訳なく、失礼な感情を持ってしまっていると自責の念が高まる日々です。なので男性に対する恐怖心がなくなるような妙策や感情のコントロール方法などがありましたら、ぜひご教授頂きたいです。他にもこういった経験を乗り越えた方などのお話も聞きたいなと思っています。よろしくお願いします。

対人関係

#不安 #ストレス

女の子の友人関係が難しすぎる。最初4人でいたと思ったらいつの間にか1人を省いて3:1もしくは2:2 両方と仲が良かった私が結局悪者扱い。省かれた子からは唐突に無視されて喧嘩。相手に一方的にキレられて全然関係ない子まで巻き込んで孤立させられていく。省かれてしまったのは可哀想だと思ったけど、私を次に孤立させる意味が分からない。それやってしまったら、あなたも同じ加害者側になってしまうのに何で分からないんだろう。なんで皆この子の味方しかしないんだろう？私は今までどうするべきだったんでしょう？

対人関係

#不安 #トラウマ #不眠症

10年以上の友達に絶縁されたずっと仲良かった友達に、突然LINEで30歳になったから自分が好きって思う人と付き合うことにしたその中にあなたは含まれてないよ！どこかで見かけてももう声かけないでねと言われました。理由もきっかけも分かりません。週一で会うような仲だったのですが、仲がいいと思っていたのは私だけだったことにショックと連絡しても私には応じず無視されてしまいました。大事な大切な友達と思っていたのに対し、全くそう思っていなかった相手に恐怖を感じ、人と関わるのが怖いです。みんな本当は私のこときらいだという事実が分かって。実際、その共通の友達にも距離を取られ1人になってしまいました。私は何を気をつければよかったのでしょう死んで生まれ変わろうかと思ってしまいます。

対人関係

#不安 #ストレス #不安定_躁うつ #トラウマ

人間関係難しい良好な人間関係の築き方って難しいです。私は専門学生1年生の頃仲が良かった友達がいましたが、1年生の終わり頃からだんだん友達の嫌なところばかり見えてきました。クラスが離れればそれも無くなるだろうと思いましたが、2年になってもクラスは一緒で関係性は悪化しました。私は相手に対して直接物事を言うのが苦手なので、伝えずに少しだけ距離を置こうと思いましたが、距離を置くことに気づかれてしまい、嫌だったことを言わざるおえなくなりました。私は友達に対して、私のことを何も知らないのに知ったような言い方をされたことや、見下したような態度が嫌だと伝えました。その会話をした時は理解してくれて、私自身も友達の性格を受け入れられなくてごめんと、お互いに謝りました。ですが、それから何ヶ月かたった後、友達は私に対して仲間はずれにしました。ご飯を食べる時も、勉強するときも、遊ぶ時も皆んな誘うのに私だけはぶり、教室で過ごす時もあからさまに楽しそうな雰囲気をアピールしてきます。こうなったのも私の友達の性格を受け入れられなかったのが原因だとわかっていますが、私は今どうするべきなのでしょうか。辛くて教室にはいる度吐き気が止まりません。

対人関係

#不安 #妄想 #強迫観念

人に嫌われるのが怖い人類全員から好かれるのは無理ってことは理解してる。でも、せめてクラスの人だったりバイト先の人からだけは嫌われたくない。嫌われたくないから我慢して耐えていることもある。本当は私も推しについて語りたい。自分の好きを沢山話したい。けれど、自分の話ばかり聞かせていたら嫌われちゃう。聞いている方はつまらないかもしれない。そんなことを思って自分を押えてしまっている。

対人関係

#不安

友達はいるのに孤独感が凄い誰と一緒にいてもひとりぼっちな感じがする。急に孤独感が襲ってきてつらいあと最近、よく一緒に行動するメンバーが変わり、前よく一緒にいた子も違うメンバーで行動することが増え、環境が変わってしまったことにすごく悲しみを感じる。本当は今一緒にいる子も前一緒に居たことも同じくらい仲良くしていたい。 (※文章下手くそで伝わりにくいかもです)