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専門回答

対人関係

#不安 #ストレス

虚言癖が治らない小さい頃から、嘘をつかなくても良いような事でも嘘をつき、度々親に酷く叱られていましたが、19歳になった今でもそれが治りません。また、人に自分のことを開示するのがとても怖いです。どうすればいいですか。

対人関係

#不安 #ストレス

7月下旬から休職中。 9月には復帰したくてベッドの上でイメトレ。とっても苦手な上司が『おかえりなさい、大変やったやろ。無理しないでなんかあったら言ってな？』って絶対言ってくる。『なんかあったら』って、なんかあったから休職したし、何かあってもあなたには絶対に言わない。言っても『そっか〜、大変やったなぁ。』で、何もしてくれないことはわかっている。なんで何もしないのに『なんかあったら言ってな？』って言うのだろうか。そう言ってる自分が好きなんだろうな。上司にそう言われたら部下は『ありがとうございます』って返すしかない。お礼言い損。彼女の自尊心を満たすために私の状況を利用しないでほしい。いいことも悪いことも本音で話せる人とだけ関わりたい。本心が見えない人は怖い。

対人関係

#トラウマ

今まで好きになった人に自分の嫌なところを知られて嫌われてるトラウマが今まで好きになった人に自分の性格の悪さが知られ離れられてきました。性格は治せると言いますが、自分なりに決意し行ったことや、メンタルがやられすぎてやってしまった事だったのでしょうがないと割り切ってしまいます。今仲のいい大事な友達も同じように離れて言ってしまうんじゃないかと思って今はとても楽しいのに、不安になってしまう。

対人関係

嫌われたくないと無意識に思っている全員から好かれるのは不可能であり、人から嫌われることを恐れる必要はないと頭ではわかっていても、無意識に嫌われたくないと思ってしまっていて、嫌われているかもしれないと思ったら、その人といるときやその人の近くにいるときに過度にストレスが溜まってしまう。嫌われたくないと思うのは、悪いことではないが、その意識が強すぎてストレスになるのは、避けたい。元々、気にしいで日常的にストレスが溜まりやすいから、ストレスの処理が追いついていなくて寝ても疲れていることが多い。

対人関係

なんで声かければよかったのかな友達が辛い時、「大丈夫、無理しないでね、応援してるよ」って言ったのですがある動画で「応援してるは逆に負担」と言ってました私が言った言葉で友達は負担になってないかな、もし負担になってたらどうしようと不安になりました。みなさんは辛い時なんて声かけて欲しいですか？

対人関係

#ストレス

昔のことを引きずって進めない短大1年生です。中学時代にあった友人間でのトラブルがかなりトラウマみたいになって人と関わるのが億劫になりました。元々そのトラブルはほぼ100%私が悪いです。人との距離感とかそういうのが苦手でウザがられてるのにも気づけなかったので。ある日急にその子とその周りの子から無理されるようになり、思い当たる節があったのでLINEで謝ったら「もう関わらないで」的なことを言われました。それから中学三年生の後半はずっとそんな感じで学校にもあまり行けなくなりました。今も、人と関わる時、無意識にそういうことをしていないか、今の態度は大丈夫だったかとかそういうのを気にしすぎて人との関わりが怖く感じます。今の友人たちは本当に優しい子たちなのでもし無意識に傷つけてしまい嫌われたらと思うと怖くて仕方がありません。それに昔のことをときどき夢の中で思い出して過呼吸になってしまいます。全部自分がまいた種ですがどうすればいいのか分かりません。

対人関係

辛い今21歳で祖父母の養子になって20年ほどになります。祖父母共に亡くなりましたが家は住み続けています。借金がありそれを私が返済しているような状況です。遺産放棄すればいいと言われるのですがずっと育ってきて祖父母が大切にしてた家なので売りたくはなく… 病院で働いているのですがその給料だけでは生活ができず違う仕事もしている状況です。それでも酷い時は財布が1000円入ってないとかあるのですが、友達に食事に誘われお金が無いからと断ると21でそれはやばいと言われました。その子はある程度状況を知っています。知っているからこそそう言われたのがショックです、たまに遊んだり美味しいものを食べるために頑張っているのですがどうしてもお金がない時があるんです。。ショックを受ける自分が悪いんでしょうか…

対人関係

#人間関係 #職場 #社会人一年目 #ストレス

皆が自分を嫌いなんだと思ってしまう社会人一年目です。私の性格上1人で頑張らなきゃ、1人で出来るようにならないといけないって思ってしまって、だけどやってた仕事をすっかり忘れて中途半端な状態で次の仕事をやり始めるぐらい忘れっぽい。自分がこれは聞いたことがあるかないかもメモが不十分で、質問が出来ず溜め込んで、結局ミスして怒られてしまい、すごい落ち込む流れが出来ています。職場は少人数で何でもかんでも教えて貰える状況では無くて、何を質問して良くて何が悪いのかも分からず、頼れるのは唯一の同期の子だけ。その同期の子も仕事ができるから、それと比べれば私はミスしてばっかの人間で、先輩や上司に少しでもきつく当られれば、あぁ嫌いなんだろうなと思ってしまう。だから話しかけにくいし、コミュニケーションも取れない。自分がちゃんとメモとってそれを家帰って整理して、反復して、勇気出して質問もして、コミュニケーションを取っていればいいじゃんかって解決策なんてら簡単に出るんだけど、休日や仕事終わりは体力なくてすぐ寝ちゃうし、生活リズムはガタガタで、お風呂も夜入りたいけど朝風呂(入れない時もある)。コミュニケーションは誰かに話しかけるのに人の何十倍を勇気がいる。友人もきついきついと言っているがそれが同じぐらいなのか、違うのかも分からずしんどいです。何もかもが上手くいかず、自分なんて生きる価値無いなぁ、自分は必要とされる要素がひとつも無いなぁとぐるぐる思考。改善して行くにはどこから手をつけていけばいいんでしょうか。文章構成下手くそで、すみません

対人関係

#無気力

自分の気持ちを説明できません嫌なこととかモヤモヤすることがたくさんあったのになにも細かく思い出せないし、説明できないし泣きたい気持ちになるのに泣けない（ ; ; ）最近何か吐き出したい気持ちがすごいあるのにそれが何のことなのかわからないです

対人関係

#ストレス

友達＋子ども1人友達＋子ども2人友達＋子ども2人のうち1人（もう1人はパパに預ける）友達（妊娠中）私（子ども欲しい）計　大人5名　子ども4人で、今度集まるんだがマジで辛い。。。行きたくないけど子ども好きだし2人目の子どもには初めて会うから会いたいんだけど、私の存在ってなんなんだろって感じちゃう… てか2人目の出産祝いって、1人も産んでない私はあげるべき？とか打算的に考えてしまう自分が情けない( ◠‿◠ ) 皆さんならどうしますか？祝いたい気持ちはもちろんあります。

対人関係

「うるさい」をそれとなくバスを利用していると、わたしの前の座席におじさんが座って、スマホを取り出してイヤホンなしで音楽を聞き始めました。他に移る席があるので移ればいいだけの話なんですが、できれば相手に、それとなくこちらの思いをうまく伝える方法はないでしょうか？

対人関係

#不安 #ストレス #うつ

この世界生きづらいなって思ってる人へこの世界生きづらいなって思ってる人へそう思ってる人を生きたいって思えるような世界にちょっとずつでもかわっていけばいいなっておもってて今生きづらいなって思ってる人はどんな課題があってどういう生きづらさを感じてるか聞きたいです。課題の例）人間関係がうまく行かない、趣味がない等

対人関係

#コンプレックス

人と話をしたりしてみたいのですが人と関わることが苦手です。元々、学校や部活、職場以外では人と関わることがほとんどありませんでした。計画して友達とどこかに遊びに行くとかも年に数回数えられる程度しかなく基本的に1人でいることが多かったと思ってます。社会人になって家族のもとを離れて1人で生活するようになってから、その傾向がさらに強くなりました。人と長くいると疲れてしまうというのもあるのですが。ここ最近、友達のSNSを見たりお話を聞いていたら、異性と付き合ったり、サークル的なグループで遊んだりと楽しそうだなと思うようになりました。私もそういったことをして毎日楽しく過ごしたいと思っているのですが、友達に話しかける勇気が出ず、そのまま時間が過ぎることが多々あります。迷惑にならないかな、仮に遊んでもらえたとして一緒にいて楽しんでもらえているのだろうかと考えてしまい前に進めません。他の皆さんもこういったことはあるのでしょうか。もしあったらどのように対応してますか？

対人関係

#トラウマ #頭痛 #不安 #ストレス #パニック #衝動_暴力 #強迫観念 #不安定_躁うつ #呼吸困難

男の人で40より上の歳の人に抵抗がある前やっていたバイトが原因でおじさんがとても苦手になってしまいました。これからお金を稼ぐ上でやはりおじさんとのコミュニケーションも必須になっていきますよね。不安で仕方ないです。今までいい人を見てきたことがなく、家庭では母の姉の彼氏？のような人達が本当にクズで怖いです。昔から家庭環境も少し複雑で、迫られたり怒鳴られるのが本当に苦手です。私のまわりにいたおじさん達はそういう人が本当に多くて良いイメージがありません。過呼吸になって体調不良になるレベルです。克服できるのでしょうか。また、克服できる方法はありますか？本当に怖いです

対人関係

#不安 #ストレス

グループLINEでの既読無視僕のLINEにはグループが3つあるんですけど僕が〇〇で面白いの見つけたからやらない？とかこの人めちゃ歌上手いからみんな見て見て〜と発言すると必ず既読無視されて返事が誰からも返ってこないんですけどそのすぐ後に他の人が発言すると皆返信するんですひま〜とか誰か遊ばない？と言うと｢かまちょ｣と言われたり既読無視を注意すると｢黙れメンヘラ｣とか言われるんです昨日もう1回注意をしたら…｢黙れ男か女かわからんやつ｣｢そんな事言うなら自分を客観的にみたらどう？w｣｢馬鹿だから分からんかwww｣と言われました… その人達と関わるのはやめた方がいいのでしょうか？皆さんはグループLINEでの集団既読無視ってどう思いますか？僕が気にしすぎなのでしょうか…

対人関係

人が考えていることを深読みしてしまう昔から人の言葉や行動の裏を考えすぎて、凹んでしまいます。以前は職場でも飲み会に誘われることが多かったのですが、最近は私を抜いてのメンバーで飲みに行ってることが目につき、悲しくなります。私だけ部署異動をしているので仕方ないのかもしれませんが、何かしてしまったのか？嫌われたのか？と色々考え、胸が苦しくなります。考えすぎてしまい、相手へ素直な気持ちで接することができなくなるのも嫌ですが、中々うまくいきません。何かポジティブに考える工夫や、他人を気にしない方法、考え方などはありますか？

対人関係

誰と仲良くするかはその人の自由とは頭では分かっていても…私には仲のいい男子がいて、その友達は同じサークルの男子メンバーのことを大好きだとよく言っていて、すごく仲が良いということも見てて思う。けれど、わざわざ違うサークルに赴き、そこで全く違うメンバーと楽しんでいる様子をストーリーでみたとき、一瞬ショックというか、悲しいというか、という感じになった。仲のいい男女4人とディズニー行ってる様子をみたときも寂しいというか、楽しそうにしていることを素直にいいね！とは思えない。一緒にいるときは楽しそうにしてて、無理してそうにも偽ってそうにも全く思わないけど、このサークルのメンバーとだけでは物足りなさを感じてるのかなって思っちゃう。誰と仲良くするかはその人の自由とは頭では分かっていても、自分が知らない人、知っている人でも、仲良くしているのを見ると離れていかないでほしいと思っちゃう。他の友達と仲良くしている様子を見て嬉しく思うこともあるけど、一緒にいる人によっては、もどかしさを感じたりする、、ふむ。

対人関係

#ストレス #親子関係 #自分がわからない #不安 #どうすればいいんだろう #情けない #苦しい

家出をして帰ってきたけれど両親とどうやって関わろう。もう限界です。1人では抱えるのが苦しいので書き込ませていただきました。今さっき4日間の家出から帰ってきました。出る時も帰宅した時もそっとドアを開けて音を立てずに出入りをしたため、両親は気づいておらずまだ話をしていません。今は自室のベッドの中に篭っていろいろ思考しています。家出先は、現在は県外に住んでいる彼が一人暮らしをしていた頃に住んでいた持家です。お互いに一緒にいたいという気持ち、私が自宅にいると息が詰まるからいたくないという気持ち、ちょうど彼も大学の行事と授業があったため学校に近い方の家に行く予定があったことが重なって、4日間を彼と一緒に過ごしました。両親は、私がまだ親の援助が必要な学生の立場であること。1人での生活もままならないのに外泊をしていること。連絡不足。余計な心配をかけないでもらいたい気持ちなどから、彼との交際や一緒に過ごすことに否定的です。親とは昨年から拗れた関係になっており、顔を合わせるたびに言い合いになったり、口をお互いに聞かなかったりという期間を過ごしてきました。「私の二十年間はなんだったの？」「どうしてあんたのことを産んだんだろう。」「あんたが家庭を壊しているんだよ。」「お父さんもあんたのことを色々言っているよ。」「どうして親の心配がわからないの？」こうした言葉を聞くたびに自分はどうしてこんなふうに生きているんだろう。生きている意味があるのかな。どうしたらいいんだろう。と頭の中も心もぐちゃぐちゃになります。私はどうしたらいいのでしょう。このままでは自分のことも家族のこともわからず、やりたいことも夢も見つけることができないまま、ただ漠然とした不安感を抱きながら生きて行くことになってしまいそうでとても苦しいです。何からしていけばいいのでしょう。彼と過ごす時間はそれは暖かい時間に感じます。しかし、精神面でも金銭面でも、彼の負担になっていることは間違いありません。彼は優しく受け入れてくれて、支えてくれています。しかしこのまま、彼に依存し続けるのは申し訳ない気持ちでいっぱいですし、こんな自分が情けない。どうにか自分の意思を持ちたいと思うのですが、、、両親とも私は、本当はこんなふうにピリピリとした関係になりたくなかったのだと思います。どうしてこうなったんだろう。自由になりたいと思った罰なのでしょうか。自分がないと言うことはこんなにも苦しいことなのですね、、、

対人関係

#不安

周りを見ていると自分が嫌になります。同すればいいんでしょう。SNSで友達が楽しんでるのを見ると、あーあ、私は家で過ごしてるのに、充実してるなあ、遊べる夏休みは今年までなのに、何してるんだろ、自分。もったいないなあ、羨ましいなあ、嫉妬するなあ、ってなってしまいます。そして夏休み明けに友達からこんなことしてめっちゃ楽しかったよ！て言われるのを想像すると辛くてたまりません。しかも、その子は友達が沢山いて、遊ぶ相手にも困らない、、しかも、色んな遊び方をしているし、部活も頑張ってる、、もう自分が嫌になるし、その友達と上手くかかわれない。

対人関係

#コンプレックス #不安

動揺しない心を持ちたいパート先での悩みです。私は子持ちの主婦なのですが、パート先は大学生やフリーターの方が多いです。社員の方以外は夕方から出勤の方が多いためほぼシフトも被らず共通の話題も少ないです。この前初めて飲み会があったのですが、みんなオープニングスタッフでスタートは一緒なのに私の知らない話題で盛り上がっていて疎外感を感じました。意地悪されたりしている訳ではないのですが、元から団体行動や人と関わるのが苦手で、私以外が仲良くなっているのを見て、仕事だから気にしないようにしてもどこかで気にしてしまう自分がいます。最近は店長（男）が「〇〇さん苦手な人多そう」とか「〇〇さんすぐ壁作りそう」みたいにズケズケ言っくるので返しに困ってます。上手く流せば良いのに真に受けて落ち込んでしまう自分を情けなく思います。子供の頃から思ったことをすぐ言ってしまうタイプだったので人を傷つけてしまったりトラブルになったりを経験していくうちに、どんどん思った事が言えなくなりました。結婚して地方に引っ越して、子供が産まれてさらに人と関わらなくなってからは、人に嫌われないように常に言葉を選びながら話しています。なので変な間があいたり、自分でも何を言っているのか分からなくなったりします。躁鬱や強迫性障害もあり、気分の波が激しいのが本当に嫌になります。どうすれば人の言葉にいちいち動揺しないで、どっしり構えられるでしょうか。職場での自分の立ち位置を気にしないで良いでしょうか。ちなみに仕事は接客業ですが、素の自分で相手しないの良いで仕事は好きです。仕事に集中できるようにアドバイスが欲しいです。