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対人関係

#不安 #無気力 #うつ #ストレス

HSPについてこの前、HSPについての記事を見かけ、詳しく読んでいました。当てはまる部分はそこそこあったけど、なんか違うなぁと思ってました。その後、関連で他のHSPについても知りました。自己診断では、HSS型(HSPかHSEだったかは分かりません)でした。でも正直どうすればいいかわからなかったため、学校のスクールカウンセラーさんに相談したのですが、その人曰く、「診断はHSPにされやすい傾向にあるから気にしない方がいい」との事でした。具体的な解決策(改善策)を考えるヒントでもいいので欲しかったです。もしいい策があれば教えていただきたいです。

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#身体症状 #不登校 #頭痛 #呼吸困難 #不眠症 #幻覚 #ストレス #不安 #うつ #パニック #不安定_躁うつ

自分を偽ってしまう自分を偽ってしまう癖が辞められません。(小学)2年生の頃から好かれたいみんなから嫌われたくないという気持ちから自分を偽り始めました。最初はクラスの中心になれて嬉しかったのですが、3年生くらいから全部偽るようになってしまい4年生になって精神を壊しました。今は不登校で完全に家族のお荷物です。みんなから嫌われています。それで最近、フリースクールに通うことになったのですが、また自分を偽ってしまわないか心配です。元々の性格じゃ絶対嫌われます。私はどうすればいいのでしょうか？気分を悪くしてしまったらすみません。

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#不眠症 #ストレス #不安

自分が変わった方が楽？私は人から言われた何気ない言葉に傷つくことがあります。仕事仲間や旦那の家族など、身近な人から言われた言葉は特に刺さって落ち込んで消えたくなります。何度か旦那にも相談して、話したなかで、私自身変わりたい気持ちはあるけど、それも大変な事だし何より、私より長く生きている人たちが変わらず傷つく言葉を言ってくるのは変わらないのに私だけがそれを我慢できるように変わるのはなんだかもやもやして、そう感じるのは私が人間として未熟だからそんな程度で傷つくんだと感じて消えたくなります。旦那は傷つくことはないらしいし、他人の言葉なんて関係ないってタイプなので私の気持ちは理解できないと言われました。相手は悪気があって言ってる言葉じゃないから、そう感じる私が変わるしかないと。本当に変わらなきゃいけないのか、どうやったら毎日ショックを受けて泣きそうになるのを我慢しながら仕事をする日々を変えられますか？

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#辛い #めまい #承認欲求 #不安

承認欲求職場で頑張ってみんなが面倒くさがることをすすんでやってきた。同僚がさぼってても文句も言わず、みんなに合わせてきた。でも自分以外の人が必要とされて自分を蔑ろにされる事が多々ある。　その時ひどく落ち込む。　３人兄弟の中間子、父親に要らない、邪魔、と怒鳴られながら育った。母は父親が怖くて言いなり。父親が仕事せず、極貧で高校の授業料は自分で稼いできた。高校卒業して家を出ようとしたら両親に裏切り者、恩知らずと言われ実家に給料ほぼ入れてたけど「住ましてやってる」と言われて当時は当たり前だと思ってた。今は結婚して実家から離れて幸せに暮らしているのに。承認欲求が強すぎる。手放し方がわからない。

専門回答

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褒められても素直に受け取れない私は人から褒められても「それは無い」「お世辞でしょ」という風に考えてしまいます。「褒められたら素直に受け取るべき」とよく言われますが、どうしても否定か疑いをかけてしまいます。せっかく人が褒めてくれてるのに疑ったり否定してしまうのは申し訳なく思うのですがどうも受け取ることができません。他人を信用出来ていないんでしょうか。確かにいじめを受けた過去があります。バイ菌扱いされて先生にも「あなたが悪い」と言われて苦しかったです。でも中学で良い先生に恵まれてからいじめは消えました。自分も少し変わるきっかけになったような気もします。私はまだそれを引き摺っているのでしょうか。それとも家の問題でしょうか。家族の粗探しのようでなんですが私は母：アスペルガー症候群父：普段は温厚だが怒りっぽい一面がある。姉：精神疾患があり、だいぶ改善されたがまだ不安定なところがある弟：注意欠如多動症祖母：良くも悪くも素直にものを言う人という環境にいます。正直自分がわかりません。自分の心がよく分かりません。人間不信？自己肯定感の低さ？その両方？家庭環境？それともまた別の何か？素直に褒めを受け取れないことで落ち込む自分もいます。どうにかしたいとは思いますが何をしたらいいかも分かりません。宙ぶらりんのような感覚です。上手くまとまらなくて分かりづらいかもですがどうにかなるものでしょうか。何か変われるいい方法はあるのでしょうか。

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かつての友人と仲直りがしたいです中学校のときとても仲良くしていた友人の連絡先を最近知りました。とても仲が良かったのですが、彼女が私の悪口を言っているという噂を聞き、私から離れてしまいました。今思えば、そんなの彼女をよく思わない人のただの嘘でした。そんな彼女と仲直りがしたいです。素直に仲直りしたい旨を連絡してみていいでしょうか。なかなか勇気が出ません。

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#無気力 #うつ #不安

友達ができない今まで、友達が出来たことがありません。友達だと思っていた人からは「性格が合わないから少し距離を置こう」と言われたり、八方美人と言われたりして、今現在仲良くしている友達が一人もいません。もちろん、学校でもぼっち、特にお昼ご飯の時がキツいです。今まで自分なりにお昼一緒に食べよう。と声をかけたり、一緒に○○しようと言ってみたりしましたが、一緒にいてくれるのは最初だけ、皆気の合う人が他にできたら他の人の所へ行ってしまいます。運が悪いのか、私が悪いのか、、基本的に自分が言われて嫌なことは言わないので、真面目すぎる（暗い）雰囲気が人を遠ざけているのでしょうか？友達と休日に遊んだ！とかいうストーリー等見てると病みそうです。どうしたら友達が出来ますか

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#ストレス #不安

実は苦手な友達との辛い毎日私はhss型hspではないかと疑っている者です。中学時代からの部活の友達と高校でも一緒にいます。中学時代は苦手だなんて思うことも無かったんですが、長く時間を共にするようになって苦手意識を持つようになりました。彼女はやることなすこと気にさわり、自分の非をなかなか認めない頑固な人です。私は自由人で結構傷つくので、彼女と話すことが怖くなってしまって、怯えて毎日を送っています。話しても反応が冷たいことが多くて、嫌われたのかな？と思ってますます嫌いになります。なのに急に仲良くしてくる時もあるし、、この生活があと半年も続きます。いまさら逃げることは出来ないので、どう彼女と向き合っていくべきか分かりません。今は頑張って合わせています。でも辛くて家に帰ると涙が出ます。。どうしたらいいの。。

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#不安 #無気力 #ストレス

予定前日なのに集合時間を決めない友人、どうすれば？仲良しの友人グループで遊びに行くことになる。誰か1人が「ここ行きたい」と言う。そこに行くことになる。日程決まる。ここから、わたしが仕切らないと進まない。どこで集合するのか。集合時間はどうするのか。他に何かするのか。予約が必要なら、それも誰がするのか(たまに言い出しっぺの友人がするけど、8割わたしがする)。まだわたしが提案した時はわかるけれど、そうでない時は本当に納得がいかない。先日、流石に連絡くるだろ、と思って静観していたら、予定前日になっても誰も集合時間を決めようとしなかった。本当に呆れました。何をどう考えたらそれでいいと思うのか。今も。10日後、友人の行きたい所に出かけます。予約必須なので流石に時期近いなと調べたところ、既に満員でした。アホなの？代替案の3択を提示したのでここからはまた前日まで放置しようかな。でもどうせ誰も何も決めないんだろうな。どうしたら友人がやってくれるのかな。

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どう救うか沢山沢山私の事助けて貰った仲間に遂に死にたいと言われた。私だから言ってくれたのか毎日無理してたのが爆発したのか、普段そういうタイプじゃないから余計心配になってしまう。どう声をかけるべきなのかほんとに分からない、頑張っても絶対にちがう、一緒に頑張ってねでも死なないでねでもない私にはあなたが必要とでも言ったら貴女は私が居なくても生きていけるでしょとのこと。わかんない辛い救えない自分が嫌いしんどいよ

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#不安 #関係 #めまい #学校 #無気力 #パニック #ストレス #うつ #呼吸困難 #頭痛

人と上手く話せない。人が苦手学校の人達が嫌いです。怖いです。ただ私が弱いだけかもしれません。人目を気にしすぎるからかもしれません。学校以外の人なら会えるのに、学校の人には会えません。会いたくありません。進まないといけないのはわかっている。だけど、みんなにどう接したらいいのか、どうしたら自然に笑えるのか、分からなくなります。家族に相談しても、聞き流すだけなのでどうしたらいいのかもわからないです。

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#不安

たった1人の上司にだけ嫌われたく無いすごく仲が良かった上司がいますが、最近少しギクシャクしています。もう本当に恋愛感情は一切無いのですが、その人に嫌われたくありません。ギクシャクした日、挨拶をした時から何となくその人が冷たくて、私何かしたかなーとちょっとビクビクしながら接してました。それを察したのか、今日なんでそんな感じなの？と聞かれ、正直に朝冷たく感じたから、何かしたのかと不安になったと言うと、被害妄想だねと言われました。（勿論それ以外も色々話しましたが）その際、これからも仲良くして下さいって言ったら、適度な距離感で居ようねと言われ、そこからは、普段おふざけなども話すのですが仕事の話のみで一切雑談がありませんでした。けど、仕事の事でわざわざ私のデスクにまできてくれるぐらいなので、嫌われてはいないと思いますが、職場の関係だけになった感が否めません。これからまた前みたいなふざけ合う関係に戻れるか分からないし、たった1人の人にだけ（しかも恋愛感情は一切無いただ尊敬しているだけ）嫌われるのが怖いなんて、そう思う事自体おかしいのでは無いかと思います。皆様、どう思いますか

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#トラウマ #うつ #不安

モラハラを受けた方に質問です。離れてどれくらいで立ち直りましたか？2か月前にモラハラ男と別れましたが未だに苦しいです。言われた言葉がフラッシュバックして、自分は価値がないんだ、自分が悪いんだという感覚がまだ取れません。付き合っている時の方が死にたかったですが、別れた今でも死にたくなる時があります。男性不信にもなり、優しくしてくれる人がいても疑いの目で見てしまいますし誰も信じてはいけないのだという気持ちでいます。時薬という言葉があるように、時間が流れればいつかは良くなるのでしょうか。それともカウンセリングを受けたりするべきでしょうか。

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#無気力 #うつ

LINEが怖くて開けないんです。遊びの誘いや家に泊めて欲しい。｢体調良くなった？｣ってLINEも何もかにも怖くなってしまって開くことすら出来ないんです… 通知音がすると動悸がします。どうしたらいいんでしょう… ちゃんと返せる自信がないです。最初はちゃんと断りのLINEを入れていました。それでもなかなか返信出来ない時があっても、どうにか返してたんです。でも、何回も同じ人から連絡来るのが苦痛になっていって｢体調良くなったらこっちから連絡するね｣｢今人の相談とか聞ける余裕がないんだ。ごめんね。｣と言っても、定期的に何人かから相談だったり誘いだったり愚痴だったりが来るんです。少し時間置いて、頭で整理してから返せるものは返してますが、返せなくて無視みたいになってるのもあります… 今はとにかくLINEや連絡が来るのが怖いんです。

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#無気力 #期待 #友達 #人間関係

期待が怖い自由投稿よりこっちのがいいのかな、と。元々しっかり者として生きてきて、でもずっと利己的な自分の性格が嫌いで。優しい人になりたい、って思いながらも演技は得意だから表向き｢優しい人｣というレッテルを貰うことは簡単だし得意で。周りの人が自分を頼ってくれることに、自分の存在意義を見出していたのに、最近周りの人に頼られることが苦痛になってきて。でも、自分が頼られる辛さを分かってる分自分が頼ったらその人は私と同じ思いをさせてしまう、と思うと誰かに相談もできない。周りの人が｢優しい私｣を期待していることは分かるし、周りの人にとってそれが本当の私だけれど、実際の私は利己的で優しくなくて、優しい周りの人が思っている自分になるにはエネルギーが必要で。演技しないといけないから。その事に疲れて、最近人と会うことが苦痛になってしまった。今日も課外も部活も休んで何もせず家にいた。もう高三で勉強しなきゃ行けないのに、それすら体が重くて出来ない。面倒事から逃げているだけの自分が嫌になる。人の期待にまた応えられるようになるくらい、早く元気になりたいけど、そもそもなんで今の自分が人との関係を断ちたいと思うほど元気がないのか原因が分からないからどうしようもない…。どうしたら今まで通りに戻れるのだろう？

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#上司 #会社 #不安 #異性 #仕事 #怖い #ストレス

直属の上司が怖い今の部署に配属されてあと数日で3ヶ月が経とうとしています。直属の上司(男性)に、怖いという印象を持ったまま3ヶ月が経ちました。雰囲気が怖いというのもありますし、実際に質問しようとすると「なに？」「で？」「これも分からない？(と言いたそうな顔)」みたいな、機嫌の悪そうな返事が返ってくることも多々あり、質問しようにも話しかけることさえ怖くて出来ません。ちなみに怒られはしませんが、遠回しにため息が聞こえそうな言い方で注意をされることもあります。(これは私が悪いです💦) また、これといって決まった仕事がなくやることが無くなった時に上司に話かけると、決まって上司の雑用を任されています。(私自身の身にはならないようなこと。) 同僚の上司(女性)はチラチラ同僚のことを気にかけている様子が伺えますが、私の場合は上司が私に用事(雑用など)がない限り1日１回話すか話さないかの状態が多いです。毎朝、「あ、今日も上司来るのか…そりゃ来るよな…怒られたくないな」と思うようになってきました。実際会社でパソコンに向かっている時でも、いつ注意されるか話しかけられるか身構えながらビクビクしています。どうしたら怖いというイメージを無くすことが出来ますか？同じ部署の色々な人に相談しましたが、その人たちは「え、怖い？機嫌悪い時はあるけど、そんなにじゃない？」と共感は得られませんでした。

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#無気力 #ストレス #うつ #不安

暴言やめて、中学からの付き合いの親友が1人いる。仲が良くてほぼ毎日一緒にいる最初の頃は暴言なんて一切なかった。時間が経つにつれて慣れてきたのか何なのかは知らないが、何かとつっかかってくるようになった。ある日の放課後、電車の時間があるから早く帰ろうと声をかけたら「うるせえ、馬鹿、あほ」と言われた。暴言の内容としては低レベルではあるが、このような暴言をほぼ毎日浴びせられて耐えられるわけがなかった。耐えられず、先に帰ると言い残し駅に向かってしばらくしたら相手も駅に到着。流石に怒ったってわかってるから謝りに来るだろう、と思っていたが謝りに来るどころか友達とゲラゲラ笑いながら会話をしていた。申し訳なさそうにする素振りすらなかった。そもそもあの親友は親に対して死ねなど直接言っているのを聞く。迎えに来て貰えなかった時などもすぐにふざけんじゃねえ死ねなど女王様気取り。そもそもあなたは、親がいるから学校にも行けてるし制服も買えてご飯が食べれてるのではないの？と疑問を持ちそこから親に対しての暴言を聞くととても不快になりストレスが溜まるようになった。今は夏休み中だから顔を合わせることは無いが、この前久しぶりにゲームを一緒にやっていたらまた暴言を吐かれた。その時はほかの友達もいたので冗談でノったが正直だいぶ心に刺さった。一時期その親友から離れ、ほかの友達に相談したのだがあの子はそんなに重く考えてないと思うと皆口を揃えて言うので本人に暴言をやめてというのが1番良い解決策だと思い言ってみたが治りません。夏休みが明けたらまた言われるのかと思うと憂鬱で仕方がない。離れられたらいいのだろうけど生憎、クラスも電車もバスも何もかも全て一緒で離れられない。どうすればいいのか、。正直私も全く同じことを全部やり返してやりたい。お前調子乗ってんな舐めたことするんじゃねえよと。でもそんなことしたら、親友と同じ低レベルな人間になってしまうので我慢します😖 もう嫌だ、本当に嫌だ、なにもかも嫌だいっその事、1からやり直したい、。

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#コンプレックス #不安

「友達」という存在について世の中には人から好かれて友達も多い人や人見知りなどで友達が少ない又はいない人で分かれると思います私は後者で友達がいません、ですがときどき急に「このままでいいんだろうか？」とすごく焦ることがあります皆さんはどうですか？「無理に作る必要はない」「別にずっと独りでもいい」…etcと思っているか「絶対、友達はいたほうがいい」「積極的に行動して友達を作ったほうがいい」…etcと思うか意見をお聞きしたいです人それぞれ性格や育った環境などいろいろな要因はありますが、友達が多い人って才能だと思います、羨ましいです

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ネットの嫌いと言う感情嫌いと言うのは人間だからしかたの無い事だと思うけど、嫌いだからでその人の国籍とか否定する理由が解らない。それを擁護するとこっちが在日扱いされる。それならそれで別に構わないんだけど同じ人を嫌ってる人を見てあいつは朝***だから中国人だから嫌いって言ってる人を見るとこんな人と同じ感情を抱く自分を嫌いになってしまう。それがネットだからと流してしまって良いのだろうか？世界とせっかく繋がれるのにこんな使い方は勿体無いと思う。嫌いな人を作るなとは言わないけど言葉はもう少し選んだ方が良いと思う。ただの偽善なんだろうか

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#不安 #身体症状 #ストレス

落ち着く方法が知りたいです、過去のことって忘れられるものですか？お家の人に自分が正しいことを違うって言われ続けて自信がなくなりました私はその人がだいすきなのに、役立たずと言われたことも酷いことを言われたことも言った本人はもう覚えていなくて否定されて、本当は言われてないような気がしてきて、でも辛くてなにがなんだかわかりません過去のことなのに嫌なことがある度に思い出してしまって考えが止まらなくなります楽しかったことが楽しくなくなったりずっとくるしくてねむれないせっかく友達沢山できたのに人間関係全部なかったことにしたくなって全部やめたくなりました兄弟も居ない絶対に助けてくれる人もいない寂しくて怖いですほんとに私が間違ってることを言ってるのだとしたら謝りたいけど、自分では分からないしどうやって知ればいいかも分かりませんどうにかしたいけど方法が分からないとりあえず心が落ち着く方法が知りたいです