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対人関係

#妄想 #無気力 #ストレス #不安

相手も自分も楽になるために「期待しない」ようになりたいが、できない「期待しない」と思うとなんだか諦めた気持ちになったり、悲しくなってしまいます。相手がプレッシャーを感じたり、窮屈に感じないためにも、自分が裏切られたと感じないためにも、「期待しない」ようになりたいです。多分期待しすぎで大好きな彼氏と別れてしまったので、その点を改善したいと思っています。でも、期待しない、ということ自体がストレスになってしまって、自分の要望を一つづつ諦めているよな気持ちになり、落ち込んでしまいます。どうしたらストレスなく期待しないようになれるでしょうか。

対人関係

ラインしないで既婚1児母です。先日、趣味を新しくはじめて知り合った男性と流れでライン交換してしまいました。いや、ミスりました。生活のペースが乱れるくらい気になるんです。保護欲をくすぐってくるんです。私は自分の生活に集中したいのに気になってしまいます。では！とかまた！って私が送るのに、話を広げてくる。変なところ真面目な私は、返事しないと悪い気持ちになるのでもやもや。でもペース乱される方が嫌で気にならないようにブロックしました。あちらはきっとただ話好きなだけ（ご自身で言ってた）なのに私が勝手に気になるようになんだか後ろめたくすらなります。こんな気持ちになりたくなかった。ぼんやりして脇が甘かったととても反省しています。このまま気持ちは消えてくれるでしょうか？旦那を不安にさせたくありません。ちなみにラインを送ってくる男性はバツイチさんです。

対人関係

#無気力 #不安

人と仲良くしたいけどできない仲良くしたいと思っても勝手に壁を感じて自分からも壁をつくっちゃう

対人関係

#アンガーマネジメント

雑談に入れない仕事中に雑談に入れない孤独感、どう解決してます？話題は仕事と無関係ですが、話せる関係維持のために雑談に入りたい。他の人には話しかけるのに、私にはしない。無理矢理会話の輪に入って相槌打っても私の顔見てくれない。

対人関係

距離置こうかなって思ってる友達に遊びに誘われます。どうやって断ればいいですか？この友達とは5年の付き合いなのですが、正直知り合った時から、価値観の違いと言うか、なんかズレてるなって思ってる事が多くて、愚痴になってしまうかもしれないんですけど、例えば遊びに行く時に車だしてもらうのは当たり前車出してもらってもいい？とかもなくその子の家集合で待ってたら乗ってくる (まれに駐車場止めていいよと言われてその子が車出す時もある) お礼を言わない相談しても否定から入られる(いや、でも等) 誕プレ問題☟☟ 友達は誕生日が私より後なのに、誕プレこれが欲しいと言ってくる私が先に誕プレどーする？とか話になれば別だけどなんかモヤモヤしてますこっちが話そうとしても遮って自分の話してくるなどです。正直私はもう限界なので会いたくないです。特にメンタル面が下がってる時に会うとほんとにしんどいです前遊ぶ約束してた時は体調不良で遊びを断りましたが、次いつ空いてる？と言われています相手も傷つかずいい断り方、距離の置き方ないですか？

対人関係

#アンガーマネジメント #ストレス #パニック #不安

話すときの適切な距離感がわかりませんコミュニケーションで距離感がわからず反感を買うということが多いです。家族との会話では普段あまり話さないのでたまに敬語表現になってしまうのですが、それはダメだと妹から注意されました。仕事ではお客さんに明るく接していたら軽薄だとクレームになりました。怒っている相手に何とかしないとと、過剰に頑張りすぎてしまうという癖もあります。どうしたら適切な距離感（言葉選びなども含めて）を取ることができますか。

対人関係

#無気力

最低な人だよね。人間としてすごく最低だよね。約束してたのに忘れてその人に伝えないで出ていくなんてさ。アポ調節できたじゃん。その人に連絡して無理そうだって伝えれたじゃん。もう人として信用をなくしたよね。午後から研修があるのにどんな顔して会ったらいいのか分からない……｡こんなマイナス人間と関わらない方が絶対にいいと思う。もう人間としてクズで最低なヤツだよね。今すぐ今の仕事を辞めたい。

対人関係

#妄想 #不安定_躁うつ #不安 #不眠症 #うつ #パニック

彼氏に今の症状を伝えるべきか今の自分の症状にかなり似ている症状が書かれた漫画を見つけました。治療前の症状、治療法、治療中の症状がほぼ同じ状態で、この本を読めば自分の今の状態をかなり分かりやすく伝えられるような内容です。同居中の彼氏に、この本を読ませるべきでしょうか？今の状態を知ってもらいたいという気持ちはありますが、わざわざ読んでもらうとなると「私を理解しろ」「こういう状態だから配慮しろ」と押し付けている感じになってしまわないか不安です。私が精神科へ通院していることも知ってますし、メンタルが落ち込んでいる時の状態も何度も見られていて、病気を隠しているわけではないのですが…。同居している人がいる場合、自分の病状をどこまで説明するべきでしょうか。まとまりの無い文章で申し訳ございません。何かご助言いただけますと助かります。

対人関係

じぶんの感情を言葉にしたいけど相手にどう思われるのか怖くて出来ない。友達に悩み相談を良くされるんです。その時期によっては私も病んじゃってることがあって、友達の悩みを聞いてると心が辛くなっていく感覚があるんです。だから病んじゃってるときにはあまり悩みを聞きたくないと思っちゃうんです。でもそれを伝えるのが怖くて。なんて伝えればいいのかもわからないし。それで無理やりテンションあげてできるだけあかるく悩みを聞くんですけど悩みを聞き終わったあとの疲労感がすごいんです。最近は涙まで出てきてしまって。どうすれば自分の気持ちを上手く人に伝えられますか？

対人関係

#ストレス #中毒_執着 #不安 #頭痛

友人Aについて端的に言うとAからの連絡が鬱陶しいです。 Aは精神疾患を持っているらしくそれが理由でいじめをうけていたこともありました。その時期にふとしたきっかけで仲良くなったからなのか学校が離れ住みが離れた今でも頻繁にというか執拗に連絡してきます。私は人より自分だけの時間を多く取りたいので連絡がくるとどうしても気が逸れて気持ちが休まりません。最近なぜか連絡が前よりも多くなってAを少し怖いと感じてしまう自分もいます。Aは私がなにか意見や提案をしようとしたら泣いたり嫌いになった？と聞いてきたりするのでとてもじゃないけどAを変えることは出来ないと思っているので私が変わるしかないのでしょうか。今でも一人の時間が削られて少なからずストレスを感じている状態です。以前藁にもすがる思いで親や友人に説明したときは付き合ってあげなさいやしょうがないんだからなどと言われました。なにがしょうがないんでしょうか？もちろん目が悪い人が眼鏡を買う、耳が悪い人が補聴器を使うのと同じように精神疾患に対する対応も同じようなものだとは分かっていますが、私が苦しむ必要は果たしてあるのでしょうか。しょうがないという理由だけで私の精神がすり減らされて然るべきなのであれば早々にこの世からフェードアウトすることすらも視野に入れています。こんな立場から言えることではないですが、ハンデがある子に支援があるのは素晴らしいと思います。ですが、私だって尊重されるべき人間だと分かってほしい。Aの相談者。Aの良き理解者とかAの付属品のように扱われるのはごめんです。

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#不安定_躁うつ #衝動_暴力 #強迫観念 #コンプレックス

外出するのが怖い今の時代、ますます社会や人が怖いです。スマホがあるだけで密かに何されるか分からない。更に人々の考え方が凶悪化している話を生で見聞きしているこの世の中、SNS界隈。この社会、そんな私の悩みも大人たちの認識が「まだそんな気にすることないよ」だなんて。あるいは、そのようにしか言いようがないのか？しかしながら、私が関わる人々、何故今の世の時代について認識が欠けているのか？興味を示すことができないのか？社会不安対人不安、相変わらず抱えたままで困っています。

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#トラウマ #うつ

学校に行きたくない友達に裏切られた経験があり、人を信用できなくていつもまわりの人と喋る時にも上手くいかずに1人だけ黙ってしまうし全部が嫌になってしまいます。ほんとは学校に行きたいし、友達だってたくさん欲しいし話が途切れないくらいに盛り上がりたい。のに上手く喋りについて行けないのと、人の思ってる気持ちが伝わるというか少しの不安が大きくなり辛くなります。大学1年生で必修もありどうしても学校に行かないといけない状況で友達も欲しいし1人にはなりたくないのにみんなが敬遠していくかのようで辛いです😭 どうしたらいいか分かりません。もう頭の中がパニック渋滞ですが親や友達に分からないように気づかれないように頑張っています💦そうでないと心配かけてしまうから。お仕事もあるし、もっと頭の回転が速い人と一緒にいたいだろうし。もう一度人生やり直したいぐらいです。助けてください💦 出来れば死んで楽になりたい。けど死ぬのは怖い。推しにまた会いたいから生きていたいのに楽しいことが分からないです。助けてください🙇‍♀️

対人関係

#ストレス

生活しにくい結婚を機に地元から出てきて1年半くらい経ったけど、ものすごく生活しにくいです。田舎から都会だから、あらゆることが便利になっているはずなのに、馴染みのない言葉やイントネーション、食べ物とかもかな？あらゆることに生きにくさ感じてしまう。こちらの人の言葉が早口すぎて聞き取るのに苦労するのが一番のストレスなのかなぁという思い。一生懸命聴き取る→標準語に訳す→自分の言葉の訛りを標準語に直す→発言するこれをテンポよく会話するために脳みそフル回転でしてるわけですが、こちらが訛ると鬼の首取ったかのように訛ってる訛ってる騒ぎ立てるの何なの…関西弁も訛りの一種でしょ？ってイラッとしてしまうのも嫌。つかれた。

対人関係

#ストレス #うつ

口動かす前に手を動かせと毎回思う周りに一人はいると思うんだよね。仕事ちゃんとやっても時間内に終わらない人、喋ってばっかで時間内に終わんない人って絶対いると思う。実際職場に居るんだけどねそういう人。大きい声で笑ったり話したり、悪口をずっと言ってたり、良いと大人が本当に情けないと思うわ。それで仕事終わんない？そりゃそうでしょうね。ずっーと喋ってるんだから終わるけないよね。無駄なことばっかしてるし、それで偉そうに言うのってどうなの？人のこと言う暇があったらまず自分の仕事終わらせなよって言ってやりたくなる。というか、大声で喋んないで。めっちゃうるさいから。

対人関係

#ストレス

人に優しくできませんクラスにうざいひとがいます。何かを言われるとかではなくて、授業中にウンウン唸ったり急に笑い出したり、先生に当てられた時も応対が遅くて時間を取られたり、テスト中、模試中も問題の内容がわからないと先生に質問を毎回していて、答えに関わることなんて答えられないのに毎回しているので本当に気に障ります。しかも今は隣の席で余計に集中できません。本人に悪意はないと思いますがそれでもすごくストレスです。他にも、部活でも嫌いな人たちがいます。いちいち気にしていたらキリがないと自分でもわかってはいますがすごく気になります。多様性を認めなければいけない社会だとはわかっていますが、その分なぜか自分のこの感情は理解されないような気がして辛いです。

対人関係

1人になって深呼吸したい時みんなとお友達とか親とかおしゃべりするのは楽しいのですが1人の時間も大事でその時間がないと精神を安定できない時がごくたまにあり、大人数でみんなと喋っている時に1人になりたい時が出てきたらみなさん何て行ってひとりになりますか。トイレに行くって言っても深呼吸とか落ち着くまでの時間が2時間とかだし明らかにトイレだと長すぎます笑何かいい方法ありますかね……💭

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#ストレス #不安 #コンプレックス

友達の返信にドキドキする友達から返信を読むと、あたしの言い方が嫌味ったらしかったのかなとか思って、嫌味とかで責められてるように感じてすごくドキドキする。それに返すのも怖いし、読むのも怖い。こんなので友達と雑談通話とかしてる場合じゃないの苦しいな。最近、4月からずっとこんな調子だからそろそろ迷惑かも、消えよっかな。離れようかな。

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#不安定_躁うつ #ストレス #不安

今踊りたい自分とは違ったダンスを見せるのが怖い今、社交ダンスやヒールといったダンスの練習をしていて、明日本番を迎えます。元々waackというジャンルをやっている中で、ヒップホップやcitypop、ハウスミュージックでwaackとストリートダンス（freestyle）を見せる自分が1番今の自分に近いと思っています。音のフィーリングとダンスを一緒にかもしだせる人が自分であるべきだと思っています。ただ、社交ダンスやヒールも自分がやりたいことの一部ですが、今は見せたくない自分です。 waackと社交ダンスがかけ合わさったイベントが明日あるのですが、本当に見せたい自分はストリートダンスの方でヒールや社交ダンスの方はその専門的なイベントで見せたいです。そのため、その発表会には集客も必要になるのですが、人を呼べません。どうしたらいいでしょうか？

対人関係

#不安 #うつ #トラウマ #強迫観念

自分はどうすればいいんだろう私は7年間ずっといた友達と2年間いた友達がいます。私はこの二人といてとても楽しいのですが最近は楽しいという感情が薄まってきました。最近ストレスたまりすぎてリスカをやってしまいそのことが7年間いた友達にばれてしましました。普通だったら長年もいるしちょっとは心配してくれると思ったけど苦笑いされて挙げ句の果てには周りにリスカを匂わせるような話をしています。よくよく考えればストレスは6割友人関係4割家族関係でした。私はリスカのこと以外にも本人達の自覚ない嫌がらせをうけてきました。耐えれなくなり7年間いた友達と縁を切ろうとしたらとても泣かれてしまいました。「悪気はなかった。ごめんなさいもうやらないから。」といわれてしまいました。でもこのセリフ3回以上は聞いてるんです。（泣いたのは初めてみました）あと2年間いた友達にちょっとそのことについて愚痴ったんです。私だって傷ついてるのに「もう許してやれってーとかあいつそんないやなことやった？wちょっとしたぐらいで怒んなってw」とか言われました。それは他の友達にいってもそういう対応されました。それは話だけきいてたらそんなひどいことっておもわないかもしれませんが結構辛いんです。私が悪者となっています。そして縁を切れずに3人で帰ってたんですけど明らかにハブられてるんです。途中から2年間の友達と道わかれて二人になったとき急に早歩きで帰り出したんです。友達やめたくないとかいってたのに。なんかもうきついです色々と。どうすればいいですかね？長文失礼しました

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#不安定_躁うつ #ストレス #トラウマ #不安

いじめとまではいかない悪口への対処法自分の感情や悩みを文章や言葉にするのが苦手で、分かりにくいところがあるかもしれません。すみません。私は高校三年生で通信制の高校に通っています。やはり通信なので年齢、学年関係なく色んな人がいて、その中には性格がちょっとなーって子達もいます。元々私は全日制の高校にいたのですが、今年の春、転校しました。そんな中でとても可愛い4人の1つ年下の子達に出会い、仲良くしていました。最初の頃は良かったのですが、だんだんと会話が悪口ばかりになり、私はついていけず笑うばかりでどんどん孤立していきました。そんな中で文化祭の時期になり一緒に文化祭準備をしていたのですが、やっぱりそこでも私は1人で。耐えきれず教室を出てしまいました。そこから私はそのグループから省かれました。何を言っても私の言葉はあの子たちには届かないんだろうなと思いました。そこから、あの4人はなかなか学校にも来なくなったのですが、たまに来たときに私に聞こえるように「***だ笑笑」「やっすいポーチ持ってて草‪ww」「あいつと類友とか勘弁‪ww」など、馬鹿にしたように笑うんです。最初は良かったんです、馬鹿にされても。その4人のコミュニティのただのネタなんだろうな〜と思っていたから。でも、あの4人は4人の中でもその中の一人が休んだらその1人の子の悪口を永遠と言っていて、怒りが湧いてきてしまいました。なんで、あの4人のために私が馬鹿にされなきゃならないのか、お母さんが私のために真剣に選んでくれたポーチまで馬鹿にされたのにあの4人は簡単にその中の一人をバカにしてコミュニティを形上は保ちながらも中から壊そうとしているのか。本当に不思議だし、ムカつきました。でも私の心なんて誰も分からないから悪口は続きます。本当は言い返してやりたかった。酷い言葉を浴びせてやりたい。でもそんなことしたら、私が悪者になるし何よりしてる事があの子達よりも酷くなってしまう。でも、何もやらずに耐えるにはもう心が限界で。先生にも相談しましたが「自分たちのことなので自分たちでどうにかしてください。殴るなり蹴るなりお好きにどうぞ」という返答しかかえってこず。どなたか私にこの問題に対する対処法を教えて頂きたいです。お返事お待ちしております。