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対人関係

#強迫観念 #トラウマ

全員敵なのかもしれない父親からの虐待､小中学でのいじめ､高校ではブラック生徒会､専門学校でもいじめ｡人は皆悪魔で敵なのかもしれない｡俺は戦うしかないんだろうね｡

対人関係

#めまい

あなたはなんにも悪くないと言われても。。登場人物：上長、上司、私、同僚私以外がいる会議で突然呼びされた。数字について説明を求められた。同僚が集計した資料で作成次第、上の人達に報告したので、会議に呼ばれてその数字について初めて知った。この状態なのに、上長から把握してない事を問い詰められた。月初の昼で作りたての数字てこと考えなくても分かるのに、なぜ私が呼ばれる。しかも今までで初めて見る資料。会議が終わったら、上司にさっきの貴方は何にも悪くないからね、同僚にキツく言っといたから。と言われたけど。なぜそう分かってて、上長の前で庇わなかった。 2ヶ月分の理由を詰められたけど、先月の理由は全員に説明したし納得してたよね。メールも残ってるよね。二人も理由知ってるよね、何で私をわざわざ呼び出して初めて聞いたような顔してるの。

対人関係

#ストレス

思いやりのない人へのいらつき大抵の人は「自分のやることのついでに」とか「先輩こうしてほしそうだな」とかを考えてやってくれることを、見えてるのにやらない人が仕事仲間でいます。察するのが苦手な人なのかな、とお願いしてみたりもしましたが、嫌そうな顔で「自分でやれば？」と断られてしまうことも。その人が思いやりのある行動をすることはほとんどなく、逆に誰もが手助けする必要性がないだろうという時に「やります」と言うので周りは「？？？」となることが多いです。「何でこうしてくれないんだろう」と思うことは押し付けなのでしょうか。他の人と比べるのは良くないとわかっていながらも、あまりにも思いやりがないためいつもイライラしてしまいます。仕事上距離をとることもできないです。皆さんはこのような人にどう対応したらいいと思いますか。

対人関係

ネッ友に特定されたかもしれません多分本名と顔とかだけですどうすればいいのでしょうか、相手側に調べられました

対人関係

#仕事 #対人関係 #衝動_暴力 #妄想 #イライラ #強迫観念

自分が悪いのに怒られるとイラッとしてしまう。仕事関係に多いのですが些細なことでも指摘やマインドを取ったように言われるとイラッとしてしまい、１ヶ月くらい引きづります。特に感じるのは、ぼ〜っとしている時です。眠る時にも言われた時の事を思い出してイライラしてしまうので、この性格を治したいです。自分が悪いと分かっているのに何でこんなにもイライラするんだろうと悩みます。自分が1番正しいと感じているからなのでしょうか。

対人関係

#不安 #ストレス

報・連・相して貰えません…レジ業務をしているのですが、シフト制で引き継ぎ・交代の方が、他の従業員に『あの人は両替をしない』と愚痴を言っているのを聞いてしまいました。年上の50代女性なのですが私にはそういったことですら話しにくいということですよね… とても引きずってしまっています。私は10枚前後になる時に両替をしており、その方と交代になる時には枚数が少なくなっているのだと最近になり、気が付くようになりましたが悔しいので、交代前のレジを離れるタイミングで両替をしようと思います。どの枚数で両替をするのか、はそれぞれかとも思い… 相手のせいにしてしまって。モヤつきます。

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#頭痛 #無気力 #うつ #ストレス #不安定_躁うつ

言われた事は忘れられない責めたような文で悪者にしたような文で私のことを言ってきてそれを悪気があってじゃなくてそう疑問に思ったからそう言ってきてるんじゃないのかと言われ… 例えそうだったとしても責められてる、悪者にされてるって誰でも受け止められるような文な訳で悪気がなかったとしても文、言い方ってものがおると思うそれでこっちは傷ついたしなんでそこまで言われないといけないの？とも思った…思ってる悪気はないと思うよじゃないの言葉選びがよくないそんな些細なことで傷ついたとか言って、とかっても言われた…けど些細なことだとしても嫌な思いはしたし心は傷ついたの何も悪いことはしてないなんなら自分は相手のことを思って言葉選び選び話すし文を送るなのに相手は違って挙句の果てには価値観、性格合わないなと思ってたとまで直接じゃないけど言われもうぶつけられる所もなく 1人でやるせない状態で…正直しんどいこんな些細なことで仕事なんかできんよまで言われたそれとこれは自分の中では違う相手も違えば事が事だから自分だけ責められてそこまで言われてるのが腹立たしくて言われっぱなしで辛くて嫌な思いをした当分モヤモヤなまま過ごしてしまうんだろうな…そんな性格どうにかしたい… 人間関係…ほんとしんどい良かれと思ってしてきたことがここまで悪くなるとはね… あーしんどい…久々こんな気持ちになってるけど…正直もう居なくなりたいそんな気分、ほんと意味分からんもんな… 寄り添ってほしい人に寄り添ってもらえない共感出来ないからと、可愛げ無いからとはい、もう消えたい責められて、悪者みたいな言い方されて怒らない人います？腹立たない人います？冷静になんてなれないですよね… 私だけなのかな… それが可愛げ無いの理由だそうで… 感情押し殺して冷静になってたら良かったの？生理前で不安定な上に病み上がりでこれだよ…身も心もボロボロだよ… ほんとしんどい… なんか色々間違えたのかなぁ…

専門回答

対人関係

時間や約束を守らない友達結構仲良くしてる友達が時間や約束を守らないことが多くてモヤモヤしています。例えば遊ぶってなった時に集合時間の30分以上は毎回遅れてくるし、謝罪はあるけど理由は寝坊とか準備に時間かかったとかそういう感じで…。映画行こうってなったときも、いつなら行けるかちゃんと事前に決める（その友達のスケジュールにほとんど合わせている）のに、やっぱり今日無理になったとか結構多くて。しかもほとんどがドタキャンなので私だけ楽しみにしてたのかなって悲しくなってしまいます。私は私でその約束や時間に合わせて行動するように心がけているのになんでこうなるんだろうと疑問に思います。ただ私の心が狭いだけでしょうか。友達でいたいけど、そういうところにルーズなのがどうしても許せなくて、強くも言えないので困っています。

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#不安 #ストレス

黒が好きなだけなのに……自分黒が好きで、たまに全身黒の服とかの日もあるんですけど、今日はたまたま洋服を決めるのがめんどくて全身黒だったんです。ついさっき習い事が終わって、一緒にやってる男子に、「万引き常習犯だぁ〜ww」「連続殺人犯www」「犯罪者は自首しろよw」って犯罪者扱いされたんです。何にもしてないんですよ！？ただ問題解いてただけなんです。そしたらいきなりあんなこと言ってきて、しかも昨日過呼吸ボロ泣きしてて、メンタルボロボロになった次の日に言われたんですよ(´；ω；｀) 黒着たら犯罪者扱いされるのはなぜなのでしょうか？それとも、黒ばっかり着る自分が悪いんでしょうか？

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#妄想 #不安

嫌われたくない人に嫌われるのが怖いです。噂を聞いて私と仲良い人まで私から離れていったら嫌だし孤立したくないです。でも事実、クラスの一部や他クラスの一部から嫌われています。(ブロックされたり理由は大体、その人たちは私の友達を傷つけたり、非常識なことをしているので聞こえるように私も人にゴミを投げつけたりする方がゴミだろ‼️とか悪口を言います。私は声が大きかったりモラルに欠けている性格なのは重々承知なのでそれでわかってる人以外にもたくさんの人に嫌われているとは思うのですが、本当に一部の人は理由は見当がつかないですその人たちも事実嫌われていて、その人たちの方が断然嫌われています。嫌われている人たちに嫌われるのはいいことのはずなのに、なぜか自己肯定感が下がってしまいます。いつもこれで悩んでしまいます。自分もその人が嫌いなのに、どうしてでしょう嫌われるのが不安で、snsのフォロワーが減らないか気にしてしまったり、、、、克服する方法が知りたいです。

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#性自認_性的指向

変えるべき？性別は女だけど、一人称は俺 4月から大学生になるから新生活が始まるわけで、やっぱり一人称は変えた方がいいのかな面接とかかしこまった場なら私って言える。高校入る時も同じようなこと思ってて同じように直そうと思ったけど、私って言えなくて言葉詰まっちゃって結局俺のまま。けど、周りの子達はいい人たちばかりで誰も言及してこなかった。小3から今までずっとそうやって過ごしてきたからきっと口が慣れてないんだと思う。大学から関わった人たちだけ私っていう？でもそれは、本当に友達って思ってるのかな。私じゃなくて俺っていう自分のことを見てくれないのかなって思っちゃう。変えたくないなあ。

対人関係

#不安 #不安定_躁うつ #トラウマ #ストレス

仲間外れにされかけたら、おとなしく引き下がるべきですか？私は、普段友達3人（4人グループ）で学校生活を送っています。もともと私は合わない性格？タイプ？の子ばっかりで一緒にいるのが若干違うなぁと思っていました。ずっと3対１のような雰囲気で過ごしていましたが、あるときから私が無理やり合わせるようになりました。あのときに、私には合わないな…と思って引き下がっていればこんな面倒なことにはなってなかったと思います。４月から一緒にいますが、６月ぐらいから無理やり合わせ始め、今でもずっと私がみんなに無理やり合わせている感じです。ですが、１０月ごろからなんとなく無理やり、4人の仲から追い出されそうになっています。勝手に3人で行動したり、私が何かみんなのために行動しても、無視して3人で新たに行動したり…その度に、私はあぁ私は必要とされてないんだなぁと感じショックを受けたり、泣いたりしています。ですが、たまに普通に話しかけてきたり、お情けで話しかけたりしてきて、なんなのだろうと訳がわからなくなります。追い出すのなら追い出せばいいのに、地味に関係を保ってくる…自分達が周りから私のことを追い出したと思われないようにするための技なのでしょうか。もう春休みに入り、しばらく話さなくなるので、きっと４月には関係が切れるのではと思います。春休み中にテーマパークに行く約束もありますが、おそらく私が知らないところで予定を立てて勝手に決められそう（実際に日付は勝手に決められました。）なのであんまり行きたくもないです。ほとんど愚痴ですが、上記のような友達？とは合わないと自覚しているのならば自分から距離を遠ざけたほうがいいでしょうか。

対人関係

#うつ #不安

メンタルおはようございます。私はうつ病です。このところ家族の闘病や地区の活動などで毎日落ち着かず、特に今日は心がわさわさ、ザワザワが治りません。毎日が辛くて、やり場がなくて。

対人関係

この人…、どうすればいいですか…？中学校の時の同期で、まぁまぁ気が合ってる人です物腰はやわらかで、今は在宅ワークで。ただ…、健康診断で、糖尿病に近いと言われたそう…、体型もまぁ丸め週に1回でいいから、動いた方がいいと思い、本人もジムに言ってみたいと言ってたので、私の行ってるジムに誘ってみました。それで外出する癖をつけれたらいいと思ったのです。在宅ワークでずっとイスに座りつづけるのは、身体にとってかなり悪いので今日がその日で、待ち合わせの時間、ジムでのオリエンテーションこみの今日の流れをlineで送ったのに…、返ってくるのは既読のみ「27日に11:07発の電車でいいかな…？」と聞いたのに、既読だけで、はい・いいえの返事すらなくて、昨日コピペして送って、「返事お願いします」と送ったけど、何も変わらずそれまでも、私が誘ったカラオケに来なかった事がまぁあったので、まぁ覚悟はしてましたでも一応、その時間に行って、15扮後に電車が来るのでそこまで待ってみた音沙汰なし。しまいに電話すると、「約束してへんよ」と …はぁ？何も言えません！😠 あんたのこれからを思って、動く週間つけようって思って、誘ったのに、しかも既読つけるだけつけて、はい・いいえの返事なし一応待ったのに、約束してへんから来ないって、どういうつもりなん？だからいろんな職場、転々としてんねん。ちゃんと、「はい・いいえ」のある質問送って、それに既読だけで返事って、社会人としておかしくないですか？😠 相手がどうすればいいのか分からないのはダメでしょ😠学校の英語の授業でも、質問を学んで、一緒に答えの出し方も学んだはず😠ふつーのプライベートで使えてなくて、職場で生きる訳がない家で筋トレ道具買って無茶やったみたいけど、筋トレは無茶してたくさんするもんやない！地道にちまちまやるから、数年後に効果が出るんやそれに筋トレ道具は、けっこうかさばるから邪魔になって、出すんも面倒で、身体に無茶させるから絶対に翌日は身体痛すぎて、仕事できんって事もある自分にとって、ちょっとキツいぐらいで、「なんか効いとんなぁ」って思いながら、毎日やるんやったら、続けやすいと思うけどね… もうどうでもいいです！😠健康のため思って誘ってるのに、あらゆる約束ぜんぶ断って… こんな奴…、放っておいていいですよね？

対人関係

#不安 #うつ

友達の自死を止めてしまった繋がってから3.4年ほど経つネットの友達がうつ病です。1年ほど前から自死を1ヶ月に1度は試みます。初めてそれを見た時に私は泣いて電話をかけて何度も何度も生きて欲しいと言いました。死にたい人に生きて欲しいと言うのは残酷な事だと分かっています。私も死にたくて堪らない時があります。本当に分かります。だけど、私はその子に生きて欲しいとワガママを言いました。何度も何度も何度も。自死を試みる度に、「私にはあなたが必要だから生きて欲しい。生きて欲しくてごめんね。ずっとずっと大好きだよ。」と。失敗したり、その子の同居家族に止められたと聞いたりすると、本当にほっとして。「生きててよかった。生きてくれてありがとう。」と伝えます。そうして、繰り返される内に気づけば罪悪感ばかりが募って、私が居なければこの子がこんなにつらい思いをしなかったのにと。もしかしたら私が居なければ成功してこの子の望んだ終わりがやって来てたのかもしれないと、最近はそう思うようになりました。私が彼女を苦しめてしまっているんだと思う私と、それでも生きていて欲しい気持ちとが混ざって、最近の彼女の悩みにも寄り添えていないような気がしています。私はどうすればいいと思いますか？これを書いていても涙が止まりません。どうしたら助けられますか？

対人関係

#うつ #トラウマ #妄想 #無気力 #強迫観念 #不安定_躁うつ

近所付き合い近所付き合いに悩んでます。今の住まいは家だらけの住宅街玄関あければ目の前、横も後ろも住宅。越してきて住んでみて初めて気が付きました。私には合わなかったなと。今まで幼少期も含めマンション生活でした。新興住宅地なので皆さん初めは、挨拶して立ち話して物をもらったり、あげたり。私も頑張ってましたが、2年経ってから凄くその関係疲れてしまい、少しずつフィードアウトするようになりました。すると、だんだん周りが私に冷たく感じてきました。しかし、会えば変わらず挨拶は交わしてます。無駄な立ち話はしてません。そこまで深い関係でもないのに、うちの家がうるさいだの、足音がうるさいだの、色々注意され、会う度に何かと注意。周り家だらけで、いつも監視されてるような感覚に陥ってしまい、しまいには向かいのお宅のお母さんに無視されるしまつ。何もしてません。挨拶だけはしっかりしてました。その挨拶すらさせて貰えなくなり、外に出るのが怖くなり、家にとじこもるようになってしまいました。家に閉じこもるか、車で遠くまで行ってなるべく近所の人に会わない場所で過ごすか。そんな日々を送ってます。噂好きな方が多いので、私のいない所で集まって噂してるんだろうなと思ってます。今は外が冷たいのでそんなに皆さん外に出ることもないのですが、春になり暖かくなると、奴らは外にでて井戸端会議をします。ドアをあければ、あ。いる。。って感じで。何時どこで遭遇するか分からず、外で声が聞こえると動悸がします。家の中にいても落ち着かないんです。体重も痩せて、精神的にも参り情緒不安定になりました。何か目立った行動をしてしまうと、また、近所に噂されると思ってしまい、パニックになってしまいます。ここに来て何度もパニックを経験しました。パニックになった後は、鬱状態になり、その日はボーッとして、何もできなくなります。もっと楽しく子育てしたかった。と悔しい気持ちで。ここにいても、自分の成長には繋がらないし、マイナスでしかないから、引越したいと思ってます。しかし、義理の両親とも暮らしてますが、夫も義理の両親も、私の乗り越えないといけない問題だ。と言い、全く理解してくれません。私が乗り越えないといけない問題なのでしょうか。私が悪いんでしょうか。理解してくれない家族に対しても怒りを感じてます。ここで乗り越えられなければ、どこへ行ったって同じことは起きるよ。と言われますが、私はそうは思いません。こんな特殊な環境、ほとんどないと思うし、次引っ越すなら、絶対に同じことが起きないように、周りに人が住んでいる所は避けます。それか近所付き合いがない地域で暮らします。今まで人生、合わない人もいましたよ。でも、学校や幼稚園や職場、割り切れます。全然。でも、近所って違うんです。自分の住まいに他人が土足で踏み込んできてる感覚なんです。落ち着かないんですよ。安らぐはずの家が、他人に監視されてるような感覚。いつも外を気にしてます。。毎日朝になると、憂鬱です。天気が良い日は、動悸がします。去年はストレスでお金を浪費してしまいました。ほんとダメ嫁です。私が悪いんでしょうか？この問題は環境変えないと解決しないんでしょうか？

対人関係

#完璧主義 #対人関係 #仕事 #ストレス

人任せにするのが許せない職場に同い年の人が数人います。私は店舗の受付をしていて、ほかの同い年の人は営業をしてます。でもその営業の同い年の人たちはみんな人任せなんです。詳しく言うと、本部の人から「◯◯をする為写真を何枚か送ってください｣と言われた場合。※①、②は人物1人目、2人目という意味営業①「俺には関係ないから◯◯(同い年の営業②)がすればよくない？？｣営業②「店舗内掃除とか俺がしなくても他のやつがするっしょ！｣という感じです。私は家族や恋人、周囲の人に完璧主義と言われます。仕事でそういった妥協？？なのか人任せにできる精神が許せなくなり、誰かに任せるくらいなら自分がしたら良いと思って全てしてしまいます。当の本人にも人任せはよくない！とはっきり言った訳ではありませんが、「誰かがするだろうではよくないんじゃないですか？｣と伝えましたが何も変化がありません。積もりに積もったストレスが昨日から爆発してしまい、食欲も気力もなくなりただただ涙が溢れ出てきます。本日仕事に向かいましたが、仕事をしている間も涙が止まらず、嘔吐してしまいました。私は今まで転職が多く、必ず毎月体調不良になって休むことがあります。その為本日早退をしましたが、上司に「あの子は体調不良なりすぎじゃない？週休2日も働けないのか｣と電話で話しているのが聞こえ、今後の仕事も不安です。文章にまとまりがなく長文ですみません。私は今後どのようにしたらいいのでしょうか。助けてください。

対人関係

#アンガーマネジメント #ストレス

友人関係は難しいです｡大学1年生の頃からずっと一緒の友人がいます。多分､大学3年生くらいまでは一緒に行動していました。彼女はサバサバしていて､自分という軸をしっかり持っている子です｡私は、そんな友人と非常に接しやすく､距離感も保つことができていたと思います｡しかし､4年生になってから、一緒に行動することの方が少なくなっていきました。3年生くらいからバイト先が一緒のB子と仲が良くなっていた事は知っていました。今年に入ってからは､・遊ぶときはB子・待ち合わせもB子（最近だとB子が友人宅まで迎えに来るそうです）・相談相手はB子・帰るのもB子に合わせて・いつもB子を探している・大学で過ごす時もB子と一緒まだまだ色々ありますが､なんだか疎外感が凄いです｡執着していたのかもしれませんが､離れ方があからさますぎませんか？私と話していても､大半はB子の話です｡「この間B子と〇〇行ってきてさ〜」みたいな感じです。去年1回2人で旅行に行きましたが､その時のお土産を選ぶ時も「これってB子っぽいよね！」､「B子のお土産どれが良いと思う？」とかで疲れました｡何か自分に要因があると考えたときに､近づきすぎたのかな？と思いました。あまりにも大学生活を一緒に過ごしすぎたと思いました。一方で､一緒にいることを強要していた訳ではないのになという気持ちもあります。私の気持ちが伝わるわけはないので､仕方ありませんが。あとは､私が実家暮らしということから､一人暮らしの子と比べて動きずらいということも関係しているかもしれません｡加えて､B子と友人みたいにキャッキャできる人じゃないからかもしれません｡最近だと､B子がいない時は､私のところに戻ってきます｡そんな友人を見ていて､都合がいいなと思ってしまいました｡そして､友人と接するのがめんどくさくなってきました｡B子のところに行ってればいいじゃんって。私はB子の代わりですか？って思います。何もかもがめんどくさくて､友人を避けてしまいます｡この間も､5人でご飯食べに行こうかと話になった時も､B子がいたので､1人になるだろうと思い､帰りました｡（その他のC子とD子は仲がいいので）友人の話によると､解散したあとはB子と買い物をしていたそうです｡C子とD子は勉強していったそうです｡なんでいつも友人関係が上手くいかないのでしょうか。これまでの教訓を活かせない人間なのでしょうか。自分自身を見直しつつ､自分をコントロールできる人になりたいです。この「めんどくさい」という癖も治したいです…

対人関係

#うつ #トラウマ #妄想 #不安 #ストレス #不安定_躁うつ

友達から嫌われてると思ってしまって上手く話せない 2022年の時に付き合っていた同じ学校の彼氏(今は元彼)にストレスが溜まりすぎてインスタ︎でずっと愚痴っていたり他の人も的にして攻撃してしまったりして元彼と別れたあと周りに申し訳なさ過ぎて周りと全然関われてないしその周りには元彼がたまにいるので近寄れなくてコミュニケーションが全く取れてなくて余計怖くなってしまってます。頑張って周りと会話しようとしたり輪に入ろうと喋ると目が合わなかったり私の言ったことに対して返事がなかったり自分が透明人間のような扱いをされてると思ってしまって辛いです。そうしてしまったのは自分のせいだと思ってるんですけど辛いです。なので余計その人たちというか学校の人たちとコミュニケーションが取れません。個室しか居場所がないんです。なので辛くならないように関わりを避けてましたがやはり悪化する一方で。特定の人と全く目が合わないのがすごく怖いです。考えるだけで辛いです。もうすぐ卒業するのでその時まで1人を貫くのがいいと思ってるんですけどそれ以外にどうしたらいいか分からないです。

対人関係

不登校の友達を助けられなかった私の友達には、学校の人間関係で病んで昼夜逆転してしまい、不登校になってしまった友達がいます。初めての公演の時に最後まで無断欠席を続けてるその子の事がなんだか放っておけなくて、その子のやる気が充分だったのもあって、その公演のあとは何度かモーニングコールをしたりしながら復帰してもらう事が出来ました。でも無事出演できた2度目の公演の少し後からまた不登校になってしまい、この間ほかの友達とのLINEグループを無言で抜けてしまいました。先生から聞いた話だと、出席率の問題で留年も難しいらしいです。私は自分が携わった作品が現実がしんどくなった人の拠り所になればと思っています。多分その心意気があるのもあってあの時助けたんだろうなと思いますでも自分があの時やったのは『救済』じゃなくて依存による『生殺し』だったのでは…？と思ってしまい、そもそも自分が思い描いてること自体が間違っているのではと思ってしまいます文が纏まってなくてごめんなさいでも寂しいやら自己否定やらでごちゃごちゃになってしまいます