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仕事関係

#不安

苦しいです常にみぞおちあたりの痛み、肩凝りがあります。出勤時間が近づくと不安が増して、呼吸が荒くなり涙が出ます。泣くと無になり出勤します。出勤してしまえばなんとか業務を終えられますが、業務中も呼吸が荒くなって涙が出ないから常に不安です。仕事だから辛いのは当たり前だし、この状況を生み出しているのも仕事ができない自分が原因だとわかっています。ミスをしないように気をつけようと思っていますが、簡単な業務でミスを繰り返し注意されて落ち込んでミスをしてと悪循環の中にいます。どうしたらこの状況を抜け出せるのでしょうか。

仕事関係

#ストレス

仕事に行くのが怖い初出勤のバイト。行くのがめちゃくちゃ怖い。ミスしたら……とか怒られたらどうしようとか……馴染めなかったら……と考えるとほんとに泣き出しそうになる。もう、ほんとに怖い。

仕事関係

#ストレス #不眠症 #不安 #無気力

仕事って辞めたいと思ったら辞めていいですか?仕事って辞めたいと思ったら辞めていいですか？ 12月に新しい会社に転職してからあまりに自分に合わないことが多すぎてしんどいですもちろん悪い部分だけでなく良い部分もあるのですが、合わなくてストレスになる部分が多すぎて、今日みたいに不眠気味になってます何をやるにも気力が出ず、ご飯も食べれなくなってきてます(食べてもすぐお腹いっぱいになる)。このまま続けるよりは辞めた方が良いかなと考えています。親に相談したら「まだ入ったばかりで慣れてないだけで、慣れれば平気だよ」と言われました。言いたいことは分かるんですが、慣れる気がしません。日々怒られたらどうしようと思いながら働いていてそれがストレスになってます。友人には、「続けるのも大切だけど適応障害になりそうだったら、すぐ辞めた方がいい」と言われ悩んでいます。

仕事関係

#ストレス #無気力

優しくなれない仕事でリーダーをやっているんですが、自分には性格上リーダーは合ってないし、残業も多く、始業時間も早い為、寝ても疲れが取れない。どんどんストレスが溜まり周囲の人間の行動にイライラしてしまったり、優しく出来なくなってきた。心に余裕がない。でも会社にリーダー向いてないと言っても、役職が人を成長させるとしか言われない。なのに業務の管理は全て任され、指摘等もない為成長も感じない。周りにはもっと適任者がいるのに、仕事が出来ない私をリーダーにする理由が分からない。リーダーだから強くいなくてはと振る舞うけど限界💦 でも仕事は辞めたくない。どうすれば良いでしょうか？

仕事関係

#不安 #頭痛 #不安定_躁うつ

新しい職場でのこと自分は、11月後半から新しいユニット型の特養で働いている介護士です前職場は、従来型の老健に居ましたやり方は、色々と違いますが１ヶ月ちょいで居担委員会備品の発注書類のコピーなど本人に声かえなしで決めるのは、普通なんですかね❓ 他にも職員1人1人やり方が違うので自分は、遅いと言われますが１ヶ月ちょいでできるわけがないと思うんですが💦

仕事関係

#ストレス #不安 #転職 #仕事 #身体症状 #うつ病

仕事を変える勇気半年前にうつ病と診断された。休みたい、仕事が辛いと職場に伝えられないまま、薬を飲みながら勤務を続けた。薬のおかげでなんとか持ち直し、働いているけど、ミスが多く、憂鬱な気持ちになる業務内容も多い、足を引っ張っていて申し訳ない気持ちでいっぱい。業務内容があまり私にはあっていない気がする。それでもがんばっているけど、また薬が増量になりそう。過去のアルバイトの仕事の方が辛くてもやりがいを感じていたし、もっと関心が持てる仕事がしたい。健康をすり減らしてまで、今の職場で働なければいけないことはない。そもそも何が根本的な原因でうつ病になってしまったのかもわからない。愚痴ることは簡単だけど、結局転職する行動力が無い自分が嫌だ。転職にしても休職にしても、一旦足を止めても良いと、自他共に思えるのはいつなんだろうなぁ…

仕事関係

#不安 #コンプレックス #妄想

職場の人と世間話ができない職場の人とたわいない話が出来ません。仕事のできない私なんて、たわいない話している時間も仕事をすべきだと思ってしまいます。チームで助け合う必要もあるので、それなりに話し合える環境、仲を構築したいとは考えているのですが…。どうしても給料が発生している手前無駄話にしか感じない話をすることに罪悪感があります。しかも仕事中、仕事を教えてもらう立場であるにもかかわらず軽口叩きながら談笑など絶対に無理です。同じチームの人達はそのようにして仲を深めてるようなのですが、私には出来そうもありません。仲を深められていないのでどうしても疎外感を感じてしまい被害妄想も止まらないです。いい人達なのでそんなことは無いと思いますが、そう思ってしまうと仕事に行くのも憂鬱です。どうすれば話し合える仲を構築できるか、被害妄想が止められるか、ご教授頂けると幸いです。

仕事関係

#ストレス

バイトが辛いです。やめたい 12月から始めた飲食店の接客バイトが向いてなくて辛いです。私は今高校3年生で、面接の時に大学入学後も働けるのならと雇ってもらいました。バイトは今のところが初めてで、友達と一緒に入りました。メニューを取ったりお料理を提供したりなど、一般的な業務なのですがバイトがとても憂鬱です。初めてのバイトなこともあって、メニューを間違えたり行動が遅かったり、失敗ばかりします。他のバイトの人やお客さんと話すのが怖くて辛いです。バイトを始めるまで、こんなに仕事を辛く感じると思いませんでした。飲食店で働いている方々はこんな辛い思いをしながらいつも丁寧に接客されているんでしょうか。尊敬しかないです。私にはできそうにない。 2月末にバイトの契約が切れるので、契約更新せずに辞めたいと思っています。すでに1月のシフトは組まれているので、その分は働くつもりですが正直行きたくないです。次のバイトの時に店長に伝えようと思うのですが、大学でも～という約束を反故にしてしまうので、何か言われるのではないかととても不安で怖いです。他の人も同じように失敗を重ねて、それでもめげずに経験して良い仕事をしていらっしゃるのだろうに、私はこんな簡単に苦しく感じてしまいます。もうちょっと精神的に強くならなきゃいけないのに、少しのことで落ち込んで悲観的になってしまいます。ほんとはもうバイトに行きたくありません。人とのコミュニケーションが下手な上に一緒に入った友達と1度も同じシフトになれないし、周りは知らない先輩ばかりで環境が苦しいです。こうやってすぐ逃げることをやめたい。でもそれと同時に苦しまず楽に生きたいと思ってしまいます。そしてそっちの方へ流れてしまいます。他の人もこうなんでしょうか。それとも私だけがこんなに弱いんでしょうか。辛いです。長文失礼しました。

仕事関係

#ストレス #妄想 #幻覚 #不安

職場の先輩から呼ばれるような幻聴が聴こえてきます。ここ最近、職場の関係者から、名前を呼ばれているような幻聴が聴こえます。これは、疲れからなのでしょうか？それとも不安ごとがあるから聴こえてくるのでしょうか？平日だけではなく、休みの日まで聴こえてきます。一体何が原因なのでしょうか？特に、夕方から夜にかけて聴こえることが多いです。

仕事関係

#ストレス #不安 #無気力 #うつ

今目指してる仕事、ほんとに合ってる？HSP気味な私。「HSPは接客業向かない」とか「ゆったりできる仕事が合う」とかよく耳にするけど、そんな仕事にそんな簡単に就けないよ……来週から就活が本格的になるけど、少し前まであったやる気が今は全くないし、不安だけ感じてる。なんにもやる気起きないし、興味のある本を読むのとか、部屋の掃除とか洗濯だけはできてるけど…… はぁー、ほんと上がり下がりがありすぎて上手くコントロール出来ないなぁ。年末までしっかり大学でもたくさん図書館通ってばりばり就活準備進めてたのに、年末年始で時間ありすぎて？バイト頑張りすぎて？疲労が溜まってずっと眠いし。家族のこと好きになれないし。自分ってホント性格悪いのかなぁ、なんて書きながらどんどんマイナス思考になってきちゃったからもう書くのやめて寝るわ。

仕事関係

#職場のモラハラ

職場の上司のモラハラ対処法現在飲食店で働いているのですが今年人事異動で配属されてきた店長について悩んでいます。私は経歴上2番手の副店長の立場です。他にも社員が2人いますが2人とも今年入社した新入社員です。店長の配属直後から理不尽に大声で叱責されたり、人前でミスを問い詰められるようなことがありました。他にも私にだけ人事関連の連絡がなかったり、事業計画に私の名前を入れない、私が担当していた業務を知らない間に他の人に引き継がせることにしてあったなど違和感を感じることばかりでした。職場の休憩室でも私にだけ挨拶を返さない、無視する、他の人との会話に入れないなど子供のいじめのようなこともされています。他にも何人か弱くて言い返してこなさそうな人が同じようなことをされています。反対に見た目が派手で強そうな人や自分の好みの人(新入社員の2人はお気に入りのようです)には『頼りになる』などといって重要な仕事を急に任せたり、実績もないのにアルバイトの人を社員登用試験へ推薦をゴリ押ししたりなどやりたい放題です。他の部署の人には私のことを仕事ができないやつだ自分は部下に恵まれないと言いふらしていると教えてもらったこともありました。これは気のせいだ、こんなに言われるのは私が仕事ができないからだ、きっと自分にできることがある、と自分に言い聞かせてきたのですが… 今まで問題なく行ってきた業務についても叱責されることが多く、むしろ途中で叱責されるから萎縮して冷静に判断できなくなるようなことが重なり… やはり違和感を覚えていました。パワハラ関連の本などを読んでみたりしたのですが少ししっくりこない。ある時夫婦関係のモラハラの対策本を偶然目にしたところ、私の職場での上司との関係も当てはまると感じ、これは職場でのモラハラなんだとやっと自覚しました。その本に反応や言葉を減らすなどの対処法が書かれていたのですが、閉鎖的な夫婦関係ではなく職場での対応になるとモラハラをしてくる上司以外にも同僚、部下、お客様など関わる人が多く、自分がどう振る舞うべきなのか少しわからなくなってしまいました。悩みの原因となる人と距離をとる、仕事を辞めれば良い話なのかもしれません。ですが長年今の仕事が好きで働いてきたのに、これまで築いてきたキャリアを捨てるのはあまりにも悔しいです。今年中に店長への昇進試験を受けたいと思っていたのですがこのままでは推薦など到底してもらえないと思います。店長を訴えたり辞めさせたりしたいとは思っていません。ただ、日々平穏に公平に仕事をさせてもらいたいと思うばかりです。思い切って職場の内部通報システムに通報するべきか。でも、通報したことがバレたら同じ職場にいる間何をされるかわかりません。ベテラン社員の私がキツく当たられている姿を見ているせいか職場全体も雰囲気はよくありません。みんな自分は怒られないように、上司の機嫌を伺ってビクビクしながら働いています。このままではみんな楽しかった仕事が楽しくなくなってしまう。と言うかもうすでに楽しくはないと思うし何人か辞めています。お客様にもそういう雰囲気は伝わると思います。正直疲れてしまいました。

仕事関係

#ストレス #不安

仕事を辞めたいけど勇気が出ません。新卒で入社した会社に11年います。接客業なのですが、入社時は人と接することが好きだったのでやりがいを感じることも多く充実していました。ただ、元々不安になりやすかったり人から言われたことを気にしすぎてしまう性格で、接客したもあの対応で良かったのか？など自分が気になることがあると後からどんどん不安に思ってしまいそこから抜け出せなくなってしまいます。仕事が終わってもそのことを考えてON.OFFが全くできない状態です。自分の希望としては心も体も疲れてしまったため、退職したいとここ何年か思っていますが安定したお金がなくなることが怖くて一歩が踏み出せません。。

仕事関係

#衝動_暴力 #アンガーマネジメント

仕事のできない人にイライラする仕事が遅い、できない人に対して、すごくイライラしてしまいます。私でも出来ることがどうしてできないんだろう？こんな簡単なことがどうしてできないんだろう？と出来ない人にイライラしてしまいます。そんなことでイライラする私がダメなんでしょうか？一緒に仕事することがストレスにります。人手不足でいないと困るのと、ストレスを感じながら働かなきゃいけないこと、結局私が我慢しなくてはいけないのかと憂鬱になります。イライラする私がダメなんでしょうか？私に問題があるんでしょうか？出来ない人には優しく指導しています。

仕事関係

#ストレス

注意を上手くできなかった急ぎの仕事ではなかったけれどできる限りしてくれていたのに残っていた仕事に対してダメ出しだけをしてしまったことその後気まずそうにしていたので言い過ぎちゃったのかな？と反省。ただ言い訳のように忙しかったからと連呼されなら何でやる必要のない仕事を優先してやって先にやった方がいい事を放置したのか。優先順位はそれぞれかもしれないけど忙しい時に急いでやらなきゃいけないものでもなかったからね。他のスタッフでもいいけれど教えていない方は出来ないから仕方ないけどやってほしかったのよ。ただ大晦日だったのに嫌な思いのまま年を越させてしまったんぢゃないかと反省。

仕事関係

#不眠症 #ストレス #身体症状 #無気力

退職することを言い出せない数ヶ月前からやりたいことが見つかり、忙しい中、資格勉強をし、資格も取得することが出来ました。1年前に昇格し、現職を続けるつもりでしたが、心身共に負担が大きく、やりたいことが見つかってから急にやる気が出なくなってしまいました。長時間労働(繁忙期のため)。寝不足で朝起きるのも辛い。出社しても無気力になることもある。情緒不安定になり、急に涙が出てくる。倒れたいのに倒れられないと思ってしまう。心も体もボロボロ。こんなこと言ってるけど、私だけじゃなくて、世の中の他の人だってもっと辛い思いしてる人もいると思うと、こんなことで弱音吐いていいのかとも思います。もともと従業員が少なく来年辞めてしまう人もいるため、迷惑を掛けてしまうとか、上司に申し訳ないとか、みんなに負担が増えると考えると余計に言いづらいです。ここ数ヶ月、言えずにずっとモヤモヤした毎日を送っています。辞めてしまう人は最近上司にもう既に伝えて、心軽そうで本当に羨ましいです。

仕事関係

#ストレス

内定取り消しについて内定をもらった会社から、勤務開始日は1月中を希望しますと言われています、、もう現職の1月のシフトが出てしまっているので、2月1日からしか勤務できないです。それをメールで内定先の企業に伝えました。相手の希望する勤務開始日に従えないとなると内定取り消しも有り得ますかね、、

仕事関係

#ストレス #不安 #うつ #無気力 #不眠症 #身体症状

仕事を辞めたい、楽になりたい今の仕事は毎年のルーティンワークが多く、内容も精神的に負荷が大きい上に、役職が付いてしまいプレッシャーで毎日辛いです。自分には実力や判断力がないのに、なぜこの仕事を任されるのか、なぜこの役職をつけるのか、他の人の方が実力があるのに、私なんていても何の価値もない、と自信を喪失してばかりです。役職が付く前は、ここまで悲観的になる事はありませんでした。自らにプレッシャーを与え、自ら苦しんでいる自覚はありますし、考え方次第だと頭では理解していますが、気持ちは全くついてきてくれません…プライドが高いのだと思います。またリモートワークができる環境なのに、上司の意向で近場に住んでいる人はリモート却下。同僚の話し声などで集中できない性格なので、リモートワーク可能な仕事かつプレッシャーの少ない仕事に変えたいという気持ちが日に日に大きくなっています。妊活中なのに仕事のストレスが明らかに影響していると感じるほどで、上手く行かずとても辛いです… 仕事を変えることでこのストレスから解放されるものなのでしょうか。何をやっても性格上どうにもならないのでしょうか。

仕事関係

#不安 #不安定_躁うつ #強迫観念

転職して半月、なかなか仕事が覚えられない。早く仕事を覚えてバリバリやりたいのだが、年のせいか物覚えが悪くなってなかなか覚えられない。どうすりゃいいのか悩んでます。

仕事関係

#ストレス #不安 #コンプレックス

苦手なことから逃げたい商品仕入の営業の仕事で、ノルマが厳しいとか残業が多く激務だとかそういったことはないけど、ただ元々人と話すのが得意でなく、関係機関さんへの訪問が消極的になってしまう。先輩や上司からはそれを指摘される。内勤でやる事務作業行もあるものの、主たる業務としては営業に出ることなので指摘されることは当たり前だけど、その時は気分が落ち込んでしまうし「営業に出なければ」と思うほどストレスを感じてしまう。転職も考えてはいるけど、苦手なことから逃げるかたちだし、もし次の職場で苦手なことがあったら同じように逃げる方法しかとれなくなってしまうかもという不安…

専門回答

マモリメの手紙

仕事関係

#ストレス #トラウマ #不安 #無気力

人間関係つらみ保育士一年目です。パートの人達に指示を出していかなければいけないのですが、人の目を気にしてしまったり、優柔不断でなかなか決められず、思うように指示できません。パートの人達がそんな私を見て愛想ついたような顔をしていたり、他の人達で顔を見合わせたりしているのを見て、何か言われてる、使えない奴、ハッキリしろよ、と思われているのではないかと被害妄想をしてしまい、次の行動に繋げたり、指示をしたりがしにくくなってきてしまっています。そんな自分にも嫌気がさしています。同期の子達はうまくやっているようですが、自分は怒られてばっかり。何もできない自分、自信をなくして諦めたり、前の失敗ばかり気にして先に進めずに腹が立っています。本当に毎日泣いていて辛いです。慰めてください。