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仕事関係

#うつ #呼吸困難 #身体症状 #不安定_躁うつ #パニック #不安 #不眠症 #めまい #頭痛

抑うつになり休職することに。休職中のオススメは？職場環境も人間関係も業務内容も好きですが、抑うつ状態になりました。今日から休職をして、出来ることならば復職をしたいと考えています。そのために、休職中にオススメのことがあればおしえてください！例）こんな場所に行くと良い・こんなことするといいなど… 自分自身がなぜ抑うつになってしまったのかもあまり深くわかっていませんが、今は2日に1回動ける日があるかレベルの日々を送っています。今休める期間だからこそ今やれることを自分のペースでと思っていますが、無趣味なので何をするべきなのかがわかりません。ぼーっとスマホを見たり、テレビを見たりで気づいたら寝ていることがここ最近多いです。よろしくお願いします。

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#ストレス #不安

上司が苦手すぎて会社に行くのがストレス高卒社会人二年目です。　上司が嫌いすぎで会社に行くのがつらいです。上司はThe昭和な人で仕事は見て覚えろスタイルな人です。質問したら上司にしか分からないような難しい説明をされまったく理解できませんでした。理解ができないので何度か確認していたのですが何回も確認するたびにイライラされてしまい質問するたびにこんな感じなので質問するのが怖くなってしまいました。相談しても、とても上から目線で考えてから相談してと言われてしまいました。考えても全然分からないから相談したのにこう言われてしまうと相談しずらいです。毎日こんな上司と関わるのに疲れてしまいました。週明け会社が始まるのがとても嫌で休もうかと思うほどです。上司の上司にもこのことは相談して上司に注意してもらったのですが上司の上司いわくあの人はいくらいっても変わらないし、人は簡単には変わらないもんね、、異動になるまで少し頑張ってほしいと言われました。異動があっても4月なのであと三カ月耐えられません、、上司に相談できなくて仕事も最近停滞しており期限をすぎてばかりです。自分が悪いからだめなんです。子供だから上司に言い返してしまって関係が悪くなるんです。最初は耐えてなにがあっても言い返していませんが最近は気持ちが抑えられなくて言い返してしまいます。何かアドバイスください。

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#無気力 #ストレス #不安 #パニック

毎日毎日同じ事の繰り返し・・・。最近、仕事のミスが連発し、周りの人に迷惑をかける毎日です。自分に自信を持って仕事をしてますが、上司と同期の人からも軽蔑された事もありました。それでも、自信を持って仕事をすれば良いのか、それとも辞めた方がいいのか、自分自身でも分けがわからなくなってます。報連相が出来てないからと理由で、挨拶しても無視されるとこもありました。私は、どうすれば良いですか？何か、アドバイスがあれば助かります。

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#ストレス #うつ #中毒_執着 #不安

私は休職しているのに、原因になった人がのうのうと仕事をしている事が許せない私は今休職しています。休職前は時短勤務(乳児の子どもがいます)ですが、リーダー職についていました。休職の理由は職場での人間関係、パワハラです。最初は同僚(後輩)の個人プレーや自分の感情で周りに当たる事に悩んでいました。私が指導すると更に不機嫌になったり、相談しても「それでいいんじゃないですか？」と投げやりになる割には後から不満を口にしていました。上司に相談しても「指導はしてるから」と言いつつ改善はなし。それどころか同僚が裏から上司に色々言い、自分の思い通りにいくようにしていました。上司は私が体調を崩したり、普段あまり着ないワンピースを着ていたときに「あら？妊娠？」とすぐに言ってきました。今後のキャリア等兼ね合いで「私は二人を希望しているが、一人目を妊娠したときに病気が見つかり妊娠しずらく時期は読めない」という話を伝えてあったにも関わらずです。毎回本当に嫌でした。また子どもが急なケガで当日休みの電話をした際には「休んだ代わりはどうするの？」と一言目に言われショックでした。時短勤務をしているのに通常勤務の人より多く仕事を振られ、時間がとれないと伝えたら「勤務時間のばせば？w」と言われたり、「〇〇を押し付けられたって愚痴言ってた事、周りの人から聞いたけど」と身に覚えのない事も言われました。信頼していた先輩に色々相談していましたが、裏で上司に伝えていたらしく後日呼び出されて「あんたは信用出来ない」と上司に言われました。仕事を休職しようか相談したことも上司にバラされ、私が「上司に言わないでと言ったのに」と言うと「相談にのった上で最善を考えてやったのに、もう二度と相談になんかのらない！」と逆ギレされました。こんな状態に限界を感じ、メンタルクリニックに通い休職しました。色々カウンセラーさんと話していくうちに『なぜ私はキャリアをストップさせ、無給の状態で苦労しているのに、あいつらはのうのうと働いているのか。会社に全て話して何か制裁を加えられないか』という感情ばかりに囚われています。こんな感情を持ちながら復職(異動して)出来るのか。感情に任せて会社に話して何かなるのか。毎日悩んでいます。こんな悩みはどう解決したらいいでしょうか。

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#ストレス #不安

4年目保育士保育士をしていて4年目になりますが、この4年間ずっと精神的にやられます。 24名の3歳児担任をしていますが、支援が必要な子どもの多さ、保護者支援、仕事のミスに日々落ち込むばかりです。向いてないのではないかと日々本当に思い悩みます。朝起きるのがつらいのと、夜は頭の中で反省会が止まりません。仕事と割り切ればいいのですが、そうもいかない自分がいて、でもやめたら負けだと思ってしまう自分もいて続けている状況です。他の仕事に転職するのも勇気がいるし、できることも少ないし、今の仕事で1番活躍できるのではという心配からずっと続けています。ただ、ネガティブな性格がさらに深刻化してる気はして、生きづらいと思ってしまう日々です。

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#ストレス

年末年始休み今日やっと仕事納め。7時半から18時15分まで仕事だった。明日から年末年始休みだけど、仕事始めは1月3日。3日の日も7時45分から18時まで仕事。年末年始休み3日間しかないのって普通なのかな…？院内保育園って、年末年始休みほぼないのが普通なの？ 1月のシフトに関しては、正月休みがあるから勤務時間が8時間足りなくて、有給を使うか休日返上して働くかどっちがいい？って聞かれた……｡え……？どういうこと…:( ;´꒳`;) 自分の希望休みじゃないのに、有給使って休まないといけないの？有給使わないなら休日返上して働けって…？何かあった時に有給使えないのは困るから、休日返上して働く方選んだけど、訳わかんない( ꐦ´꒳`) こんな保育園、今すぐにでも辞めてやりたい。来年の目標は転職先決めて、内定もらって、今の保育園辞めることにしようかな。今の保育園辞めるんだったらもう保育士自体辞める…。

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#ストレス #うつ #不安 #無気力

来年こそは仕事頑張りたい来年から社会人2年目になるだからそろそろ会社の環境に慣れたいけど中々慣れなくて苦しいけど来年には後輩も入ってくる生活にも周りにもついていけない自分から卒業したいって思うけど体が思うように動かなくていつも下を向いてしまう、仕事辛い

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ちくちく小言を言うけど優しい？バイト先の、年齢的には母親世代の上司の方が少し厳しくて萎えています。私はアルバイトという立場です。海外のボランティアで働いている人たちも多い職場で、私はそこに住み込みで働いています。なので、どちらかというと職場というよりも家に近い感覚で働いています。その方も上司というよりも、親感覚というか。私は日本人なので、他のスタッフよりも扱いが雑で厳しく感じます。その方は言い方が厳しいので、日本語だとダイレクトに伝わります。いま、アルバイトから社員にならないかという話を、そこを統括する方から話を受けていて、正直迷っています。仕事自体は好きなので辞めたくはないけど、その上司(小言の多い)が居られると正直心がしんどいです。どんな環境にもそんな人はいるだろうから、逃げたところでまた逃げた先で出くわすだけなんだろうとおもうけど、逃げたくなります。完全に人間関係がパーフェクトな職場なんてないだろうけど、辛いのは確か。これをチャンスと捉えるべきか、どうするべきか、悩んでいます。

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#うつ #不安定_躁うつ

会社休んじゃった簡単にまとめると、母の介護、会社の異動、行きたかったライブ断念、会社で片思いだった人からLINEブロックされた、のストレスの4連続パンチ喰らって会社行けなくなっちゃった。元々大病を患っていた母、今年始めから頸椎傷めて軽い麻痺が出てきた。食事はできるし、目玉焼き作るとか電子レンジはなんとか使える。ただ、キャスター付き椅子がなければ家の中動けない。平日はデイサービス利用中。会社では他部署で欠員出たため、自分がその部署に異動。仕事は一度経験してたし以前より簡単なものなのでそこまで大変ではなかったが、代わりに雑用を常に与えられたり納得いかない仕組みがあったりでこちらもストレスばかり。そんな中、1日だけ大好きなバンドのライブに初めて観戦させてもらえるはずだった。でも、行く2週間前に母の吐き気が止まらず、より動けない状態になり断念。キャンセルしたことがショックというより、今までの人生でも楽しみにしてたことが直前に断念せざるを得ないことが何度もあって、そんな運命なんだという悲観的な気持ちで切なくなった。加えて、今の部署と前部署で2時間残業が続いている中で、母の介護で自分は1時間残業で帰らせてもらっていて、みんなが大変なのに後ろめたい気持ちで生活してる。その後ろめたい気持ちがある中、片思いしてた女性のいる前部署が休日出勤。その女性や出勤してるみんなの気晴らしに少しでも力になれたらと思い差し入れした。ただ、その女性からお礼のLINEないかなと少し期待してたのに未読。とあるやり方で調べたらブロックされていたことに気づいた。そんなショックばかりの中、今日会社行く準備してたら2年前の適応障害の時と同じ苦しさに襲われて動けなくなってダウン。この年末、つらいことが重なりすぎて何もできない。けどこのあとも晩ご飯作ったり、母が寝る前の準備とかしないといけなくて、辛い、つらすぎる。でもこの苦しさから抜け出す方法がわからない。つらいと吐き出せる友人とかもいない。本当に誰か助けて。

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#無気力 #ストレス #コンプレックス #不安

国家資格の意味私には学歴がありません。中卒ですがまるっきり登校していません。実務経験を積み、国家資格取得した介護福祉士。母子家庭、子供がいるのでパート。常勤にならなければ頼りにされないのか、自分がどんなに頑張っても学歴がない自分には価値はないのか、資格を取得したからと言っても自分の頭が足りないからなのか、本当にやりたい事ではないからか、前向きに転職をしても、辞めたい気持ちが上回る。仕事って結局、部活ですか…？不登校してたから…他の人と何かずれてる？協調性はある方だけど、他人に興味がないので、気を使う事に疲れます…

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#無気力 #ストレス #コンプレックス #うつ #頭痛 #不安

やる気が起きません今まで興味のあったファッション等見た目、ドラマを見たり趣味を楽しんだりすることが全て億劫になり、純粋に楽しめなく、数少ない親友とも連絡ができなくなりました。仕事も集中出来ずミスが増え、自己嫌悪に陥っています。こんな自分を一新したくて転職を考えチャレンジしていますが、年齢的に厳しいです。また縁故入社の為相談を兼ねて退職意向を伝えてから、その親戚との関係が悪化し気まずい状況です。何が正しいのか、何がよくなれるのか自分がよくわかりません。

仕事関係

#コンプレックス #不安 #ストレス

落ち込みが激しい私は病院で医療関係の書類作成業務をしている新卒です。ドクターや周りの事務さんに迷惑をかける事が多く、落ち込んでいます。ドクターが忙しい時に書類を持って行ってしまい、突き返されて頭が真っ白になったり。現場であたふたしていて迷惑をかけたり。全部私のせいだと思って、他人との境界線も弱まって、苦しくなっています。こんな時、どうしたら少しでも楽に考えられるでしょうか？どなたか教えていただけたら嬉しいです。

仕事関係

#不安 #うつ #ストレス #無気力 #不安定_躁うつ

逃げ癖私は以前までアルバイトをしていました。ですが今年の9月に辛くて逃げるように辞め。今別のお仕事をしています。ですが今のお仕事も自分はとても憂鬱で辞めたくて仕方がありません。正直私は仕事というものが大嫌いです。当然世の中の人、誰もが思うことだと思いますが、そんな嫌な仕事を趣味などで息抜きし、やり繰りするのが大人だと思います。私はそれがどうしても出来ません。今の私は19歳です。来年にはもう20。そろそろ大人にならないといけない自覚は物凄くあります。仕事が出来ない自分が嫌いです。何も出来ない自分が大嫌いです。モチベも見つけられません。今の仕事は次の職が決まり次第辞めるつもりです。何も続けられない自分が大嫌いです。私みたいな人間は一生ニートになってしまうんでしょうか。それとも精神鬱になって社会に這い上がれなくなるほどひねくれるのでしょうか。私にはどのような職が向いているか分かりません。どうしたら良いのでしょうか。こんな私に出来る仕事はあるのでしょうか。私に趣味もこの先やりたい事もありません。休みの日は次の出勤日で頭がいっぱいで涙が止まりません。リラックスなんて一切できません。当然息抜きすらできません。友人と交流するのも避ける癖が出てきてます。人と関わるのが怖いです。でも一切関わらなくなるのが怖いです。仕事も一度休めばきっとずっと休んでしまう。当たり前ですけど今は無遅刻無欠席を目標で頑張ってます。誰かアドバイスお願いします。

専門回答

仕事関係

#無気力

何をしたいのか分からない来年の3月に学生生活が終了するのに、終了した後、私は何をしたいのか分からない。元々、保育士を目指して頑張っていたのに、途中でやる気失せてしまい、何を目指していたんだろうって思ってしまった。これ、やりたいとか未だに分からないし、好きなこと(ゲーム)には没頭してできるけど。周りの友達は、4月から保育士や幼稚園教諭として働くのに、私は何も決まらずこのままじゃだめだとわかってるけど、何をしたいのか決めないと…。どうすればいいんだろうか。

マモリメの手紙

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#不安 #頭痛 #身体症状

職場での嫌がらせが辛い職場で上司に服を投げつけられたり、挨拶を無視されたり、陰口を他の職員に吹聴している様子を知ってから、職場に行くことが怖くなりました。職場へ行くことを考えると、頭痛や吐き気がするようになってしまい、感情の波に耐えきれず泣き続け、病欠を使ってしまったこともあります。ですが、休んだことについてもまた「上司と喧嘩したから腹いせに休んだ」と噂が回っているそうです。なので、休みたくても、休めば上司にあらぬことを吹聴され、自分に不利益な状況になってしまいます。私は、いま自分がどういう状態で、自分が辛いと思ってるのが単に状況に甘えているだけなのか、それとも本当に精神的に不調となっているのかわかりません。客観的な視点から、どうすればいいのか、また心療内科等へ通院しても仮病と思われたりしないか、教えてほしいです。

マモリメの手紙

仕事関係

辛い仕事を続けたいけど、復職が怖い長くなります…。去年上司にキツく言われたり、労働時間が長くて適応障害で1度1ヶ月の休職をしました。その時の症状は涙が止まらなかったり、不安、不眠、食欲低下、仕事に行けなくなった。収まったけど、1週間後にまた症状が出て、心療内科を受診。約8ヶ月同じ心療内科に通ってました。でも職場から遠いのと、主治医と合わず変えました。そのあと、約3ヶ月間軌道に乗るまで休んだりしながら頑張っていました。周りには休職が短かったんじゃないかなと言われながら、でもお医者様は休むとそのあと行きづらくなるからと言って休職せずに仕事行ったり、行かなかったりを繰り返してました。一昨年両親が再婚しており、弟が産まれました。その後母が産後うつと強迫性障害で入院になり、今年の11月に両親が離婚する話が出て、その理由は母の浮気でした。入院の時に母のスマホを見てバレ、（お父さんはとても良い方で、でも付き合ってた時から男関係があって、なんども喧嘩になり男関係は無理と言ってたそうです。）両親の離婚の話が出て精神的に辛くなり、でも父には辛い思いを伝えるのが心配かけたくないと思い、でも辛くて仕事に行けなくなりリスカをしていまい、仕事でバレて前行っていた、心療内科を変え、元々転移する予定だった）その時の症状は不安、不眠、食欲低下、自傷行為などです） 1度近くの病院を受診してうつ病と診断されそのあと元々通う予定だったところに行ったら、適応障害と診断されました。後々発覚した事なんですが、母の能力は小学1年生しかないと心療内科を受け、環境とかが要因の後天性と言われたそうです。少し母も可哀想な気もして肯定してあげたかった、って思いました。父も可哀想だなって思うけど、家族で否定されて暮らすより、肯定してくれる同じ病の方といた方がいいんじゃないかとなり、ディアケアホームみたいなところで住むことになりました。私にとっては大切で大好きな家族でした。昔は、大叔母の家で過ごし、前のお父さんには暴力を受けてて、今の新しいお父さんに本音を伝えるのが怖いって思ってしまって辛いところを見せれない部分があります。いつも元気なふりをしてしまいます。リスカも自殺行為だと決めつけられて、否定をされてしまいもう伝えても私の思いは伝わらないし、会社でも上長にバレてしまって復職も怖いし、今まで頑張ってきた意味ってなんだろって、時々生きている意味が分からない時があります。。でも現実にふと戻されて、もう少し頑張ってみようって思います復職に向けての産業医面談もしましたが、私の解釈の仕方が悪いのか分からないですが、上手く伝えられず、休職を伸ばした方がいいというニュアンスで話されてしまって、、でも次の診療は1ヶ月後でどうしようって感じです。仕事は大変だけど、お客様が喜んでくれのはすごくやりがいだし、大好きな仕事です。でも些細なことで落ち込んだりしてしまい、自分が嫌いになります、、自分に合ってないのかなとも思います。長くなってしまい、分かりづらい文章かもしれません。

仕事関係

#頭痛 #認めてもらえず #ストレス

損な役ばかり勤続年数が長いからと責任ある仕事を任される事は嬉しいはずなのに、年数が短い周りが楽な仕事ばかり任さられる事に腹が立つ。同じ時給で同じ子持ち。手伝って欲しいという訴えものらりくらりかわされて

仕事関係

#不安 #頭痛 #ストレス #仕事関係 #人間関係

できない自分が嫌いで、相手も嫌いで、死にたいと思ってしまった以前からあったように仕事場の先輩が嫌いな枠の中の人だった。初めての仕事でこの業界は新人でも即戦力にされることご多く、私の友人とは違い研修などもなく責任のある仕事にすぐに入らされた。私の教育係になった先輩はちょっとした時間を過ごしただけで合わないと感じるほどの人だった。でも、ミスを重ねながらもなんとかここまでやってきたが、同じミスをしたり、相手先に迷惑をかけてしまうミスをしてしまったりということが重なり1日中涙が出てしまうこともあった。（仕事中）元々、人との関わりが苦手ななか、この仕事に小さい頃からなりたいという思いで頑張ってきたが、憧れや楽しさなどの感情がなくなっていって趣味などにも打ち込むことができなくなっている。ミスをしてしまった時に仕事の上司の人が話を無遠慮に聞いてきて掛けてきた言葉が「折れないでね」という言葉だった。私はこの言葉で心がポッキリといってしまったように感じた。そこからはもう、「泣いて吐き気もしながら仕事する意味って何」「生きるのしんどい」といった感情ばかりで親にも相談ができない。 3月に辞める気でいたが、もう辞めてしまいたい。でも、仕事を投げ出した・逃げたといった感じで踏み切りがつかず、、。そんな感じで苦しい日々が続いていて誰かからの言葉が聞きたい。

仕事関係

#うつ #双極性障害 #頭痛 #ストレス #無気力 #不安定_躁うつ

仕事行きたくないなぁ…😕趣味の活動が落ち着いた翌週の出来事。風邪をひいたのもありますが1日仕事お休みを頂きました。夢の中で相手に怒り泣き叫んだり、亡くなった父親が出てきたり。ふと起きると、しばらく涙が止まらなくなりました。職場は資格もっていないけど働けて、人間関係も良好、仕事内容も楽しくやっている。けどどこかテレビ越しに仕事を見つめている自分がいました。ずっと。 12月になり毎週仕事行きたくないなぁと心がちょと痛みながら行き、行ったら行ったで｢ただいま😊！｣と帰宅すると仕事のテンションで物事をすすめて、寝るときになってふと我にかえる。｢仕事行きたくないなぁ｣と。明日になれば変わるか、と心の変化に気づかないふりしたせいなのか風邪をひいて休んだ。熱はなし。明日仕事行ける状態だったけど、咳がひどいと嘘ついてもう1日休んだ。仕事行こうと思うと身体が鈍くなる、職場は素敵な人たちなのに行きたくない。　双極性障害の傾向があるみたいで今は不安が強い時は1錠を半分こにした薬を飲んでいます。精神科も1ヶ月～２ヶ月に1回通って状況をお話したりしますがこの１年間はずっと｢元気です｣しか言えなくなってしまいました。その理由としては ①不安や悩み、話すことが思い出せない ②言ったとしても薬しか貰えないことを知ってるから仕事は行けるけど土日の趣味活動も好きだけど身体が重くて支度がかなり時間かかる。ので億劫な時もある。でも趣味活動が唯一の癒しです。仲間に会いたい… 夜はもう出掛けたくない。明日はお休みいっぱい寝る💤

仕事関係

何が一番大事かわからない先月半ばあたりから、仕事中に動悸がしたり、急に涙が出るようになりました。ある日は朝起きた時から出社するのが辛くて、なんとか出社したけど、やっぱり辛くて1時間で帰ってきてしまいました。そんな日を半月くらいの間に何度か繰り返していて、最近は業務の内容やミーティングの内容が頭に入ってこなくなり、意見を求められても何も返せなかったり、集中力がなくパフォーマンスが明らかに落ちているのを自分でも自覚するほどになりました。このままではチームのメンバーに迷惑がかかると思い、上司に次の契約更新はせず、退職したい旨を伝えました。上司は日々の負担が軽くなるようにしてくれたりと気にかけてくれて、「今まで築きあげてきたキャリアがもったいない」「あなたを慕って頼っているスタッフさんの拠り所がなくなってしまう」と退職するのを引き止めたいと言っています。引き止めてくれるのは有難いことだけど、もう私は今の仕事を続けていくモチベーションがありません。それも伝えたのですが、「一旦休職してみてはどうか」と言われました。少し前の私だったら、チームメンバーの負担のことを考えてもう少し続けてみようと思ったかもしれませんが、明らかに体調と仕事に支障が出ているのを考えると、休職も退職も変わらない気がしています。上司の言葉も、「辞めたらみんながさらに大変だから、みんなのためにも辞めないで」と言っているように聴こえてしまいます。自分の心と体を守ること、これまでのキャリア、チームメンバーにこれ以上負担がかからないようにする。何が一番大事なのかわからなくなりました。