コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#トラウマ #うつ #不安 #不安定_躁うつ #HSP #ストレス #無気力

言葉を失い、相談出来ません。昔から、自分の気持ちを言葉にするのが苦手です。そのせいか、悩んでいることや相談したいことがあっても、いざ話そうとすると何を悩んでいたのか、何を話したかったのかが真っ白になって言葉を失ってしまいます。でも、1人になるとまた気持ちが沈んでしまいます。他の人(両親含む)と一緒だと大丈夫になるのに、1人になると大丈夫にならない……この繰り返しで、ストレスを感じています。現に、このストレスのせいでサボる形で会社を休んでしまいましたが、理由を説明しようにも言い訳にしかならない形で、さらに鬱々としてしまっています。高校生の頃に精神科にカウンセリングで何回か訪れたことがありますが、先生にちゃんと説明出来た気がしないまま時間だけを無駄にしてしまった時がありました。このままで良いのかも分からず、社会人になったためか、自分が社会不適合のように感じてしまい、どうすればいいか分かりません。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ

突然死にたくなる楽しい話をしている最中や、出かけたあとや、用事を済ませたあとなど、何もなくても悲しくなったり、死にたくなったりする。楽しいことがあったあと突然沈む感じ、突然落ち込んでしまったり泣き出したり死にたいと言ったりしてしまって、周りの人が混乱するからやめたいけどやめれない、自分でもわからない。数分前まで楽しく笑っていたり元気にはしゃいでいても自傷にはしったり、泣き出したり感情が抑えきれなくてSNSや知り合いに弱音を吐いてしまったりする。

メンタルヘルス

病人に人権なんて無いと知る

専門回答

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #トラウマ #うつ #パニック #身体症状 #頭痛 #めまい #妄想 #不安定_躁うつ

とにかく死にたい最近親が離婚し、学校の好きな先生も辞めてしまいました😔いい事がなく、とにかく辛いです。メンタルクリニックに最近通ってるんですけど、鬱、不安障害、スマホ依存症、起立性調節障害と言われました。でも親はわかってくれません。朝起きれなくなったのも、夜遅くまで携帯触ってるからでしょ？と言われます。貧血気味になっており、起きれないです😔 学校にも行きたくありません。いじめられてるという訳でもないし、友達もいます。もう何が辛いかわからなくなってきます。生きがいってどうやってみつけるのでしょうか？教えてください🥹

メンタルヘルス

#身体症状 #コンプレックス

心の内を話すと涙が出る通常の会話は普通に話すことができるのですが、ポジティブなことでもネガティブなことでも本心（心の中で秘めてること）を話すと声が震えて思うように声の大きさが出なく、知らない間に涙が溜まって勝手に体が泣いてしまいます。私は伝えたいだけなのに、体は泣けてきてしまい、相手に心配させてしまいます。そんな、自分に腹が立ち、どうしたら、体は泣かなくなるのか考えています。同じことがある人や何か意見・アドバイスがあれば教えて欲しいです。

メンタルヘルス

#うつ #メンタル #ストレス #しんどい #不安

不安感が突然くる急に不安というか、そわそわした感じが襲ってきます。胸が締め付けられる感じです。しばらく前には体調を崩してしまい(メンタル的に)、そのときの感覚に似ています。仕事も年末年始お休みで、リラックスしているはずなのに… 自分が弱いんだなって感じて、強くなれるように頑張りたいけど、また前に戻りそうで怖いです。しんどいときはどうしたら落ち着けるでしょうか。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

死にたいわけではないけど、生きていて楽しくないわけではないけど、生きていたら嫌なことは起こる。それなら死んでしまった方が楽なんじゃないかなーって考えてしまいます。死ぬ勇気はないので、死ぬことはないけど、生きている意味を考えてしまって気が落ちてしまいます。嫌なことが起きても大抵のことはすぐ忘れて、後からなんで病んでたのかわからないくらいハッピーになるけど、ずっとそれの繰り返しです。わけもなく涙が出たり、何に病んでいるのかわからないことも多くあります。皆さんはこんなことありますか？どう考えますか？

専門回答

メンタルヘルス

なきたくないのに泣いてしまいます優しく注意してくれても泣いたりよく感情が不安定になったりします何かを断られたりしても泣いてしまいますどうしたら良いでしょうか？

専門回答

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安 #無気力

どこまでのしんどさなら耐えていい？気分変調症を患っていて、さまざまなことを経て、頑張らないようになり、また、しんどかったらやめればいいと思ってました。だけど、病状がよくなってきて、社会復帰を目指すなかで、やっぱり普通の生活ってしんどくて当たり前なんじゃないか？と思うようになりました。そう考えるとしんどくても耐えるということも必要な気がしますが、どこまでのしんどさなら耐えていいのかがわかりません。しんどさに耐えようと考えるとしんどくても我慢しすぎてまたダウンしてしまわないかも不安です。

メンタルヘルス

#ストレス

PMS 生理前のメンタルの下がりがひどいです。全てが嫌になるし、人と関わりたくなくなります。どうしたらいいでしょうか

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #不眠症

死にたいと思うのは普通じゃないの？私は高校、なんならもっと前、中学生の頃からずっと死にたいと思ってきました。高校の時は自殺未遂をしたこともありましたがその時は発見され死ねませんでした。そんなことがあっても死にたい気持ちは消えません。「嫌なことがあったから」「虐待されてる、DVされてる」等のことは一切ありません。精神科の先生にも「そんな悪い環境にいる訳ではなかったようだけどね」と言われたのでどうしたらいいのか分かりません。常日頃死にたいと思っていることは変なのでしょうか。いや変というかなんて言うんでしょう…… 言葉にするのが難しいのですが、病気なのか病気では無いのか、ということが知りたいです。

専門回答

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安

良くならない。昨年、うつ状態の適応障害と診断された。職場も理解がなく、相談できる人もいなかった。上司に相談したものの、休職にはとても難色を示された。結局、半年ほど働いたが通勤中や自宅ではずっと泣いていた。仕事中も泣いていた時もあった。特にフォローはない。退職した。それから3ヶ月近く経つけど、やりたいこともなく、なにが好きだったかも分からず、やりたいとも思えず、毎日だるい、そんなふうに1日が流れていく。働かないとという気持ちもあるが、波がありすぎて働けるとも思えない。でもとにかくちゃんとしないといけない。と焦る。どうしたらいいのか毎日わからない。

メンタルヘルス

#トラウマ #ストレス

仕事を辞めてだいぶ経つけど、色々なモノがおさまらない不安感強すぎて、毎日のようにバシャバシャ泣いてる。失業手当もすぐに終わってしまう。何も出来ない。以前のように働けるのか、普通にしていられるのか毎日不安

メンタルヘルス

#うつ #不安定_躁うつ #無気力

辛いのに頑張って大丈夫なフリをしてしまう。大丈夫だと思われてしまう。僕は今精神科に入院中なのですが、しんどいときでも頑張って大丈夫なフリをしてしまいます。すぐに動いてしまう。すぐに笑ってしまう。すぐに明るく振舞ってしまう。すると大丈夫だと思われてしまいます。本当はしんどいのわかって欲しいし、頑張りたくもない。辛い時は横になっていたい。疲れました。どうしたらいいですか？どうしたらいいもなにも頑張らなかったらいいじゃんって話なんですけど癖で。。どのようにしたらいいとかありますか？しんどいのに動くのは辛いです。。また、どうしたらしんどいのわかってもらえますか？しんどいの出せばいいんですよね。。でも頑張らなきゃちゃんとしなきゃが強くて。。

メンタルヘルス

#不眠症 #トラウマ

PTSDの再発で休職 10年前の性暴力がきっかけでPTSDと不安障害と診断されました。投薬治療とカウンセリング、周りのケアもあってここ数年は症状がなく生活できていたのですが、最近痴漢に遭ったことで再発し、しんどい日々を送っています仕事も休み、ご飯も食べずただ横になる日々。髪がたくさん抜けてつらいです 10年経ってもあの時の記憶がフラッシュバックし、いてもたってもいられなくなります。傷を克服できない自分が情けなくもあります……

メンタルヘルス

#無気力

感情移入アニメやゲームで誰かが死んだり、その物語が終わったりすると、涙が自然とでてきます。淋しさのようなもので全身が包まれ、心臓が締め付けられます。これを他人にみられるのがとても恥ずかしいのですが他にも同じような方はいらっしゃるのでしょうか。

メンタルヘルス

#不眠症 #ストレス

寝れない寝れない状態がずっと続いてもう慣れた

メンタルヘルス

#ストレス #うつ

ずっと落ち込みから立ち直れません 6月初めにとある出来事があり、それ以来ずーっと落ち込みっぱなしで未だに落ち込みから立ち直れません。7月下旬頃、メンクリに行ったらうつ状態だと診断されてしまいました。どんなに楽しいことをしてもそれが終わるとずーっと落ち込んでいて、いつも悲壮感に覆われています。カウンセラーはいますが、カウンセラーに相談しても全然ダメで、抗うつ剤は出ていてここ数日間は規則正しい生活を送って睡眠もちゃんと取っていますが、それでもダメです。表面上では落ち込んでいるように見えなくても、心の中に巨大な空洞があるような感覚があります。 6月初め以前はひたすら「楽しい！」と思っていたので、どうしてもその頃と比較するとあまりにもメンタルが落ち込みすぎて、自己嫌悪に陥ります。お金や欲しいもののために働かないければならないので、できれば早く回復したいのですが、どうすれば早く回復できるでしょうか。何も方法が思い浮かびません。追記:今はこれを投稿した時よりそれなりに気分が上がるようになりましたが、それでもまだ完全体ではありません。(2022/09/20 10:19:39)

メンタルヘルス

#妄想 #トラウマ #不安定_躁うつ #不安

自分で自分がおかしいのは分かってるけど、どうやって治したらいいか分からない。上手く出来なくて落ち込んだ時の対処法が知りたい

メンタルヘルス

#アンガーマネジメント #ストレス #無気力 #不安 #自分を俯瞰して見る #強迫観念 #朝の不安感

朝の不安感について朝、ベッドの上で目が覚めた時、ものすごい不安感に襲われます。まずは、漠然とした不安感から始まり、仕事の不安感、将来への不安感、人間関係の不安感…様々なタイプの不安感が心の中を駆け巡ります。キツイわぁ。ネットで調べたら、朝は脳がエネルギー不足になっているかららしい。そうだとしても、辛いのですよ。そこから始まる一日は、本当に最悪です。皆さんも同じだと思えば少しは気が楽になりますが、何か良い考え方や対処法がありましたら、教えていただきたいです。ここ、一、二年ほど、普通に目覚めたことがないのですよ。せめて、週に１日だけでいいから、普通に目覚めたいのです…。　　