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メンタルヘルス

#ストレス

カウンセリングを受ける基準ってなんだろう多分ちょっと前からずっと私のメンタルは沈んでいるんだろうけど、何が明確なストレス源かがわからない。何か大きな悩みがあるとかではなくて、ただ小さな悩みや嫌なことが少しずつたくさん積もってきてるだけだから、いざカウンセリング受けたとしても何を喋っていいのかがわからない。「そんな軽い悩みで相談しに来たの？」って言われてしまいそう。自分の性格の嫌なところとか、直したいところを話すのでもいいのかな……。

メンタルヘルス

死にたい死にたいって思うことは普通ですよね？

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メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安

これって適応障害？朝起きてまず仕事に行きたくないと感じながらも準備を済ませて時間まで布団に戻り仕事に向かってたけど、最近は布団から出るのも嫌になってギリギリになって準備して出て仕事に向かいながら心臓がバクバクで涙も出そうになってこのままどこかちがうところに行きたくなります。仕事しながら泣きそうになり、仕事が終わり休みの日も時間を無駄にできないと焦りながら過ごし、昼を過ぎたあたりから仕事のことが浮かび憂鬱に、夜になると寝たら明日が来ると憂鬱になり、結局寝て仕事にむかいます。周りはちゃんと仕事してるのに自分だけ怠けてるんじゃないかと感じます。いまも書きながら耳が塞がってるような違和感と動悸があり泣きそうです。

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メンタルヘルス

#うつ #無気力

大学を休みがちなのを相談すべきかここ最近大学を1週間ほど連続で休んでしまっています…明らかに自分が悪いことなのですが、辛いです…特に勉強することが辛くて頭に入らなく、課題もやっていないで焦っています…数年前に心が限界を迎えてからずっと生きるのが辛くこんな状態です。友達や先生にも連絡入れずに無断で欠席し続けてしまってるのですが、さすがにこのままだとやばいので大学の相談室で相談しようと思っています… 今日行こうとしたのですが、いつものように寝坊をしてしまい結局行けてないです、もう今週中に相談はできないので来週になるのですが、明日学校に行くのがさらに億劫になってしまいました… 相談することで欠席や遅刻が良くなるとは思っていませんが、悩みだけでも相談すべきでしょうか…？

メンタルヘルス

#入院 #精神 #自殺未遂

自殺をはかり死に損なった人間はどうなりますか？私は自殺未遂をしたものです。今は精神科病棟かなんかに隔離されてます(院内散歩、外出はOK)帰ったら私どうなりますか？一応実家に帰る様になっていますがその後が不安です。自殺未遂をし、繰り返す可能性があるかもしれない私は一体どうなるのでしょうか？

メンタルヘルス

生きたくないいつでも、生きたくない苦しいしんどいもう無理だよと思いながら生きる日々

メンタルヘルス

#アンガーマネジメント #うつ #トラウマ #不安定_躁うつ

嫌なことばっか思い出す一度過去の嫌なことが思い出されると芋づる式にどんどん余計なことが思い出されて止まらなくなる。それも些細なことがきっかけでふと思い出すことが多いから尚怖い。負の連鎖を断ち切る方法はありませんか？

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

頑張ろう今日も頑張り過ぎない程度に頑張ろう。

メンタルヘルス

#ストレス

怖い今日はなんだか仕事に行くのが怖い。だけど、行かないといけないから頑張っていこう。何事もなく無事に終わりますように。

メンタルヘルス

#不眠症

眠れません。不眠で悩んでいます。薬を飲んでも全く効きません。早く起きて、外出して疲れて帰って、一度も仮眠せずに夜まで過ごしても、眠れず。色々工夫してるつもりですが、眠れません。

メンタルヘルス

#ストレス

仕事中の希死念慮仕事中にふと死にたくなることがありますそれも多々、ほぼ毎日ふと死にたくなる、それだけなら理性で止められますしかし、解離性障害を患っており、記憶無く行動してしまうこともあります私の職場は屋上への出入りが自由です仕事部屋？の目の前には吹き抜けがありますいつ飛び降りてしまうのか、正直怖いですまだ職場での自殺未遂はないですが、気づいたら首を絞めていたことはあります人が少なかったのが救いですが… そのようなことがあり、やはり怖いですどうしたらいいでしょうか…

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #強迫観念 #無気力 #不安定_躁うつ #不安 #不眠症

希死念慮が強いです最近日夜共に希死念慮が強くしんどかったのですが今日は0:00には就寝し珍しく中途覚醒なくぐっすり眠れて 11:20くらいに起きました起床してすぐはスッキリしてて今日は元気に過ごせると思ったのですが起床後10分後には希死念慮が出てきてガッカリしてしまいました 1日くらい希死念慮から解放されて穏やかに過ごしたかったですでもこの身体はそれを許してくれません「普通」が欲しいんです普通の人みたいに楽しい時は笑って悲しい時には泣いて… でもそれができません希死念慮があって辛くてもみんなが楽しそうにしてれば場を乱さないように楽しそうにしてどうすればいいのか分かりません生きているのがしんどいです

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #無気力 #身体症状 #不安

うつ状態からなかなか抜け出せない今うつ病で休職しています。2週間前くらいからまたうつ病の症状が出てきて、いくら休んでも疲れはとれないし、朝は体が起き上がらないし、頭はパンクしそうだし、何をしても何を見ても気分が晴れません。毎日毎日気持ちが沈んでいて苦しいです。どうしたらいいでしょうか…

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #めまい #身体症状 #無気力 #不眠症

友人や家族に精神状態を打ち明けようか迷っています。泣きっぱなしでどうしようもなかったり、眩暈や頭痛が止まらなかったりするたびに、ずっと体調不良で休むことにしたり人付き合いを避けたりしてきましたが、そろそろ限界がきていて不自然がられたり、逆に相手を不快にしてしまったりするかもしれないと思っています。ですが、変な気をつかわせたくないし、「そんなことで？」と思われるかもしれないと思うと言い出せません。みなさんは、誰にどの程度話していますか？それとも誰にも言わず隠したままですか？私は今は病院に通っていることも自分の状態も誰にもいっていないです。

メンタルヘルス

#仕事 #精神障害

甘えてるだけなのかもしれない精神二級です。週に10時間だけバイトをしていましたが体調悪化により休職、もうすぐ一年が経ちます。希死念慮はいつもそれなりにありますが自殺企図は落ち着きましたし、好きなことを楽しむ余裕もでてきました。家族に助けられ生活出来ていますが、しんどくても働いている人がいる中、自分が働かないでいることに罪悪感があります。ただの甘えなのかもしれない。もういい大人なんだから、なんとか齧り付いてでも働かなきゃいけない。そう思ってしまいます。働いた帰りにふっと死んだ方が、働かずに家で好きなことしてるよりも、いい気がしてきてしまいます。ただの甘えなのか、本当に働けないのか、自分でわかりません……。親もいい歳で、焦ります。　

メンタルヘルス

#妄想 #うつ

深い深い海の底で暮らしたい人間関係も上手いわけではないし、かといって自分に能力があるわけでもない。静かなる絶望の日々がただ過ぎていくだけ。このままそっと海の底でひっそりと暮らしていきたいな。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不眠症 #無気力 #不安定_躁うつ

意味も無く不安になる色んな悩みがあるのですが、もはや何が1番の悩みなのかわからなくなるぐらい、悩んだり落ち込んだりする事が多いのです。特に朝起きた時、何か不安な事を思い出す所から始まって辛いのです。何かいい方法は無いでしょうか？

メンタルヘルス

#うつ #パニック #ストレス #不眠症 #不安

沢山頑張ったつもりだけど、もう無理だよ。本当に、さようなら。もうこんな世界になんて生まれてきたくない。こんなところで言ったって届かないかもしれないけれど、今まで私に関わってくれた全ての人にごめんなさい。こんなところにこんな言葉を残すのも、ごめんなさい。もしかしたら、誰かに認めて貰えるんじゃないか、誰かが止めてくれるんじゃないか、そういう承認欲求なんだと自覚しています。ごめんなさい。本当にごめんなさい。強くはなれなかったよ。

メンタルヘルス

#コンプレックス

資格最近、俺の心の中に、｢俺はうつ病を名乗る資格なんて無いんじゃないか?｣という考えが浮かぶようになってきた。俺は2年4ヶ月ぐらい前から精神科に通っていて、その先生からうつ病との診断を受けている。だが、俺がその病気にかかったのは自業自得なんだ。俺は今まで、何もしてこなかった。何かをしようとしても、結局何も出来ず、そんな自分に勝手に絶望し、勝手にこんな病気にかかった。もちろん、うつ病患者を否定する訳では無い。経験しているからこそ、その辛さは俺にも痛いほどわかる。だが、俺がこうなったのも全ては俺の責任にある。俺のやっている行為はうつ病患者を冒涜しているに等しいのだ。俺には、｢うつ病｣を名乗る資格は無い･･･

メンタルヘルス

#不安

中途半端で出来損ないの欠陥品は必要？何をやっても完璧には出来なくて必ずひとつは抜けてる。小さなミスも沢山あって、周りに迷惑ばかりかけてる。何度注意されても治らなくて自分は気をつけていてもまた注意される。色んなやり方をやってもダメ。何をやってもダメ。頑張ろうとすればするほど空回り。こんな中途半端で出来損ないの欠陥品でも必要としてもらえる場所ってあるのかな。自分が嫌になる。早く消えてしまいたい。誰か助けて。