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メンタルヘルス

#ストレス

元彼のこと思い出して気分悪くなる元彼のSNS全部断ち切った方が精神衛生にいいのは分かってるけど、切ったら気になるし他の人も巻き込むから切れない状態です。ミュートにしてはありますが、やっぱり気になってみてしまいます。別れ際に、別れるからインスタ切りたいから切って欲しいって言われて当時の私はそれが受け入れられませんでした。通話で𓏸𓏸日の𓏸𓏸時には切るみたいな約束をした(らしい)のですが、寝ぼけた状態だったため私はそんな約束をした記憶もなく、LINEにこの約束の文章もなかったため、こちらから切るのを躊躇してました。結果、「約束したのに💢」みたいな感じでTwitterでブチ切れられました。そのため、LINEで話しかけに行ったら喧嘩状態に…。当時は他のことが大事だったし、面倒だったので自ら切り上げました。正直、インスタ切りたいなら自分で切れよと思ったし、本気の約束ならLINEの文で残して欲しいし、怒ってるのであればこちらにダイレクトに言えと思いました。今でもその気持ちが浄化できず、ずっとムカムカしています。どうしたらいいか分かりません。

メンタルヘルス

#トラウマ #不安定_躁うつ #不安 #パニック #うつ #ストレス

辛い。消えたい。現在、抑うつ状態で1年ほど休職してるんですが、家族が病気について理解してくれない上に私の気持ちも分かってくれません。特に父親は私が休職してることに対して、私に直接「いつまで遊んでるんだ」とかさっきも「いつからそんなクズになったんだ」と怒鳴り散らされました。私の性格がhsp 気質であり、怒鳴り声や大きい音に敏感なところがあるため余計に辛く、恐怖を感じながら過ごしています。また、その私の弟が生まれつき重度の発達障害があり、親が自営業で自宅の1階で店を営んでる為、弟がデイサービスに行かない日は私が面倒を見ることが多いのですが、その時も私の存在が当たり前だと思っているのか何も感謝されず、褒められもせずお店が終わってからも弟の様子だけ聞いて会話終了がよくあります。正直、私の存在ってなんだろうって思ってしまって、生きてる意味が分かんなくなるし、自分でもこの性格でここまで生きて来れたんだからもう十分生きたんじゃないかって思ってしまって早く消えたいです。

メンタルヘルス

#ストレス #コンプレックス #アンガーマネジメント #トラウマ #パニック

境界性パーソナリティ障害の疑いがあり、他者との関わりが疲れます。その場は楽しくても、予定の前後にとても疲労感があることがほとんどです。自分のことを助けようと、手を差し伸べてくれる人に対していつか裏切られてしまうのではないかと素直に受け止めることが出来ず傷つけてしまいます。

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#ストレス #摂食障害 #うつ #不安定_躁うつ #不眠症

傷があると嬉しくなる私は昔から、自分の腕に傷があったり、痣があると、なんだか嬉しくなります。今はバイト先に迷惑をかけてしまうので、抑えていますが、自傷行為とかもしていた時期もあり、特にわざとではなくても、切ったり、痣ができたりすると、それを見て、嬉しくなって笑顔になってしまいます。正直自分でも、普通じゃないなっておもうんですけど、調べてもいまいち出てこなくて、最近では、腕の怪我だけではなく、ご飯を抜くことに快感を得たり、わざと水分をとらないようにしたり、徹夜をしたり、自分の体を中から痛めつけることにハマってしまっているようなふしもあります。まだ、よそで倒れたりとかそういうのは無いのですが、いつかあってもおかしくないよなーとは、少し考えています。別に、人に迷惑をかけたいわけではないので、それは避けたいです。こういった病気？ってあるのでしょうか。やっぱり、治したほうが良いのでしょうか…

メンタルヘルス

やりたいこと好きなこと、やりたいことがありません朝目が覚めるとまた１日が始まるのかと思うと憂鬱です。１日過ごすのもきついです考えるのも嫌で寝て過ごしてますこの繰り返しです、どうしたら少しでも良く過ごせますか

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#トラウマ #不安定_躁うつ #不安 #パニック #うつ #ストレス

ミュンヒハウゼン症候群は悪いこと？どうしたら治るの？誰かに心配されたいとか病院に搬送してもらいたいとかいろいろ考えちゃう。。

メンタルヘルス

ストレスのぶつけどころ新しい環境に慣れるのが苦手で、ストレスを同棲している彼にぶつけてしまいます。

メンタルヘルス

愚痴らせてもらう精神の健康の為の愚痴であり相談愚痴は仏教的には良くないかも知れないけど精神科医は推奨する

メンタルヘルス

仕事の不安の重さが続きいろんな弊害があります 4月に部署異動後、３ヶ月くらい前から漠然とした仕事の不安が出てきて、段々酷くなってきて、睡眠不足（中途覚醒）、やる気も出ず、仕事も手につかず、殆どリラックスも出来ずで頭が回らない事が増えてます。心療内科から抗不安薬貰って飲んでも不安は軽減せずなので、心理カウンセリングを受ける予定ですが、それで良くなっていくかも不安です。明日から夏休みなので、そこでの回復を期待しますが、それも不安。何か良い方法が無いか、ご意見を求めたいと思います。

メンタルヘルス

ADHD ADHDの特徴が全て当てはまっていてまだ12歳なので親に内緒で精神科に行って診断してもらうことが出来ません。親に相談して行こうとしたのですが「そんなの昔はなかったからただの性格だ」といわれてしまい、何もできません。また、ネットで診断したらうつ病かもしれなく、早急に病院に行ってくださいって書いてあったのですが、どうしたらいいんでしょうか。また、ネットの診断ってほんとですか？

メンタルヘルス

#うつ #無気力 #不安定_躁うつ #ストレス

人といるときはどうも無いのに、一人の時だけうつ状態普段の学校やバイトの時は、特にそこまでそういった感情にはならないのですが、一人になると急にうつ状態のような感情になります。何もやりたくなくなるし、生きるのをやめたいなと思ったりします。別に人といるときに無理に笑ってるわけでもないし、普通にしててこうなのに、一人になったら急になるのでなんでだろうと思います。躁うつまでは無いと思うのでなおさら思います。家族といる時でも普通なので、病院に行くのもなんか言われそうだなって思って行けてないです。まず、あんまり病院が好きじゃないのもあるのですが。精神疾患でこのような症状の病気ってあるのでしょうか。

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#不安定_躁うつ

感情の起伏が激しくて最近。少しあるごとに感情のコントロールができなくなっている。仕事のこと家のこと考えてしまうだけでイライラしたり落ち込んだり。仕事が辛すぎて退職をすることにしたがしばらくは仕事なんだがそれでスッとするはずなのに全然気持ちがはれず🥴むしろ、情緒不安定な自分がいる退職するんじゃなかったのだろうかまた精神疾患で。。手帳が降りたのはいいのだがよく分からないしこれから受ける心理検査がどんな検査なのだろうかと不安になる。とにかく情緒不安定と毎日の感情起伏感情のコントロールができずしんどい😓どうにかしたいです

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#無気力 #不安定_躁うつ #不安 #コンプレックス #うつ #ストレス

生きたいって思えないです。死にたいと思う時期もあったけど、最近は死ぬのは痛かったり、苦しいから死にたくないと思うけど、生きたいと思えないです。今私は養護教諭（保健室の先生）を目指して勉強しています。こんな人が先生になんかなれるわけが無いと最近よく思います。かといって他にしたいことも無いし生きる意味が分からなくなってます。でも、生きたい、生きてて楽しいって思える人生を歩みたい。こんなのわがままでしかないけれど誰か理解してくださる方いませんか

メンタルヘルス

色々キツイです、みんなと話しててみんなを傷つけてる感覚と、嫌われてる感覚があって、一人で居た方がいいんだろうけど、1人だと寂しすぎて発狂しそうになります、女子と喋ろうとしても、前のトラウマのせいで、人と喋ることさえも難しいです、

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謎が解けた相談すると謎が解けすっきりする病も治るこれは正しい行動カウンセリング

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#無気力

心の底からワクワクしたり楽しいを感じていない気がする。職場の人や友達と会話したりお出かけをしたり、好きなことに時間をかけたり、推し活をしたりと楽しいことやワクワクする事をしているはずなのに、笑っていても心の底から楽しかったと思える感覚があまりないです。新しいことに挑戦しようと1歩踏み出しても、どこか本気になれておらず変に冷静で自分が気持ち悪いです。まるで自分の人生なのに他人事で生きることを放置しているようです。死にたいわけでもなく、生きているのが辛いとか苦しいとかもないですが生きることに欲がなくて、事故にあったらどうしようとか事件に巻き込まれたらどうしようと考えるのですが、頭の片隅にはまぁ今死んでも別にいっか。そんなに長生きしなくてもいいじゃんと考えている自分もいます。楽しいにもっと貪欲になりたいし、好きな事に夢中になりたいし、挑戦したい気持ちをもっと自分で応援してあげたいし、生きるぞ！と活気のある日々を過ごしたいです。どんな工夫をしたら私の生活は変わっていくのでしょうか。 ※関係あるかわかりませんが、半年ほど前まで精神疾患の為薬の服用をしていました。現在は薬を飲まずに生活出来ています。

メンタルヘルス

#トラウマ #無気力 #不安定_躁うつ #不安 #うつ #ストレス

泣きたい時(逆でもOKです)の解決方法不思議なタイトルですみません…、。あの世行きは、夜真っ暗な自室で病み曲とか泣ける曲を聴いて泣いています、。曲の歌詞をしっかり聴いて「あ、当てはまってるな」とか「共感」とかしてそれで泣いています、。もちろん曲聴かなきゃ泣けないとかではないです、。ただ曲を聴くと聴かない時と比べて泣けると言うか…、。いつも以上に泣きたい時は曲を聴いて泣いています、。皆さんはどうしてるのかなと思いまして…、。良ければ教えてください、。

メンタルヘルス

#ストレス #呼吸困難 #不安

静かななのが苦手。でも、音に敏感私は無音というか、音があまりない静かな所が苦手です。誰もいない教室だと、そわそわして落ち着かないので音楽を聞きますし、夜の車があまり走ってない道路とかも苦手です。でも、音に敏感でもあります。それこそ、夜の静かな道路の端を歩いてる時に、車が1台通っただけでも体がゾワッとして悪寒が走りますし、トラックが通った時は急に呼吸が早くなって動機もして、立っていられなくなりそうにもなりました。雷が鳴ったときも少し過剰に反応してしまいます。（呼吸が早くなったり、手が震えたり）自分でも矛盾しているなと思うのですが、これは恐怖症とかなのか、それとも違う何かなのか教えていただきたいです。また、私と同じような方はいらっしゃいますか？

メンタルヘルス

#ストレス #不安

自分の考え方がおかしいのでしょうか？いま、自分は夫と二人で暮らしています。義実家とも仲はよく距離も遠くはない為定期的に顔を出すのですが、義祖父の固定概念が強く感じてしまいます。「結婚式はしなければならない､しないなんておかしい｡」といわれたり、「動物を買うのをやめるべき、子どもが病気になる｡」などの発言がたまにあります。実の祖母を亡くしたばかりで喪中だから結婚式を延期したい、という意見も拒まれたことで結婚式自体に前向きにもなれず苦しいですし、自分たち夫婦の間で子どもを産まない、と決めていても子どもを産む前提の話が多々見受けられていて居たたまれなく感じてしまいます。輪をかけるように近所の方からも、求職期間、と話していたのを聞いていなかったのか、家にいるから子どもができたのかと思った、子どもは早いほうがいい、と急かされていて泣いてしまうことがありました｡田舎ですからその反応もわからないことはないのですが、親戚でも辛いのにあまり関係性のない人から言われるにはあんまりに感じました。このような考えの自分がいけないのでしょうか。この環境、状況から脱する為には離婚せざるを得ないのでしょうか｡

メンタルヘルス

2年前にメンクリドタキャンしてから行ってなくて、また通った方がいいですかね🥹旦那は出せる範囲でならお金出すよと言ってくれてます。でもやっぱ高いよなぁと考え込んでしまい、正直にメンクリ行かせて欲しいと言えません。