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専門回答

自分の性格

#無気力 #不安

承認欲求が強いくせに、何かを成す行動力がない。承認欲求が強く、「人から認められたい！褒められたい！」「何かすごいことを成し遂げて有名になりたい！」っていう気持ちはあるのですが、家から出る気も起きないほど行動力がありません。そもそも他人の目を気にして生きている自分に嫌気が差しますが、それを捨てることができなかったので、承認欲求を原動力にして生きていけば良いと思ってました。現にこれまでもそう言った生き方をしてきたのですが、日々を重ねるごとに自己肯定感も下がってきて、以前よりも行動に移せなくなりました。どうすれば行動力を増やせますか。それと今の自分との向き合い方もわかりません。

自分の性格

#コンプレックス #ストレス #不安

自分のことを信じることができない自分自身が持っている意見や、考え、興味が出てきたことなどに自信を持つことができません。そのため、周囲から芯がない、欲がないなどと言われてしまいます。他者の意見や話を聞けば聞くほど自分の生き方や考え方は間違ってるんじゃないかと不安になり、いつも周りに流され続けている気がして、自分を生きている感覚がありません。もっと自分の人生を生きたいのに、どこか周囲の目線を気にして、自分を卑下するような生き方しかできず、こんなんだったら生きてる価値ないなと感じます。

自分の性格

#無気力 #うつ #不安

バイトを始めると休日もそれしか考えられなくなり辛くなります。今現在高校三年生なのですが、来年から一人暮らしをする為にバイトを始めなければなりません。両親にも早く始めなさいと毎日のように叱られるのですが、中々やる気が起きません。というのも、自分の怠惰な性格もあるのでしょうがバイトを始めると、ずっとバイトに行くぐらいなら死にたいという考えで頭がいっぱいになります。バイトだけでこんな風になるのはおかしいし怠けているんじゃないか、甘いんじゃないかと思います。以前、焼肉屋やピザの配達のバイトをしていたのですが、何か重大なミスを犯したりした訳でも無く、人より少し劣っている位で業務をこなしていました。ですが、両方共しんどすぎて休日も涙が止まらないくらい嫌になってしまい、何のために生きているのかわからなくなって過敏性腸症候群も悪化し、1ヶ月で辞めてしまいました。またバイトを始めなければならないというストレスで、まだ決まってすらいないのに若干死にたくなります。両親からは人生で一回も褒められたようなことがなく、何をしても「じゃあ次は？」などと言われてそれをするのは当たり前、もしくはもう終わったこととして片付けられてきたのでそのせいで新たに物事を始める意欲が小さい時から削がれてきたのもあると思います。バイトをしたところで、褒められる訳でも無くただただストレスを貯めて死にたくなるような状況になるだけなので(お金が貯まるなどもモチベーションになりません。)困っています。何か解決方法はありますでしょうか。希死念慮だけなら我慢して生きていくしかないのでしょうか。また、病院に行った方がいいのでしょうか？

自分の性格

#不安定_躁うつ #無気力 #ストレス #不安

感情の起伏が激しいあんまりにひどいPMSに耐えかね、低用量ピルを処方してもらって２ヶ月ほど。もともとマイナス思考で生理前は特にひどかったので改善するかと期待していたが、変わらず。むしろひどくなりほとんど毎日生理前のようなイライラと原因不明の涙。仕事の時は嘘みたいに明るいが、夜ピルを飲み1人で部屋にいるとイライラモヤモヤしんどくなる。以前は怒らなかったほんの些細なことでもブチギレで彼氏に迷惑をかけ続けている。薬を変えてみたが改善されているのかはわからない。飲んでいない時の方が良かったんじゃないか、飲んでて意味があるのか、薬か病院を変えた方がいいのかと色々考え、答えが出ず病む。ネガティヴになりすぎると、死ぬのは怖いから死なない、という発想までいってしまい自分が怖い。誰にも相談できない。どうしたらいいかわからない。だからいなくなってしまいたい。

自分の性格

#不安 #コンプレックス #妄想 #トラウマ #強迫観念

ありもしない嫌な夢が、目覚めてしばらく現実に思えるよく見るのは仕事の夢。ミスだったり、トラブルだったり。小一時間経つと、全然現実には起きていない悪い妄想だと判断できるのに、、、。寝起きからしばらくは本当に起きていると思えて無茶苦茶不安になる昔から不安妄想はよくやってしまう。人と話す時も、誤解のないようにやたらと説明的な話をしてしまって冗長になるもっと気楽に、楽観的に、生きていきたいのになぁなにかとネガティヴな思考に陥ることで人生が楽しめない。どうしたらネガティヴ思考から抜け出せるか、と考えているのに。気がついたらネガティヴ思想の自分が人に違和感を与えたシーンが頭の中で甦って、そんな自分が嫌になるネガティヴのループによくハマってしまう抜け出そうと考えている最中にさらにネガティヴに落ちるって、ヤバすぎる

自分の性格

#無気力

頑張れない、頑張らなきゃいけないのに頑張れない、あとあと自分が苦しくなるって分かっているのに仕事を休んでしまう行きたくなくて苦しくて休むのに、休んだあとはなまけている自分が嫌すぎて泣いてるもうどうしていいかわからない、何もしたくない…どうすればまともになれるんでしょうか

自分の性格

#不安

人と比較してしまう常日頃から友人や同僚やSNSで見かける人と自分の現状を比較しては落ち込んでしまいます。このモヤモヤからどうしたら抜け出せるのでしょうか。具体的には友人が素敵なプロポーズをされたと聞いて嫉妬する、SNSで誰かが「こんなところに旅行に行った」という投稿を見て嫉妬する、可愛い子を見て嫉妬する、など比較するジャンルは多岐にわたります。別に現状自分が不幸な生活を送っている訳ではありません。夫と1歳の子供がおり共働きですが子供はとても可愛く仕事も時短リモートワークで子育てママにも理解のある会社です。ただ一度落ち込みモードになると現状の恵まれた環境のことを忘れ、過去の嫌だったことや失敗したことを思い出してはさらに落ち込みます。モヤモヤから抜け出したくて、なぜ人と比較して落ち込むのかをネットで検索するものの、「自分を褒めて、ありのままを認めてあげて」などと書かれておりそれが出来たら苦労はしていません。とっちらかった文章で読みにくく最終的に愚痴っぽくなってすみません。失礼しました。

自分の性格

#ストレス #うつ #不安

また、１ヶ月休むことになった。早く仕事復帰をしたいという思いから診断書のことを隠し今日から復帰の予定で自分の中での予定もたてては居たのですがふと話したときに診断書のことを話してまい、やはり休んだ方が良いという LINEが昨日の夕方に来ました。私としては働かないとやっていけないしお金が必要なので意思は持ってはいるのですが１ヶ月休むことへの不安と正直戻ったときの不安も大きいです。なので、メンタル的には休んだ方がいいのだろうと思うのですが休んだ分のデメリットが大きすぎる。園としてはうつ状態の人を働かすことはリスキーであることは十分わかって居ますが。ここで私がどうしたいのかが全く分からず今まで、選択肢という選択肢は親の意見がほとんどで私の意思はほんの少しでした。自分でどうするべきなのかが全く分からないどうすれば解決できるか分からない性格？というかどうにかして打破したい思いもあり転職も1つかなぁと思ったりなんだかんだで昨日は頭痛と吐き気とからだのだるさで死んでた。こんな私の性格はどうにも出来ないからどうしたらいいんやろ。

自分の性格

#不安 #うつ

つらい鬱が酷くて迷惑かけてしまう客観的に見る事ができず感情的になる一緒にいてもしんどいから仕事だけはして後は感知しないと…突き放されたつらい

自分の性格

相談したい事が2件あります。①何を期待されてるんだろう？私は幼い時から教会に行っていて、学生時代は吹奏楽やオーケストラに入っていて、本当に音楽が好きです。しかし、両方ともパートリーダーはできませんでした。特に高校の時に成り行きでなった時は、どうすればいいのか分からず、相談する相手もおらず、コンクール前なのに練習中にぬけて、自分のパートを破滅にしました。合唱のコンサートがあり、教会の聖歌隊の方と会って、「最近は楽器よりも歌う方が楽しくて、時々、聖歌隊に入りたい」と考えてると伝えると、「若い子が来てくれると嬉しいわ」と言われました。とてもありがたいし、入りたくなりましたが… 合唱の経験はない、パートを破滅に追いこんだ事がある、こんな私に何を期待してるんでしょうか？ ②…どう言えばいい？火が出てるのをみたら、消すか…、消せない状況であれば、水をかけますよね？これと同様に、一発でどうにかおさめる言葉ないですか？できれば、申し訳ございません、ごめんなさい、すみません等の在り来りの言葉でなくて最近、母親がウザイんです！めんどくさがりを直せだの、めんどくさいと思ってる事を丁寧にしろだのほんと、イヤなんです。家の役割として、休む場所っていうのもありますよね？なのに、お風呂行く前後になると、急かされます。なので、お風呂の中は休めません次のお風呂を伝えるとめんどくさいと思ってる事を丁寧にしろとウザく言ってくるし、たまーに子どもの頃や学生時代の事、例え話を何度も話してきます。これもウンザリなんで、最近は全く別の事を考えて脳トレしてますが…。返答してその返答がまずいと、相手から怒りの火が出て、途中で「仕方ない、納得してるふりしよう」と無理やり思い、謝る。そしたら意味ないわと言われるそんな時に一発逆転する方法・言葉、ないですか？おそらく、土下座も通じません母親をワルモノにする私、聞いてるふりしてる私、何回も同じ話をさせてる私、仕方ない、納得してるふりする私、サイテーなのは分かってます。でも、少しでも早く母親のウザイ話から抜け出したいんです。 …そんな時に一発逆転する方法・言葉、ないですか？

自分の性格

#不安 #不安定_躁うつ #トラウマ

前向きになる事が怖いですこれまで人に迷惑をかけたり下に見られることが多く、成功体験も少なかったため、以前からネガティブな性格です。鬱病と診断されたことはありませんが、自分でも分かるくらい、気持ちが落ち込んだりその影響で人の話が頭に入ってこないことがよくありました。ただ最近は、職場の人や友人と食事をしたり旅行の計画を立てる機会が多くあり、穏やかな時間を過ごせる安心感や、日程調整・当日を待つ期間中の気持ちの高鳴りが自然と前向きに物事を考えることに繋がっていきました。辞めたいと考えていた仕事も、頑張ってみようと思えるくらいに気持ちが前向きになっています。でも、ふと冷静になった時に「この気持ちはイベントが終わったら消えてしまう」と気づいてしまい、このまま前向きになっても後の自分が余計に苦しくなるだけだと、また気持ちが落ち込んでしまいました。何度も気持ちを前向きにしようと頑張ったけど、やっぱり落ち込んだ時の反動を考えると前向きは怖いです。これは性格だと割り切るしかないんでしょうか?

自分の性格

#不安 #ストレス #身体症状 #コンプレックス #呼吸困難

できない絶対課題提出しないといけない状況だって言うのがわかっているのに、明日提出なのにできない。周りからはやらないだけじゃんって言われるけど、ほんとにできない。自分でもやらなきゃいけないって思ってるのに全然頭に入ってこなくて、手が進まない。したいことならいくらでもできるのにしたくない事がとことん進まないのはなぜなのでしょうか。また、同じような方はいらっしゃいませんか？また、したくない事が全く進まないのに時間が進んでいくことで、ストレスが体にあらわれます。症状としては、吐き気、動悸、お腹が緩くなる等です。このような症状が出るのにも関わらずいつもやりたくない事を後回しにしてしまいます。心底馬鹿だなと思いますが、できないものは出来ないのです。誰か助けてください。

自分の性格

予定狂った時の対処法予定が狂うのが本当に苦手で、当初の予定と変わるとそわそわするしパニックで怒り狂い1日無駄にしてしまう。今日も午前中出かける予定だったが、相手が予定を忘れていて｢忘れてたけど、今からでも行けるし時間あるよ？｣と言われ、言われたのが13:00。今から準備して出かけるのがもう体が受け付けてなくて予定は無くなり、理由なく焦ってるし落ち着かないしイライラもするし気持ちが切り替えられず時間だけ無駄にしてる。そんな大した予定じゃないし、今後また予定を立て直すことも可能なはずなのに今日、今じゃなきゃ嫌だった気持ちが強いです。気持ちの立て直し方、切り替え方を教えてください。

自分の性格

#不安 #うつ #ストレス

私がなにになりたいかなんて私が一番知りたいよ現在受験生。２年間付き合ってた彼氏にふられました。私が口うるさく短気だったから。将来やりたいこともない。興味も得意なこともない。目標もないのに勉強しないといけなくてつらい。人生で幸せだったことより、つらいほうが多くて人生疲れた。無気力で怠惰な自分が嫌い。子供のときから、友達と遊ぶのも部活もやらせてもらえなかった。チャレンジすることを認められなかった結果、今なにしていいかわかんない。もう疲れた。死にたい。死ねないから生きてるだけ… 人生めんどくさい。

自分の性格

#頭痛 #ストレス #うつ #不安 #トラウマ #パニック #不眠症 #中毒_執着 #無気力

どうやったら消えられますか？消えたいけど、僕はめちゃめちゃ臆病で弱虫なので死ねません。なん万回と消えたい、消えたい、と思っていても、やはり消えると死ぬは違って、怖くて死ねません。特にこの世にやり残したこともないし、強いて言えば、「死後、親に迷惑かかるなぁ」くらいだし死ねてもいいはずなんですけどねぇ、笑。「死ぬ」というカテゴリの中で、比較的お手軽で、あまり苦しまない死に方(消え方)なんですか？教えて欲しいです。良い回答があり、尚且つ僕の勇気が出たらそれをベストアンサーとし、(Yahoo知恵袋かよ)実行させてもらいます。ちなみに僕の1番の理想の消え方は、音もなく、痛みもなく「フッ…」と消えることです。(ファンタジーだな) …今日ひとりでめっちゃツッコミすごいな…。

自分の性格

思考と行動が一致しない場合どうしますか診断系をやるといつも思うのだが、あるAの質問に対して、思考や考え方はイエスで賛成「はい」なのに、実際の行動は伴ってないな、と思う時はどちらを選ぶべきか迷いますね。人を見ていてもそういう人たまにいますね。

自分の性格

#不安 #人間関係 #人に頼る #対人関係 #コンプレックス

人に頼るにはどうすればいい？今仕事がしんどいとか悩み事を話したいとか、相談したい時友人に真剣に話すことができません。自分のことでいっぱいいっぱいだし、それどころでは無いのに友人の悩み事ばかり聞いて相談に乗っています。友人は大切ですし、もし自殺でもしたら私が後悔するからです(自殺未遂をした友人がいる)。ほんとにしんどいし、誰かに聞いて欲しいのに笑って明るく話すことしかできません。この子も他のことで悩んでるから私の事は話せないな、とか重いな何て答えようって思わせてしまうかもと考えてしまうし、相談しよう！って思っても上手くできません。皆はどうやって人に頼ったり相談したりしていますか？

自分の性格

#不眠症 #不安 #身体症状 #不安定_躁うつ

うまくいかない外出するにしても急に吐き気したり目眩がする。気持ちがあるだけに辛い。

自分の性格

#不安

人が怖くて生きづらくなりました人とコミュニケーションを取ることに緊張してしまい前より喋れなくなってしまいました。 2年くらい前まではコミュ力お化けなんて周りから言われて、誰とでも初対面でどんな内容の話でもたくさん話せたのですが、今は人が怖いです。話すのに躊躇します。知り合いのレストランのウェイターのアルバイトを試みようと体験みたいなものに行きましたが、お客様が怖くて、先輩や知り合いの考えてることとかを変に妄想してしまい怖くなって頭が真っ白になって、体験時に固まって何もできませんでした。同じマンションの方と会った時も挨拶はしなきゃと思うのですがむっちゃ小さい声でしか挨拶が出来なくなってしまいました。(顔は見れない) 彼氏と同棲をしているのですが、夜不安で、誰かが殺しにくるのではないかとか、泥棒がクローゼットの中にいるのでは？とか考えてる寝むれないことが多々あります。彼氏や友達のことも信用出来ず、彼氏がイヤホンしてマンションの下の自販機に飲み物を買いに行っただけなのに誰かと電話しているのではないか？と思ってしまい、彼氏に電話してた？などと確認をし、彼氏に面倒臭いと言われてしまいました。友達がゲームにログインしていないとオフラインでゲームをしているのではないか。 Twitter(現X)のサークル機能で私の知らないところで私の悪口を書き込んでいるのではないか。私はみんなから嫌われているのではないか。などと沢山考えてしまいます。人が怖いです。自分に自信なんてありません。新たな何かを始める勇気も、将来生きる希望もないです。今すぐ働くのは厳しいと思い、2ヶ月ほど前から働けず彼氏に精神的、金銭的にもお世話になってしまっています。半年前に精神科に2回ほど行きましたが、その時よりも精神的にかなり不安定だと思います。毎日、元気になっては彼氏を無意識に傷つけて死にたいという気持ちが芽生えてを繰り返しています。自分はこの世に要らない存在だと思ってます。友達もほぼ居ないみたいなもんだし、親は悲しむとは思いますが、私が死んだところでどうこうなるような人達ではないと思ってます。お金の面でも親に迷惑をかけてしまっているので、親のためにも早く死のうとは思っていますが、中々死ねません。彼氏にも私のせいで副業もやったりお金も迷惑も沢山かけてしまっていて、私のメンタルがゴミなばかりに色々と迷惑を掛けてしまっています。私のせいでとか何様だよって感じなのですが、こんな感じで人が怖くなってからというもの、面倒臭いやつになってしまいました。死ぬに死ねない中途半端な奴です。ここに書き込んでいるのも救済措置が欲しいと思ってしまっているのかなって… 本当に煩わしいですね。人が怖くて生きずらいならささっと死んじまえばいいものを、まだ生きようなどと思い上がっているゴキブリ並の生存本能ですね🪳笑沢山書き込んだら楽しくなってきました。眠いのかも知れません。暗い気持ちになったらお風呂、睡眠、食事のどれかですもんね。すみません。長文が過ぎました。こんな感じで病んでハイになってって感じです。躁の時は比較的軽い心ですが、鬱の時はしんどいです。また、新たなことに挑戦したり色々頑張りたいと思ってはいるけど人と話せなくて不安です。誰か助けてください。

自分の性格

落ち込むと塞ぎ込んじゃう自分私は落ち込んでしまうと塞ぎ込んで周りが見えなくなってしまう。自己否定ばっかりして学生時代は自傷行為までしていた。(今は落ち着いている) 塞ぎ込んでしまうと頭にモヤがかかって考えがまとまらなくなってしまうし、身体も重くなる。大丈夫？って聞かれてもなんでもないが口癖になってるから気持ちが伝えられない。彼氏は落ち込んで塞ぎ込んでしまう私の姿をも何度も見ていて、・どうしていいかわからない・受け止める自信がないという理由から距離を置きたいと言われた。私もつらいし、彼氏にもつらい思いをさせてしまったことにすごく罪悪感を感じた。なんで私は塞ぎ込んでしまうんだろう？今後のためにも改善したい。