コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

専門回答

学校・勉強

#トラウマ #めまい #不眠症 #不安 #無気力

距離感ってなんですか？高校入って1年間は楽しくて無欠席で入れました。女子校って言うこともあり、スキンシップも多く、明るく素でいられる空間でとても楽しかったです。でも高二になってすぐにとある友達から距離感がキモイって言われてしまいました。その友達もだいぶ距離感が狂っていると思うのですが、ドストレートにキモイ、なんて言われて傷つかない人は多分居ませんよね。それから私はどういう距離感を取るのが正解なのか、どう接すれば友達といられるのか、そういうのを考えすぎて、ストレスが溜まって、いつしか友達はいなくなり、気づけば1人になってました。親にも、先生にも相談することができなくて、ずっとずっとストレスを抱えていたのかもしれません。食欲もないです。夜何度も夜中に起きてしまうこともあり、1度起きたら何時間か寝れないこともあります。どうすれば良かったのか、これからどうして行けば学校生活が楽しくなるのかが知りたいです。良ければアドバイスや、寄り添うメッセージが貰いたいです。

専門回答

対人関係

#ストレス #不安

誰と関わっても嫌われている気がする僕は小学生の頃から調子に乗りすぎる、自分勝手で人に流されやすい、そんな性格がとにかく嫌いでした。ただいくら治そうとしたって自分で調子乗りすぎていることに気づけず、気づけたとしてもその事の後に気づくことが多かったです。数ヶ月前、夏休みが終わり文化祭も終わった頃友達に呼び出され「お前調子乗りすぎ」と大説教を受けました。正直言って言われた点を思い返せば調子に乗りすぎたなと思いましたが、言われるまでは全く気づきませんでした。また、世間一般的に言う陽キャラにも僕の体育のおかしな行動でシケてしまいバカにされました。とにかくこんな自分が大嫌いです、、助けてください

専門回答

仕事関係

#パニック #ストレス #うつ

精神科に通いながら仕事してます。でも辞めます。母にどう打ち明けよう私は数ヶ月後に仕事を辞めるつもりです。うちの両親は、数年前に離婚してて、父と弟と3人暮らしです。　母は一人暮らしです。母と会うと楽しいし、元気が出るのですが、仕事のことに関しては結構厳しく、私の今の精神状態関係なしに、辞めるなと応援します。応援してくれるのはありがたいのですが、それが正直プレッシャーになってます。ほんとは役所の臨時がしたいのですが、正社員しか認めてくれない感じです。数ヶ月後に辞めるつもりなのに、どう母親に打ち上げればいいかわかりません。どうすればいいかパニック状態です。何かアドバイスがあればよろしくお願いします

専門回答

家族関係

#頭痛 #ストレス #不安定_躁うつ #うつ #不眠症 #無気力

もう家にいるのが1番しんどいです。最近始まったことではないのですが , リビングに居ずらくなってしまって , 理由は父親は夜はおらず母親は弟としか話さないため、私が何を言おうが手で指を刺して指示したり会話は必要最低限以下なのではないかと思うぐらい話せないです。弟はあんなに笑って楽しそうにしてるのに。どうしたらリビングや家族のいる場所で馴染めるでしょうか

専門回答

対人関係

#不眠症 #ストレス #うつ

独り 1人は辛い。寂しい。できるならみんなと同じ所にいたい。でも、私といると気まづそうなみんなの顔、私がいない方が楽しそうなみんなの顔を見るのも辛い。そっちの方が辛い。 1人は、独りは、辛いけど辛くない。こんな矛盾抱えて生きるの嫌。どうすれば楽になれるのかな

専門回答

応援

旦那様の事で色々愚痴らせて貰いました。その後、悪化の一途を辿ったので、同じ職場のスタッフの口コミで紹介してもらった病院へ転院しました。そしたら…これぞ精神科の先生と思える良い先生に出会えました。主人はそれまで地元の先生と合わず、トラウマになるほどでした。話しも聞いてくれず、リワークの事ばかり、追い詰めるばかりでした。でも、今の先生は優しく話しを聞いてくれて、リワークも今出来る状態では無いことなど説明してくれました。いつも泣きそうな顔をして精神科から帰ってきてたのが、今は笑顔で帰ってきます。起きてる時間も増え、愛しのハムスターはすっかりパパっ子になってしまい可愛くて気持ちが癒されると言い、とても良い方向に向かってます。ただ、復職は2ヶ月伸ばしてでも慎重に考えたいと言います。私は旦那の笑顔が見れたらそれでいいと思ってます。このまま良い形で復帰出来る事を願ってて下さい。

専門回答

病気・からだ

#身体症状

生きたいのに生きるために傷つけた身体に苦しめられているこんにちは。私には発達障害、吃音があり、アニメ、ゲーム、漫画禁止の家で育ちました。周りについていけなかったり、同じになれないイライラや自責の気持ちから10代の頃は首絞めや頭を叩く行為がやめられず、その行為で意識を飛ばしてなんとか生きていた時代があります。家は健康至上主義であまり病院に行くことが許されないような環境でした。高校時代一度倒れたことがあり、その時は循環器科に行きましたが、異常なしでそれ以来は行っていません。異常が見つからないと仮病だと思われたり、心が弱いと思われたりするのがとても怖かったんです。今は20代前半でその行為をやめて4年ほど経ちますし、自傷行為をすることもしたいと思うこともありません。むしろ前向きに生きていく方法を探しています。ですがその時の行為による体調不良に悩まされています。息苦しさ、頭痛、めまい、息が上がりやすい、フラフラするなどの症状があり、仕事に支障をきたしています。ですが、どんな病院にかかるべきか分からず、理由が理由なので誰にも相談できません。ディープな悩みですみませんがどなたか知恵を持っている方がいらっしゃればご回答お願いします。

専門回答

一般的な悩み

#不安 #身体症状 #衝動_暴力

母親との接し方について adhd併発うつ病と診断されています。大学生です。最近体と心の調子が波のように大きく揺れ、日によって動けなくなることが多いです。・丸一日動けなくなる・思考が止まる・頭痛,動悸・記憶が飛ぶ等です。母親はヒステリックです。カッとなると側にある物で殴られたりします。母から病院や、学生相談を使うことは甘えであり、恥ずかしいことである。とよく言われ続けています。「病気は気力で治る」という考えの母で、何度説明しても薬を飲んだほうがおかしくなるので恥ずかしい。行くな！！と言われます。何度も言われ続けると「そうなのかな？」と思わされてしまいます。しんどい感覚がわかりません。自分の限界が何処かもよく分かってません。来年教育実習があり、いまのままではダメだとわかってます。母親との接し方を教えていただきたいです。

専門回答

仕事関係

#ストレス #頭痛 #不安

自分の仕事のできなさに嫌気がさす・やらなければならないことよりも、やりたくない、できなかった時の不安があって動けない・ある上司から助言をいただくが、的をえすぎるのと、話した後とんでもなく疲れるってわかってるから、話す前に拒否反応が出る以前は機嫌取りのように頷いていたが、少し距離を取るのと、言っていることに集中するために、あまりいい感じのちょうどいい反応で頷いてはいる・断れない、その場の勢いでなんでもやりますと言ってしまう・物事の捉え方、『〜しなきゃ』と思うくせ、やめた方がいいよと言われるけど、すぐすぐやめれるわけない・資格の勉強しなきゃいけなくて、自分の業務で自己肯定感下がってるのに、もう仕事も勉強もずっと無理・逃げたい、やめたい、こんなこと思わなかったのに・人が言っていることをまず汲み取るのが難しい、だから要約することと、次やらなきゃいけないことくらいは覚えるようにしてる・後物事の言語化が難しい、頭では思ってることがあっても、話してるとあれ？じゃあ違うことか？となるそうなるってわかるから相談もしないし、自己解決するから支離滅裂になる誰とも関わりたくない、誰も干渉しないでほしい、でも誰かに教えてもらわないとやっていけない、でも誰かに教えてもらう頻度が高くする必要があると言われたけど、そんな暇もないだろうし、その上司に聞くのも嫌だあー、もうどうしよう、こんな性格じゃなかったけどずっと心配性な性格だったのはある、穏やかな職場で働きたい、少しずつ覚えられる職場がいい、もう無理やめ方もわからない、成長途中だから逃げだと思われる、甘えだとも思う、自分なりに考えてやってきた、もう無理

専門回答

家族関係

#トラウマ #不安 #ストレス

トラウマなのでしょうか。私は今30歳なのですが、小学一年生の時、親が離婚し母が家を出ていきました。母が家を出る日、母を見送ったのは私1人です。末っ子の私は、兄弟の中で1番初めに学校が終わり、1番に帰宅します。その私の帰りを多分待ってから、母は家を出て行ったのですが、母は私に、じゃあ、お母さん帰るねとだけ言って家を出ていきました。その時頭の中に走馬灯のように、半透明のショーケース、その中に母の衣類等が入っているのが頭に浮かびました。それらを実際にみた記憶はないのですが、なぜかその時頭に出てきました。その時私は母になんて返したのか、うん、とだけ言った気もしますが覚えてません。その後のことも、兄弟が帰ってきて私は兄と姉に何か説明したのか、何を言ったのか全く覚えてませんが、母が、お母さん帰るね、と言って走馬灯が頭に流れてきたその瞬間だけ覚えてます。昔はきっとその時見た景色が思い出されてたと思うのですが、歳を重ねていくうちに、だんだんと今の私がその時の私の背中を見ている景色が頭に浮かびます。 7歳のあの日の私の背中を、今の私が見ている、と言う感じです。いつからかはわからないですが、生理の時の情緒不安定期にはその日のことを思い出し、苦しくなるくらい泣いてしまいます。なんの涙なのかは、わからないです。母に同情してるのか、あの時の自分に変わって泣いているのか、あの時の自分に同情しているのか。 13年経った今も思い出して泣いてしまうなと、思った記憶はあるので、最低でも19〜20歳の頃から毎月です。夢であの日のままではないですが、母にじゃあいくねと、言われる夢を大人になってから見たのも覚えています。そのほかにも、昔のことを思い出して苦しくなることはありますが、母が出て行った日の事が1番出てきます。私はこの時の記憶がトラウマなのでしょうか？このことがあったからなのかはわかりませんが、私は人が私から離れていくことへの恐怖心？が強い気がします。インナーチャイルドやアダルトチルドレンと、ちょっとそう言った専門？の方から言われたことがあります。この記憶と私はどう向き合えば、克服できるのでしょうか。

専門回答

家族関係

#コンプレックス #ストレス #不安 #めまい #過干渉 #不眠症 #母親 #過保護 #家族関係 #頭痛 #身体症状

母親が苦手というか嫌いです。私の母親は、私に対しての過干渉･過保護気味です。私が、てんかんという病気を小児の時になっており社会人になり再度発作を起こしてしまったためかと思います。仕事は介護職で、管理職をしています。そのため、業務は多いし残業もあります。 25歳です。姉弟がいますが、2人に対してはなにも言わないし帰る時間が遅くても何も言いません。仕事が介護職で不規則な生活になってしまいますが、、、｢夜勤の次の日は家にいなさい。自分の体力を過信するな｣｢何時に出かけるのかどこに行くのか、何時に帰ってくるのか｣必ず報告です。薬は飲んだのか、私の勤務も把握されています。勤務変更があると必ず｢ほらまた、自分の体力過信してる。だから倒れるんだよ｣と嫌味を言われます。 1度それで私は母に対して私にだけそんなに干渉や過保護にならないで欲しい。家にいるのが苦しくなると伝えたことがあります。私は家政婦じゃない。と笑笑ですが何も理解はしてくれませんでした。なんなら、「私が小さい頃は…」と母がむかしおばあちゃんに対して思っていたことを言われ、だから過保護になるのと泣きながら謎に説得されました。今でも意味が分かりません。家にいて休んでいる訳ではなく･家族のご飯を作る。5人分です･洗濯を回して、干して、畳む。5人分です。･家の掃除･ご飯の買い出し･母の仕事の愚痴聞き。などなど、家にいても休まる訳では無いです。どちらかと言うと家にいる方のがやること多くて疲れます。夜勤明けでもおなじことをしていますし、仕事終わりでも同じことをしています。母が仕事が休みでも、上の事をやってくれる訳では無いです。私が、仕事から帰ってきてやろうとすると「あんたのその、せっかちなのか嫌味なのか。後でやろうと思ってるのにやられると気分が悪い」と怒られます。でも、後でやろうと思ってた。と言いますが必ずと言っていいほどやりません。母の仕事の愚痴を聞く、家の事を全てやる。そして、仕事をして…とそんな生活です。毎日のように家にいると頭が痛くなります、カロナールを病院で貰って毎日のように飲んでいます。愚痴を右から左へ流すと、聞いていないと怒られます。少しでも体調が悪いのを家で見せると、仕事のせいだ！！出かけるからだ！！と怒られます。疲れた顔や無表情でいると、機嫌が悪いととられ不貞腐れてると怒られます。だからずっと笑顔でいないといけません。私からしたら、1番のストレスは母親です。でもそれが母には通用しません。わかってくれません。家なのに休めない、自分の家なのに。毎日毎日苦しくて、仕事場にいる方のが楽です。母親が嫌いな私は異常なのかな…育ててくれてるのには感謝はしていますが… そんな自分も嫌いです。

専門回答

キャリア・就職

#ストレス

キャリアの選択、みんなどうしてるの？社会人2年目で、金融機関の窓口をしております。まだ外回りに出たことがなく、信用窓口の経験しかありません。しかし先日、コース選択の案内が届きました。まだ2年目で、しかも共済などの内容も学べていないのにコース選択を迫られていることにショックを受けています。もし、今のコースのまま行くことを選択すると、外回りに出される可能性があります。懸念しているのは、私が外回りに不向きかもしれないということと、数字を取らなくては行けないプレッシャーがあるということです。逆に、内勤にすると、今の窓口業務を継続できるのですが、給料は下がり、高い専門性が求められます。仕事は、人間関係がいいので続けられていますが、正直、向いていないと考える瞬間が多く、転職という文字が頭から離れません。以前、上司から「外回りに出た方が、利用者さんのありがたみを感じる」という言葉をいただいたこともあり、このままこの進路でいいのか、潰れてしまわないか、でもかといって、高い専門性を身につけられるのか。迷惑をかける前にやめた方がいいのではないか。でも、やめたことで逆に迷惑にならないか。こういった不安がグルグルと渦巻いており、気分が晴れません。 2年目でキャリア選択を迫られるのはよくある事なのでしょうか。どうするのが、正解なのでしょうか。わからなくなってきました。

専門回答

対人関係

#ストレス #不安 #強迫観念 #無気力 #不眠症 #頭痛 #身体症状

自分はどうしたらいいのか分からない私は人に悩みを話すのが本当に苦手で、思い切って友達に相談してみた時も涙が出て喋れなくなり、思ってること言ってくれないと分からないと言われてその子に本音を二度と話せなくなり、時には笑い話にして逃げてしまいます。最近は考えすぎて寝ることが出来ずに朝眠りにつけてもぐっすり眠ることが出来ずにすぐに目が覚めてしまいます。食欲も無く1日１食生活をしていて学びたい勉強もろくに出来なくて友達との約束もめんどくさくて行く気が起きない時があります。誰かに何かを指摘されると脅迫されているように感じて、やりたくない事も引き受けてしまいます。誰かに期待されるとそれに応えないと私は存在価値を見失うと思い自分で自分を追い込んでしまいます。最近は夜中に急に涙が止まらなくなってなんで泣いてるのか分からなくてもうこの先どのようにして生きていけばいいのか分かりません。

専門回答

メンタルヘルス

#ストレス

ついついやっちゃう癖メンタル落ち込んでたり、精神的に不安定になると、ついつい指先の皮を剥いてしまいます……。今の時期だと乾燥してるのもあって、ちょっとでも引っかかるところがあると深追いしちゃって流血事故……なんてこともよくあります。その時はあまり痛みも感じなくて、“またやっちゃった……”程度ですが、後から痛いことに気づいて、また触っちゃったり……の繰り返しです。やっちゃだめなのは頭ではわかってますが、ついついやっちゃうのと、何回も同じところをいじめちゃうので治りも悪くて、常に指先がボロボロな状態で、見た目も良くないので悩んでます。何かいい対策とかあれば教えてほしいです。

専門回答

恋愛

#不安

彼氏の前で不機嫌になってしまいます会う前は凄く楽しみなのに、いざ会う瞬間にスイッチが入って不機嫌？負のオーラを出してしまいます。それに気を遣ってくれる彼氏、、、。毎回ではないですし、話出していけばテンションも戻れるのですが、やってしまう度後悔します。解決策を何度も考え、機嫌良く過ごそう！と思って試みるのですが自分の気持ちをコントロール出来ない時があります。彼と離れてみて、自分の気持ちを素直に言えていなかったり、甘えたい気持ちを我慢していて気付いてほしいな、と思っている所から不機嫌が来ているのかな？と気付きました。ですがこれが本当の原因なのでしょうか？

専門回答

キャリア・就職

#強迫観念 #パニック #ストレス #うつ

転職は甘えなのかな今、大卒で入って28歳です。職場は海苔関係の漁協に勤めています。入社は親が元々海苔関係の仕事をしていてそのツテで入らせてもらいました。面接や試験はちゃんと受けています。ここ最近になって、海苔の不作が続いており今後の業界への不安が色濃くなってきました。仕事の内容も自分が望んだものの、漁師さん相手の事務的な作業が多く、こなすだけの仕事になってしまっています。漁師さんも気性が荒かったり、話を分かって貰えない人もいて常に気を使ってしまって対応するだけで疲弊している気がします。ただ、業者さんと話したりする時はそこまで気負わず話せていて楽に話せます。仕事量としても、かなり多いような気もしております。診断された訳では無いのですが、自分ではADHDの気があるような気がしており、作業中に突発的なことが起こってしまうと、応対はしているものの後になってちゃんと出来たかなど不安になってしまう自分がいます。一時期は、仕事に追われて会社の人からも最近目がドロッとしていると言われ、家に帰っても何もしたくない若干鬱気味にもなってたかもしれません。この問題が果たして自分の問題なのか、それともこの会社のせいなのか、はたまた今の部署にいるからなのか自分でも分からないです。今日も家に帰って渡した商品は向こうが欲しかったものなのかが気になり不安になっています。相手も見てるので間違いないとは思うんですがそこまで気にしてなくて気付いてないんじゃないのかと思う自分がいます。今、転職のエージェントに申し込みをしてはいるんですが、これがしたいというのはない状態で申し込んでいる状態です。そもそも転職をするのかも決めてません。でも、この会社を辞めればこの不安からは開放されるという気持ちはあります。辞めようにも、親も組合とは近く、親の面子や、上の方にも可愛がってもらっていて、そこへの不義理も考えてしまいます。もうどうすればいいのか分かりません。何かアドバイスをいただければ助かります。長文駄文失礼しました。

専門回答

家族関係

優先すべきは小学生の頃に両親が離婚しました。私たち子供は父が引き取りました。母に会うことはできます。これまでは、｢大人の都合で勝手に家族バラバラになりやがって。ママに｢会う｣って何？一緒にいることが当たり前じゃないなんて辛いよ｣と思っていました。でも、母はお金や男などで父にたくさん迷惑をかけていたらしく、父は母の借金なども全部返済してあげたんだとか。それでも母は出ていった(母は父のことが嫌いなんだと母から聞いています)んだそうです。父は家族の為にたくさん頑張ってくれているのに、私たちが頻繁に母に会いに行くと、父は癪に障るというか、モヤモヤしてしまうんだと、言われました。母が大好きで、母に会いたいって気持ちばかりで、父の気持ちを全然考えてあげられていませんでした。でも、だからといって、母に会いに行くのを辞めたくもないんです。自分の気持ちと父の思い、どっちを優先すべきですか

専門回答

結婚・子育て

#ストレス #不安 #アンガーマネジメント

夫婦喧嘩夫婦喧嘩をしてしまいました。内容としては、とても些細な事ですがどうしても喧嘩の度に私の気持ちを雑に扱われてる気がします。それに不安を感じてしまい、つい怒り狂ってしまい思ってなかった事も言ってしまったりしていまします。そんな私の対応の仕方が分からず、自分の気持ちを伝える事も出来ない気の弱い彼は鬱の手前くらいまで追い詰められたと言い実家に帰ってしまいました。私の正論を押し付けた言い方や、何に対しても不満をぶつけてしまった事が悪いのは分かっています。ですが、喧嘩の度に何も本音を言ってくれず、私の気持ちを理解しようとするのではなくその場をただ収めたいって事が丸わかりの態度に大事にされていないと感じて気持ちのコントロールが出来ませんでした。でも、彼の事が本当に大好きだからこそ仲直りもしたいし、私の気持ちにも気づいてほしいです。どうしたらいいでしょうか。。長文失礼致しました。

専門回答

仕事関係

#ストレス

どうすればいいか教えてください。専門の先生方に、教えてていただきたいです。優柔不断である、私の悩みです。　専門家の先生方にどうか、「どうすればいいか」を教えてほしいです。【現状】________________________________________ スーパーのレジ打ちアルバイトを、週5で働いていて、まだ六ヶ月ですが慣れるどころか、だんだん精神的に追い詰めれていて辛いですバイト始めてから、学校生活にも、心にも結構きてると思います。集中力低下したり、未練たらたらなのに「生きたくない」と思ってしまったり、普段やれたことが億劫になって疲れやすくなって涙がでやすくなったり、…　友達とも関わりたくなくなって、以前楽しめていた外出も嫌いになって、そして、学校もバイト先も家でもどこか恐怖や不安に度々襲われて、息苦しさに悩まされます。バイトの悪夢を見るようにもなりました。バイトの夢殆ど占めてて　休むにも休めません。すぐやめればいいんですが、店長に言う勇気がありません。そして何より、自分の目標を優先する、辞めれない自分がいます。、この先保つかわからないのに辞めれません。 __________________________________________________ どうすればいいでしょうか? 専門家の先生方にお聞きしたいです。

専門回答

対人関係

#不安

私って何？専門学校のいつも一緒にいるメンバーと壁があるように感じる。私がいない方が楽しそうだし私が知らないことをみんなは知ってるし…私が話を聞いてないだけなのか？でも違うはず。お昼もあまり話に入れてないし話せてない気がする。特にある子には一番壁がある…去年から就活でたくさん私に頼ってくれたりしたから話すことが増えたと思ったけど他の子に対して私の接し方が違う気がする。すごく冷たくて苦しくなる。私は1人でいる方がいいのかな