毎日のように子どもを怒鳴ってしまいます。 これではダメだとわかっていても、自分の気持ちを抑えられません。 最初は怒らず、優しく声をかけたり話したりするのですが、それではなかなか言うことを聞いてもらえなかったりダメなことを繰り返したりするので、最終的には怒鳴ってしまいます。 今日は子どもの態度にイライラが止まらなくなり、背中を叩いてしまいました。 そして泣く姿にまたやってしまった…と悔いています。メンタルが不安定、鬱鬱としています。 同じような方いらっしゃいますか？ どうしたらこのループを抜け出せるでしょうか？ 夫は頼りになりません。 #うつ #不安定_躁うつ #アンガーマネジメント #不安 #ストレス

私は数ヶ月後に仕事を辞めるつもりです。 うちの両親は、数年前に離婚してて、父と弟と3人暮らしです。　母は一人暮らしです。 母と会うと楽しいし、元気が出るのですが、仕事のことに関しては結構厳しく、 私の今の精神状態関係なしに、辞めるなと応援します。 応援してくれるのはありがたいのですが、それが正直プレッシャーになってます。 ほんとは役所の臨時がしたいのですが、正社員しか認めてくれない感じです。 数ヶ月後に辞めるつもりなのに、どう母親に打ち上げればいいかわかりません。 どうすればいいかパニック状態です。 何かアドバイスがあればよろしくお願いします #ストレス #パニック #うつ

最近、仕事（2年目）に慣れてきたせいかちょっとしたミスが多発。 職場の先輩方は時間がないので優しくフォローするのみ。 自分が悪いのは十分わかってる。そこでよく、自分を思いっきり責めて壊したくなる。 壊したらだめなことも良くないこともわかってる でも、それしか方法が思いつかなくて.. 色々気分転換をしても、結局根本は変わらないからどうも気持ちは切り替わらず。 なぜ無性に自分を責めたくなるのか、この気持ちをどうしたらなくせるのか何か思いつくことあれば教えてください。 #ストレス #アンガーマネジメント

私は、数年前に家族の1人と決別して、家での食事はいつも1人で取っている 家族からは何も言われないし、私にとっても1人の方が気楽で快適だと思っている でも、そのことを他人に話すとあまり良く思われないことが多い 「それって切なくない…?」と言われたことが正直一番辛かった それを言った人は家族と仲が良いから、嫌味じゃなくて考え方が違うだけだって分かってる でも、「(決別した家族と)仲直りできたらいいね」とか言われても、もう修復不可能なところまで来てしまってるし、仲直りしたいともお互いに思ってない だから、私のことを心配してくれてるんだろうけど、ちょっと余計なお世話だなと思ってしまった あと、私はプライベートの時間を1人で過ごすのが好き 学校の休み時間や部活の行き帰りも、基本的には1人でいたい だから、私から他の人に寄り付くことはあんまりないけど、他の人から「一緒に行こう！！」「一緒にご飯食べよう！！」と言われたり、くっつかれたりすることがよくある それが嬉しいときもあるけど、正直気が乗らないことの方が多い そういうときに、何となく断りづらい空気を感じてしまう 「1人でいたい」と言えれば1番楽だけど、冷たいと思われそうで言えない 人と仲良しなのは良いことだと思うけど、それを強制されてるような気がしてしまって辛くなる もっと1人でも生きやすい環境にいたい? #ストレス

自分がどうしたいのか分かりません。 学校に行きたいけど行きたくないし、大丈夫か大丈夫じゃないか私にはわかりません。 私のことなのにどうしたらいいか分からず、 誰かに話したいのに誰に話したらいいか分かりません。どうしたらいいですか?もやもやした気持ちばっかり溜まってこのままは良くないのは分かりますが、どうしたらいいか分かりません。 私はずっと母に相談し決めてもらうことが多く ありました。友達といても友達の意見を聞いたりすることが多くあって私はどうしたらいいかどうしたいか全くわかりません。うまく言葉にもできないのでわかってもらえる気もしません。 何を解決したいのかどうすれば解決ということになるのかもわかりません。 何をどうすればいいか分かりませんが、助けてください。何を聞いているのかわからないかもしれないですが、お願いします。 #ストレス #トラウマ #パニック #不安