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一般的な悩み
仕事サボり癖
最近、仕事が嫌になりサボり癖がついた
ブラックではないし、先輩も教えてくれる、私にしてはいい職場に入れたと思う
だけど自分が無能すぎて、申し訳なくなる
報連相もまともにできない
文章は伝わらないし大切なことが書いてないといわれる
退職したいけど言い出せないし、退職代行はらめろと親に言われた
環境はいいのに自分が無能で情けないし辛い
かなりお疲れではないですか？
内田 朋加4ヶ月前
職場に産業医やカウンセラーなど、相談できる窓口はいらっしゃるでしょうか。
涙が出てしまうという症状を見ると、軽い抑うつ状態または適応障害などといった状態に近いように見受けられます。
そうした状態のときには、何をやってもマイナスに捉えてしまいがちですし、頭もうまく回らずに負のループに陥ってしまうことが多くあります。
まずはそうした窓口に今の状態をお話になり、一度休職されて心身をしっかりと休めることが必要でしょう。
もしそうした窓口が思い当たらないようであれば、人事の担当者にお話になってみてください。
休職中でも傷病手当金という形で収入は入ってくることが多くありますし、ご家族が近くにいらっしゃるのであれば一時的にサポートをお願いすることを考えても良いでしょう。
そして、一日三回の食事と十分な睡眠時間の確保も心がけてください。
心身が弱っている時こそ、そうした基本的な生活リズムが大切です。
自分の性格
人から優しくして欲しい
なんか…、
人から話しかけて欲しかったり、
気にかけて欲しいとか、優しい言葉をかけて欲しい…優しくて欲しい…
労わって欲しい…
褒めて欲しい…
頭を撫で撫でして欲しい…
そういう気持ちがとっても強いです。
50代にもなってて、そんな事思ってて…
でも、何十年も劣等感の塊で自信を持てずにいて、友人と呼べるような人もほとんどいないし、孤独感もあり、こんな承認欲求みたいなのとか、構ってちゃんみたいなこと思ってます……
でも、自分の気持ちを外に出す事が苦手すぎて、こんな思いも、いつも心の中に押し込めています…
外には出せません…
我慢ばっかりの人生だったなぁ……
#不安 #コンプレックス
たくさんの我慢を重ねてこられたのですね
滝 真樹子9ヶ月前
気になって最近の他の投稿も拝見させて頂きました。睡眠に関するお悩みもあり、短時間の睡眠で途中で起きてしまうことが多いとのこと。眠りが浅いと日中の活動に影響が出てしまうし、どうしても気持ちもネガティブになりがちです。もしかしたら、日々の生活の中で我慢を重ねているせいで脳がリラックスした状態で休むことができておらず、中途覚醒に繋がっている可能性もあります。そうだとしたら、今からでも少しずつ自分の気持ちを周囲に伝える練習をしてみても良いかもしれません。
例えばお仕事の場面でも、周りを気遣って自分の意見を押し込めて、周囲に合わせる行動を取ることが多いのかもしれません。自分の気持ちが置き去りにされた結果心のストレスが蓄積されていき、睡眠の問題に繋がるということもあります。ひょっとしたら周囲の人も、takatakatakaさんが気持ちを伝えてくれるのをどこかで待っているという可能性もあります。もちろん始めは衝突が起こることもありますが、お互いに意見を出し合っていけたらより良い関係性に繋がるということもあります。勇気を出して、今まで押し込めていた気持ちを誰かに伝えてみるというのをしてみても良いのではないでしょうか。
50代にもなって、という言葉がありましたが、人から優しく気にかけてほしいと思う気持ちは誰かと繋がりたい、心で交流したいという人として根源的な欲求です。何歳だからといって決して恥ずかしいものではないし、誰でもどこかで持ち合わせている気持ちだと思います。新しいお友達だっていくつになってもできるものだし、今は昔よりも自分と同じ趣味を持った仲間同士と色々な手段で交流しやすい時代です。新しいコミュニティに顔を出してみたり、SNS上で同じ趣味を持った人同士で交流してみたりと、思い切って友達作りに参加してみるというのも一つの方法です。こういうコミュニティがあるんだなぁと、調べてみるだけでもわくわくできるかもしれません。もし良かったら調べてみてくださいね。案外、同年代ではないからこそ気を遣わずに何でも話せてしまう気の合う仲間というのが見つかることもあります。
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親身になって答えていただけました。
北後理夏
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解決策を一緒に考えて頂けました
北後理夏
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自分自身のことは、わかっているようでわかっていない、見えているようで見えていない...ということに、内田先生が自然と気付かせてくださいました。どんな話も決して否定することなく、やさしく伴走してくださいます。
内田 朋加
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いつも話に暖かく耳を傾けてくださり、かつ全てを肯定するでなく、
アドバイスを頂けることが凄く嬉しいです。
おかざわけんじ
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私の要望に沿って話を優しく聞いて、整理してくれた。否定せずに受け止めてくれた。
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親切に回答していただけました
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解決策を考えて頂けました
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私のダメな所とか治したらいい所をちゃんと教えて頂けました。
北後理夏
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真剣に考えて答えて頂けました。
北後理夏
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私の話を丁寧に聞いた上で、私にはない視点でアドバイスをくださる点。そして、常に応援してくださる点。自分に自信を持つということがなかなか出来ない私には、それが救いとなっています。
内田 朋加
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丁寧に私の話を聞いてもらいました。
滝 真樹子
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改善案を提示していただけました
北後理夏
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私の気持ちに寄り添っていただき、気持ちもだいぶ楽になりました。今回は前回から数ヶ月空きましたが、前回までの会話の内容もきちっと把握しておられ、スムーズにお話しが出来ました。今回は、ちょっと精神的に調子が悪かったのですが佐藤さんとお話しが出来てほんとに良かったです。ありがとうございました。
佐藤 真紀
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親身に聞いていただけました。そして回答もちゃんと教えて頂けました。
北後理夏
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丁寧にお話を聞いていただけました
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解決策を考えて教えて頂けるので大変ありがたいです
北後理夏
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親身に答えていただけました。
北後理夏
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私の話や気持ちを、いつもしっかりと受け止めてくださる点。
内田 朋加
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