153センチほぼ60キロ骨スト28歳 可愛い服を着てもダサく、階段を登るだけで息切れ、化粧をしても垢抜けない。 痩せる方法は知ってるけど、実行することができません。 仕事して疲れて寝て起きてまた仕事して…の繰り返しの中で、食べる事が唯一の幸せです。 運動をする気力がなく、また結果がすぐに出ないためモチベーションが保てません。 『言い訳している時点で痩せる気ない』 それもわかっています。ですが、痩せたいんです。 こんな初日坊主、偏食な私でも痩せる方法はありますでしょうか。 自分でもコントロールできないのです。 誰か助けてください。 #痩せたい #本当に痩せたい #たすけて #無気力 #コンプレックス #ストレス

社会人2年目で、何とか1年続けて来れましたが、3ヶ月に1回は起き上がれず休んでしまい、迷惑をかけていると思います。人手不足が深刻なので迷惑だろうと思う気持ちに拍車がかかっています。また、人手不足のせいで、特に1~3月は毎日のように19時頃まで残業していました。 3年はフルタイムで続けた方がキャリアのためになることはわかっていますが、正直もう限界だと思います。でも、辞めると家賃も払えないし困るだろうことは目に見えています。両親にと負担をかけたくないです。(負担と思わない可能性もありますが、自分としてはいい考えだとは思えません) 一昨日の夜寝る前に何故か涙が止まらず、昨日は休んでしまいました。昨日も沢山泣いたと思います。今日は何とか出勤しましたが、眠りが浅く、5回くらい夜中に目が覚めました。朝から常に頭痛や肩こりを感じ、職場から離れると泣きそうになります。でも、職場では気を張って平気そうに振舞ってしまいます。 今は頭痛のみで気分は少しマシですが、気を抜くと泣いてしまうと思います。メンクリの予約をしようか迷っているところです。 元々大きい音や眩しい光が苦手な上にストレス体質で、コロナ禍の高３の臨時休校の際に病んでしまい、鬱状態の診断を受けました。そこから不登校気味ではありつつも何とか卒業し、滑り止めの大学に入学しました。数ヶ月メンクリに通いましたが、先生も薬も合わず通院を辞めてしまいました。 大学生活でも3ヶ月に1回は何も出来ない日が来て休んだり、遅刻癖が悪化し朝のバスを逃してサボったりしていました。また、消えてなくなりたいと思ったことも1~2回あります。そう思った時1回目の時、1年の時に知り合った先生がカウンセラーだったので相談に乗ってもらって以降、保健室にもよく相談だか世間話だかわからない話をしに行きました。 前述の通り社会人になっても3ヶ月に1日は何も出来ず、そのうちの何回かは消えたいとも思いましたし、自分を精神的に傷付けるようなバカな真似もしてしまいました。幸い、大切な恋人ができたおかげで消えたいとは思わなくなりましたが、メンタルの問題は解決せず、このような状況になっています。 長文ですみません。自分でも何をどうすればいいのか分からず、長々と書いてしまいました。お助けいただけると幸いです。 #無気力 #ストレス #頭痛 #不眠症

私は毒親家庭育ちで、数年前まで実家に住んでいたのですが…その家庭環境に耐えられなくなり、うつ病になったので、お付き合いしてるパートナーの家に転がり込む形で家を出ました。 当時のパートナーには同棲してる友人(Aさん)が居たのですが、やむを得ない状況で私が家を出たので、急遽3人で住むことに。 Aさんは快く迎え入れてくれたのですが、そのAさんも精神疾患があって。 障害の特性だとは思うのですが、イラつきやすい人でドアをバンっ！って閉めたり物や人(彼女)に当たり散らす人でした。 暫くして、私の方は住む家が決まったので引っ越したのですが、彼女が私が越してきたのを機にAさんとも別々に暮らす方向に段取りを進めてくれて、Aさんと彼女は別々に住まいを持つことになりました。 別々に住むようになってからは、私と彼女は本格的に同棲を始めたのですが、それからもAさんとの関わりはちょこちょこあって…。 今ではAさんがパニック症状を起こすほど虫が苦手なので、月に1度虫の駆除のお手伝いに行っています。 ですが、私はAさんと相性が悪くて…。 会う度に何かしらの嫌な思いをして帰ってくることが殆どです。(彼女の話によると、それでもAさんの精神状態は前より落ち着いてる方との事です。) 以前遊んだ時は飲み物を飲んでるところ勝手にどんどん継ぎ足され、飲むことを強要されて 飲んでも飲んでも減らずアルハラのジュースバージョンみたいな目に遭いました。 今回もたわいない会話の中で、寝不足＆生理期間が近かったようでイラつきやすくなっており、会話の途中でイラッとくるポイントがあったようで怒鳴って圧され八つ当たりをされました。 (怒鳴って圧されただけなのでこちらは何がイラッとくるポイントだったのかは分かりません) 会うのを辞めたい反面、そんなAさんに彼女を近づけるのも心配で、いつも自分の気持ちを我慢してつい着いて行ってしまいます。(彼女もAさんと一緒に住んで、軽度のうつ病になった経験があります。) Aさんは来年の夏頃には引っ越すそうなので、それまでの付き合いだとはわかってるのですが、それでも毎月会うのは結構しんどいです。 彼女に会わないで欲しいと言うのは束縛や相手をコントロールしようとしてることに繋がると思うし、言っても彼女も関わり続ける人なので、最初の頃は言ってましたが最近はもうそういう要求をするのは辞めました。 ですが、彼女も嫌な思いをしたことを伝えたら対策は考えてくれるし、Aさんが良くない方向に突っ走った時は私に負担がかからないようにフォローもしてくれます。 関わりを断てないなら、せめて引っ越すまでの間のAさんとの向き合い方がしりたいです。 みなさんならどうされますか？ #対人関係 #人間関係 #ストレス

いやだなと思っている人のことを羨ましいって思ってたりする。

今現在、精神的に不安定な状況が続いて休職中です。仮に復職するとなった時、また今と同じ状態に陥ってしまうのではないかと不安でいっぱいです。かといって、今の会社を辞めて転職したいというわけでもありません。もういっそのことアルバイトでも良いかなとは思うのですが、ひとり暮らしなので収入が安定しないのもどうかなーと思ってしまい、なかなかこの状況から抜け出せません。 拙い文章で申し訳ないのですが、アドバイス頂けると幸いです。 #不安定_躁うつ #ストレス #不安 #不眠症