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容姿
メイク否定されるとやっぱり傷つくよね
ちっちゃい頃からずっと自分って世間のレベルで見ると不細工だよな、って思ってきたんです 思い込みではなく、世間の思われる可愛さのレベルに当てはめると不細工だなって、ただ普通に感じてたんです それで高校生になってからメイクをするようになりました 今高校三年生なのですが、自分に似合ったメイクでもないのか?メイクしてても世間的な可愛さでは無いです でもメイクしてる自分が好きで、私可愛いねって思えるんですよ それが世間的な可愛さじゃなくても けど家族からほんとに不評で きもちわるい、変、おかしい、と色々 ほんとに真っ正面からやばい変!!!!!って言われるんです 最初ははいはいって思ってても最近心にくるんですよね あんまり世間を知らない家族なんで、一般的なメイクもよく分かってない部分もあるのでしょうがないとは思うんですけど、、 メイクって自分のためなんだから気にしなければいいってよく言いますよね けど、メイクしてる自分は家族にとってきもちわるい顔なんです いつも暖かい良い家族ではあります、だからこそ家族にあいされない顔であることが色々考えてきちゃって 可愛いってなんでしょうね 最近はやってるルッキズム風刺画ってあるじゃないですか、まんま私じゃん、、みたいな それ見てから、やっぱり自分のメイクって不細工の悪あがきに見えてきまして ちっちゃい頃は自分の顔すきだったんですけど、色々経験してから分かんなくなっちゃいました 私の顔も、メイクの顔も好きでいてくれる人がいたらいいのに
expert
可愛いは作れる!是非、自分なりのメイクを探求していってほしいです
滝 真樹子3日前
確かに親世代からしたら、最近のメイクには理解しにくいものもあります。鼻にチークをぽんぽん乗せているのも不思議だし(赤鼻のトナカイに見える)、涙袋ペンシルなんていうものも昔はありませんでした(クマとの違いが分からない)。でも不思議なもので、色々と見ているとそれもかわいいかなと思うようになり、これが「ばぶみ」かぁ、と理解した気になっています。同じように私達の親世代からしたら、私がメイクを始めた頃のばっちりアイメイクや細眉は不自然と思えたに違いありません。 ご家族は生まれた時から投稿者さんの顔を見て愛でてきていますので、自然のままの状態が一番かわいく、愛らしいと思っている訳です。そこに自分達の価値観からしたら到底理解できないような何かを乗せていたら、受け入れられずついつい否定的な言葉が出てきてしまうのかもしれませんね。もしかしたらご家族は、その言葉によって投稿者さんが深く傷ついているという事実に気付いていない可能性もあります。自分が頑張って研究し、自分を好きになれるようにやっていることをそんな風に否定されたら傷つくんだという気持ちを、ご家族に伝えてみても良いかと思います。また、インスタや雑誌等で最近のかわいいトレンドや自分がお手本にしているようなメイクを見せて、少しずつ相互理解をはかっていくというのも一つの方法です。 スクールカウンセラーの仕事をしていると、中1から中3へ、高1から高3へと成長する過程を見ることができる訳ですが、最初は自分に自信がなくて下ばかり向いていた子が、可愛くなろうと努力してどんどん綺麗に輝いていく様子というのは本当に驚くべきものです。もちろん見た目だけが全てではないですし、ルッキズム社会の弊害は色々ある訳ですが、そうやって努力することによって自分を好きになることができ、自信を持って前を向くことができるのであれば、とっても素敵なことだと思います。メイクが好きなお友達どうしで色々な話をするのも楽しいと思うし、メイクを通じて新たな交友関係が広がったら、それもまた素敵ですよね。是非、これからも自分の好きを大切にして、自分が良いなと思えるメイクを追及していってほしいです。
自分の性格
自分のことがよく分からなくなる
最近、自分について何もわからなくなるときがあります。 自分がどうしたい、どうありたいとか考えても何も分からないです。 今生きてるだけで精一杯なのに未来のことなんて分からないです。 また休みの日になってもどこも行けず、何がしたい・やりたいなどの気持ちが無いです。いつも何もせずに1日が終わってしまって、今日も何もできなかったなあと1日の終わりに思います。 精神科に行ったのですが、 その時に言われた「あなたは何を治したい?」にもすぐ答えられませんでした。自分のどこを治したいのかも分からないです。 自分の気持ちが分からないのか、もしくは何も考えたくないのかもしれないです。 ずっと自分のことが分からないままなのかもしれないです。 本当は自分のことについて分かりたいですし、 したいこと・やりたいことを見つけてみたいです。 どうすればいいでしょうか。 #うつ #不安
expert
自分のことが分からないと感じる時
滝 真樹子7ヶ月前
今は自分が何をしたいか分からないし、目の前のことで精いっぱいで将来のことなんて考えられない。それだけ、すけけの子さんの日常は忙しく、ストレスフルな毎日を過ごしているのだと思います。そんな中でも、自分を理解していきたいし本当はどうしたいのかを探してみたいというお気持ちは、とても前向きで素敵なものだと思います。無理のない範囲で、少しずつ探していけると良いですよね。 将来のことや自分のしたいこと、という大きな事象について思いを馳せるというのは、とてもエネルギーを使います。まずは些細な事でも、やってみたいこと、少しでも心動かされることを探してみるのも良いかもしれません。今日の夜に何が食べたいか、週末に見てみたい映画はないか、会いたい友達はいないか。音楽番組を眺めながら、好きなアーティストを見つけてみるというのも良いと思います。小さなことでも自分の気持ちが向いた方に行動してみることを積み重ねていくと、自分についての理解に繋がります。 また、日々の生活の中で起きた出来事に対して自分が感じたことに、名前をつけてみるというのも一つの方法です。感情は、名前をつけることでぼんやりとした輪郭が鮮明になってきます。起きた出来事に対して自分が「怒り・悲しみ・喜び・不安」といった言葉の中でどのようなものがしっくりくるのか言語化してみることで、自分の感情に気付いていくことができるかもしれません。毎日の終わりに日記をつけて、日々の出来事とそれについて書き出してみるのも良いと思います。 また、カウンセリングで第三者に話を聞いてもらい、自分自身について改めて振り返ってみるというのも、役に立ちます。頭の中にあるぼんやりとした感情や考えは、言葉にすることでよりはっきりと意識することができ、自己理解に繋がります。自己理解が進むと、次第に今後のことについても考えることができるようになります。心がお疲れの状態でしたら、すぐに将来のことを考える必要はありません。自分は今、考えるエネルギーも足りない状態なんだというのを受け入れ、意識してゆっくり過ごすというのも大切なことかと思います。
自分の性格
1人が好きだけど寂しい
友達と遊びに行くのが続くと面倒くさくなったりしんどくなったりするので、基本は1人が好きなんですが、 1人で部屋でこもっているとそれも寂しくて孤独で、 なんのやる気も出なくなったりして、凄く無駄な時間を過ごしがちです。 1人でよく行く、好きな飲み屋さんもありますが、飲みたく無いのに行く時もあって、 当り前ですがお金も無駄に減っていき。 結局、なにしてんだろうという気持ちになります。 趣味が無いわけでは無いし、やる事はあるけど 結局1人でいることになんか限界感じて。 後でやっぱり寂しく思います。 1人が好きだけど孤独を感じるっていう矛盾した感覚が嫌になります。 自分がどうしたいのか、よくわからない… #不安
expert
一人は寂しいと思う自分を認めよう!
吉田 典子1年前
次の3つのルールを決めて他人に関わる訓練をしてみましょう!大事なのは自分が決めて行動することです。面倒だと思わずやってみましょう! ① 「寂しい」を克服するためリアルで人と関わる・・・「寂しい」と感じたら、無理ない範囲で一人、二人、、、ちょっとずつ関わってみましょう。心の「寂しさ」という怪我を治療するために、自主的に自分のタイミングで人に声をかけ、リハビリだと思ってやってみましょう。ちょっと苦痛でもそれが後々パワーとなって返ってきますよ。 ② 不特定多数の人とSNSで関わる・・・一人でいても好きな時に大勢の人と関われるのがSNSです。自分から投稿するより、人が投稿したコメントに投稿すると投稿のやり取りが続けやすくなります。「寂しい」と感じたら信用がおけそうな人にアクションしてみるとよいですよ。 ③ 人に合わせすぎず無理をしない・・・人は集団で生きる生き物ですが、現代社会では一人でも生きていけます。だから一人でいなければならない、大勢でいなければならないということはありません。どちらでも良いのです。ある程度の節度をもって迷惑をかけない程度に「簡単なお願い」をして頼ってみるのも良いですよ。自分が人に合わせるのはストレスの原因になりますから無理に合わせないようにしましょう。「一人になりたくなったら一人になろう!」「寂しくなったら人に関わろう!」と自分で決めて行動してみましょう!何となくではない意思が芽生えはじめ自信がついてきますよ。
キャリア・就職
就職が不安です
今引越し作業を進めているところなのですが、色々な書類の提出だったり水道会社や就職先に電話をしなければいけなかったりとたくさんのタスクに追われているからか、メンタルが下がっているように感じます。 体調を崩していることもあり余計に心細く、就職したくないなぁ引越ししたくないなぁと感じます。 アルバイトを始めた時も緊張していたし、本気で行きたくないと思ったことも失敗して泣いたこともあります。それと同じで、2年くらい働けばきっとこんな感情もなくなるだろうと期待しているんですけど、今は不安で不安で仕方ないです。 もちろん楽しみなこともあるんですけど、今は慣れないことや初めてのことをたくさんやっているのでとても不安です。
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新生活に向けて
内田 朋加1ヶ月前
ご自身でも書いていらっしゃったように、きっと新しいお仕事に関しては続けていくうちに慣れていって、今抱えていらっしゃるような不安は減っていくことでしょう。 ただ、今回はお仕事だけではなく生活環境の変化も伴われているため、新たなスタートにかかる負担はもしかするとアルバイトのときよりも大きくなってしまうかもしれません。 ご就職先に、既に会話をできるお友達、同期のような存在はいらっしゃいますか? もしそのような方がいらっしゃるのであれば、新生活に向けた不安を今のうちから共有していくと、今ある不安も軽くなる可能性がありますし、お仕事が始まってからのストレスも軽減しやすいかもしれません。 また、お引越しはお一人でされるのでしょうか。 新生活に伴うストレスは想像以上のことがあります。 もし今ご実家住まいなのであれば、可能であればお引越しから数日ほど、親御さんに一緒に来ていただき、生活を調えるお手伝いをしていただくのも良いでしょう。 大切なのはなんでもお一人で抱え込みすぎず、大変さを共有できる方がいるのであれば吐き出すことでストレスを軽減し、借りられる手は借りることです。
自由
「安らかな時間」と「安らかなきもち」が 手に入るなら何もいらない
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6日前
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よかったところ
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親身に答えていただけました。
北後理夏
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18日前
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よかったところ
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私の話や気持ちを、いつもしっかりと受け止めてくださる点。
内田 朋加
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25日前
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よかったところ
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初対面でアドバイスしずらい話題運びをしてしまって申し訳ない気持ちですが、聞いた上で共感いただき有難かったです。
亀田 沙織
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1ヶ月前
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寄り添ってくれて理解してくれた。 話し方も穏やかで自然と涙がでた。
南條 かほり
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2ヶ月前
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よかったところ
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しっかり話を聞いて、出来ていることや話の整理をしてくださり大変助かっています。
きむらかなえ
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2ヶ月前
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こちらの立場になって考えてくれたり、とても親切でした。 生きるためのヒントをいただけてよかったです。 少しずつ意識してみようかな、と思える簡単なことだったので頑張れそうです!
中西 由利子
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2ヶ月前
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よかったところ
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こちらの話をしっかり傾聴していただき、なぜその気持ちになったのかを深掘りして頂きました。
亀田 沙織
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2ヶ月前
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どうしようもなくまとまりのなかった話になってしまいましたが、否定することなく聴いていただけて嬉しかったです。 当時の私の気持ちを包み込んでくれて、温かな気持ちになれました。 本当にありがとうございます!
中西 由利子
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3ヶ月前
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よかったところ
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親切に丁寧に答えていただけて良かったです
北後理夏
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3ヶ月前
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とても優しくずっと傾聴してくださり、頭の中が整理できた?
きむらかなえ
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3ヶ月前
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親切に丁寧に答えていただけて良かったです
北後理夏
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3ヶ月前
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通院中のクリニックでのカウンセリングプログラムの終了に伴い、今後の治療方針の再考のためにお世話になりました。 ・自身の思考の特徴に合わせた今後の治療方針(カウンセリングの受け方)を提案いただき、貴重な機会となりました ・現在主に悩んでいるテーマに関しては、全体的に共感のスタイルで話を聞いていただきました。日頃の生活で重い悩みを声に出して打ち明ける場所がないため、通話での相談で少し楽になって良かったです ・自身の性格特性に対するお褒めの言葉を様々いただくなど、話しやすい雰囲気を作ってくださったと感じました。そのおかげもあり、今までほとんど打ち明けたことがなかった、過去のトラウマ体験をスムーズに話すことができました ・自身のマインドカフェでの投稿に予め目を通してくださったため、複雑な状況であっても説明がしやすく、安心感を覚えました
滝 真樹子
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4ヶ月前
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よかったところ
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親切な時間を過ごせました
北後理夏
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4ヶ月前
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よかったところ
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いつも味方でいてくださる点。安心して、不安無く、何でもお話しすることができます。
内田 朋加
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4ヶ月前
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よかったところ
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寄り添って、親身になってお話してくださいました。 気持ちがさらに軽くなりました。
内田 朋加
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5ヶ月前
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よかったところ
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どのようや無理難題も、まずはしっかりと丁寧に受け止めてくださるところ。その安心感があるからこそ、相談や話を、さらに先へと進めていくことができます。
内田 朋加
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5ヶ月前
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よかったところ
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私が言いたいことを受け止めてもらえた。私の考えを否定せずに聞いてもらえた。ほんとにここちよい気分でいられました。
佐藤 真紀
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6ヶ月前
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よかったところ
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小学生の娘の体調や気持ちの不調について、今後の支援の方向性を一緒に考えていただきたく相談しました。先生は温かく柔らかな雰囲気で、こちらの話をよく聞いてくださり、安心してお話しすることができました。専門的な知識と豊富な臨床経験に基づくアドバイスをいただくことができ、今後の見通しを持つことができました。またご相談します。ありがとうございました。
滝 真樹子
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6ヶ月前
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よかったところ
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私の現在の状況をよく把握していただき、適切なアドバイスをしていただきました。
佐藤 真紀
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6ヶ月前
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よかったところ
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何の取り柄もない私の良いところを見つけ出して、そこを認めてくださる点。素直に嬉しいですし、本当に救われます。
内田 朋加
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新規カウンセラー
マインドカフェが厳選した新規カウンセラー
田中 裕
5.00
(3)
IPO、M&Aや講師などを多数経験し、現役でビジネスを行う前期高齢キャリアコンサルタントです。長年の様々な経験の引出しを沢山持って、楽しくお話をする事が私の生甲斐です。
きむらかなえ
4.64
(11)
気持ちや考えを整理するだけでも、楽になったり生きやすくなったりします。一緒に悩み、考え、次の一歩を踏み出す一助を担えたらと思います。
アンパロエレン
4.67
(3)
心に寄り添い、前向きな一歩をサポート。文化や環境の違いも理解し、あなたらしい幸せを一緒に見つけます。
阿部 晴一
5.00
(5)
カウンセリングは、大変な問題があるときに相談する場所と思われるかもしれませんが、小さいと感じる問題でも相談してもいい場所です。心の専門家に頼ってみませんか?
鯨井 薫
5.00
(2)
誰にも言えない心のモヤモヤ、これまでに蓄積されてきたストレス、日ごろから感じている言葉にできない思いなど、一度すべて掃き出し、整理してみるお手伝いが出来たらと思っています。
コラム
話せる人がいない春

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こころケア#32 まだ出会っていないだけ

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ここで大丈夫?

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