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家族関係
もうしんどい。
高３女子です
・毎日朝晩目の前で裸で体重計に乗らされる。
身長147cm体重40kg位です。痩せすぎでもなく太っている訳でもないと思うし、普段のご飯の量も少ないわけではない。でも母の理想はあと2kg減のようで、私が生理前や便秘体質で少し体重が増えた時、デブと言ってきます。母いわく私は痩せていないと見るに堪えない見た目らしいです。
・少しの失敗で死ねと言われる
またぼーっとしてる。きょうだいの中で1番終わってるかもね。といった言葉をしょっちゅう言われる。これだけなら全然耐えられるのですが、部活のイベントを企画から全て担当して大盛況だったことを母に伝えたら、それあんたの基準でしょ？と。
無視したいのに、嫌な言葉が突き刺さってばかりです。
#ストレス
支配することによる依存
滝 真樹子2ヶ月前
客観的な指標として、お母様が1208Peanutsさんのことをデブという根拠は全くありません。1つの例として体重と身長から算出される肥満度を表すBMIから計算すると、147cmで40kgでしたらBMI18.5位です。BMIは18.5以下だと低体重と判定されますので、お母様の言うように2キロ痩せたら低体重の範囲となり、冷えや栄養不良などの健康面で悪影響が出ることがあります。ましてや高3で部活もやっていたら、体力を保つために毎日きちんと食事を取って、健康的な体重を維持する必要があります。BMIは22が適正体重と言われており、1208Peanutsさんの体重と比べると7.5キロも離れています。お母様の言うことには全く根拠がなく、独りよがりな価値観で娘さんを支配していると言わざるを得ません。
体重のコントロールや言葉の暴力により子どもを支配しようとする大人というのは、その人自身が養育者との関係で適切な愛着関係が築けていなかったり、身近な人との間で信頼関係が築けていなかったりすることで、自己肯定感が揺らいでいます。自分自身の心も傷ついていて自分を保つことに必死なため、自分より下の立場にある人をコントロールすることで、相手に依存しているのです。お母様は娘さんである1208Peanutsさんとの境界線がうまく引けておらず、あなたのことを自分の一部のように扱って依存しているのかもしれません。
このような状況に日々さらされていると、子どもの方も自分自身の価値観というのが分からなくなったり、大人になってからの対人関係に不安を感じてしまったりすることがあります。支配する母親による悪影響から脱するためには、心理的にも物理的にも距離を取り、境界線をこちら側から引くことです。今はまだ家を出る選択肢というのは難しいかと思いますが、将来的に可能であれば早めに家を出るというのも検討してみても良いかと思います。また、体重の件に関わらず、普段のお母様の言動で「おかしいな」と感じることがあればその違和感を大切にして、自分自身の気持ちや価値観をうやむやにしないことです。お母様とは別の人間で、感じ方や意見が違うのは当たり前のことです。自分自身の人生は自分でコントロールするんだという意識を持ち、境界を明確にしていくことが大切になってくるのではないでしょうか。
メンタルヘルス
次の日予定があると不安になっ寝られなくなるのはなんで？
次の日予定があると不安になって寝られなくなるのってなんでなんだろう。
予定が多ければ多いほど不安が増すし、
予定が無くなれば急にスンって楽になる。
酷い時は、不安が大きすぎて寝られなくて睡眠不足になり、結局朝に無理だってなって休みにする。
しかも、これが何日か続く。
そして、何日も休みにしたことで罪悪感や嫌悪感で自分が嫌になるし、人にも申し訳なくなって訳が分からなくなってしまう。
これってなんで、？
#頭痛 #無気力 #ストレス
予定があることの不安、そして予定を断った後にも不安を感じていらっしゃるのですね
北後理夏1年前
段階としては、
期待に応えられなくても気持ちよくいられるマインド作り
不安やストレスからの逃げ方、自分に合わせたストレスの抜き方を知ることで楽になられるようにも感じました。
もしよろしければ、このように見方を変えるところからはじめていただけると嬉しく思います。
「予定を断り、自分の気持ちを優先させたことを誇りに思う」
期待に応えられなくても気持ちよくいられ、自分のことを優先できるようになる一歩としてみていただけばと思います。
今までは予定を断り、罪悪感や申し訳ないお気持ちであったと記載されていらっしゃいましたが
それは断られた相手からの目線をイメージし苦しくなっていらっしゃいませんか？
相手目線で考えられ、お優しいからそのように感じられるのかと思います。
しかし
「自分の気持ちを優先して、自分を休ませてあげる選択をすることができた」
ということの方が価値があると思いました。
今後予定を断った際には
確かに罪悪感も少なからずおありとも思いますが
予定を断った直後には、「自分の気持ちを優先できた自分は偉い」と一度褒めてあげてみてくださいませ。
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解決策を一緒に考えて頂けました。
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私の要望に沿って話を優しく聞いて、整理してくれた。否定せずに受け止めてくれた。
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私の話を丁寧に聞いた上で、私にはない視点でアドバイスをくださる点。そして、常に応援してくださる点。自分に自信を持つということがなかなか出来ない私には、それが救いとなっています。
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丁寧に私の話を聞いてもらいました。
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私の気持ちに寄り添っていただき、気持ちもだいぶ楽になりました。今回は前回から数ヶ月空きましたが、前回までの会話の内容もきちっと把握しておられ、スムーズにお話しが出来ました。今回は、ちょっと精神的に調子が悪かったのですが佐藤さんとお話しが出来てほんとに良かったです。ありがとうございました。
佐藤 真紀
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初対面でアドバイスしずらい話題運びをしてしまって申し訳ない気持ちですが、聞いた上で共感いただき有難かったです。
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生きるためのヒントをいただけてよかったです。
少しずつ意識してみようかな、と思える簡単なことだったので頑張れそうです！
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