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自由

助けてって言いたい。しんどいって言いたい。でも誰に言っていいか分かんない

対人関係

本音で話したい

友達に本音で話したい。友達は真面目で愚痴とかも聞いてくれなさそう。そう思い込んでいるだけかもしれないけどどうしてもまだ壁がある気がしてる。何かを言いたいけど何を言いたいかは分からないし本音って何ってなる。恥ずかしいとこつかれたりしたら強がってしまう自分にも嫌気がさす。嫌われていないだろうか。自分のこと話してくれない冷たい人だと思われていないだろうかとばっかり考えてしまう。心を許すってどうすればいいですか？

関係を深めていくステップをイメージするのはどうでしょうか☆

内田朋加1年前

大抵の人にとって、お互いのことをまだよく知らない相手に、心の内をあれこれと話すというのは勇気のいることですし、相手からどんな反応が返ってくるのか不安にもなりますよね。なのでまずは、いきなり”本音で話す”ことを目標とするのではなく、スモールステップを描くように、相手との関係を少しずつ深めていくのはいかがでしょうか💡 「お友達」とおっしゃっているので、おそらく一緒にいるときにはある程度その場の話題、例えば無難なところでいえばお天気だったり、共通の話題については盛り上がることのできる関係性なのかなとイメージしています。なのでその次の段階としては、rapunzelさんが関心のある話題について、そのお友達はどんな意見や考えを持っているのかを聞いて、”相手を知る”ということをしてみるのではどうでしょうか。その際に、あまり重いテーマではなく、好きなものの傾向など、当たり障りのないところから始めるといいかもしれません。例えば、「犬と猫だったらどっちが好き？」くらいのライトなものでもいいと思います👍 人は自分のことを話してくれた相手には、自然と同じ程度（内容にもよりますが）自分自身のことを開示しようとするといわれています。なので、相手のことを知りつつ、同じくらい自分のことも知っていってもらうような感覚です😊 そうしてライトなものから少しずつ相手のことを知り、相手にも自分のことを知ってもらっていく中で、お友達の価値観だったり考え方について理解が深まっていくでしょう。そしてライトだった話題がある程度深まっていくと、rapunzelさんのおっしゃる「本音」というのも自然と出しやすくなっていくと思いますよ☆ そしてrapuzelさんがご自身のことをお相手に理解してもらう過程でも、少しずつ「嫌われていないか」などといった不安は薄まっていくと思います。

対人関係

しんどい毎日なんだよな。

上司から怒鳴られたり、感情的になったりする毎日なんです。理解して行動はできるんですが、優先順位がバラバラになってしまう毎日です。この先、やって行ける気がしません。私は、どうすれば良いですか？何かアドバイスがあれば、助かります。よろしくお願いします。 #無気力 #身体症状 #ストレス #不安

自分の健康が最優先。職場でできることをやり切ったら、環境を変える方法も考えてみましょう。

相楽まり子1年前

まず現在の環境でできることをやりきり、やりきった上でそれでも何も変わらなければ、心身のためにも環境を変えるアクションに移行しましょう。例えば下記のようなステップに沿って、CLEAR1200さんができることを一つ一つ試してみてくださいね。ステップ1.報連相のタイミングを固定し、フォーマットも作る CLEAR1200さんは報連相のことでよく怒られるとお話しされていましたね。毎日叱責されるくらいなら、先にこちらから毎日同じ時間に上司にコンタクトをとってみましょう。「今お時間いいですか？」「〇〇の件で報告or相談or連絡です」「現状は〇〇です。私は〇〇したいと思っていますが、いかがでしょう？ご意見いただけますか？」もし、時間がないと言われたら「いつでしたらお話できますか？」無事に報連相が終わったら「ありがとうございました」のお礼も忘れずに添えます。こんな感じで自分の中で、タイミングとフォーマットを決めましょう。それでも文句をいう上司であれば、いよいよ上司側の問題が大きいと思います。ステップ2.ハラスメントっぽい言動をメモしてしかるべき人に相談するいつ、どこで、どんな風に叱責されたか、冷静に分析してみましょう。 CLEAR1200さんの人格を否定するような発言、業務と全く関係のない要求、精神的・肉体的に追い詰め、これ以上安心して働けなくするような行為、こういったことがあればハラスメントに該当します。しかるべき相談窓口や、話を聴いてくれる別の上司がいれば、そこに訴え、今の環境とは別の部署にに異動できないか相談しましょう。小さな組織でそういうアクションはとれない、むしろその上司の言動が容認されている雰囲気が強い職場であれば、私はCLEAR1200さんのこの先の心身の健康を考え、転職を含め環境を変えることをお勧めしたいです。

仕事関係

自分の人生

どう足掻いても他の人のように出来ないみんなは普通に出来る事が自分は出来ない同じミスを何度も何度も繰り返してしまう頭では理解して改善しようと治そうとちゃんとしないといけないって分かるでもすぐミスをするその繰り返し周りはやる気がないとかもっと興味を持ってとか責任感が無いとかなんで焦るの?なんで慌てるの？なんで急ぐ?なんでテンパるの？分かればこんなに苦しくない自分が嫌になんてならない死にたくならない消えたくならない普通になりたいみんなと同じようになりたいもうどうしたらいいか分かりません自分は病気ですか？どうしたらいいですか？ #パニック #コンプレックス #不安

まずはどんな時にミスが多いか状況の整理を

中西由利子1年前

ミスはどんな風に起きるか、どんな時に起きるか、また、焦ったりパニックになる時はどんな時かを、時間に余裕がある時に整理してみると良いかもしれません。例えば、一度にたくさんのことをしなければいけない時にミスをしやすいとか、いつも起きないことが起こった時にミスをしやすいとか、見落としをしやすいとか、聞きもらしがあるとか・・・TAKERU1102さんはどうでしょうか？焦ったりパニックになるのは、例えば周りから色々言われた時とか、忙しい時とか、疲れている時・・・というように、TAKERU1102さんの場合はどうかなというのを振り返ってみることで、具体的な対処法が見つかる可能性があります。対処法が見つかっても、最初から100%うまくいくことはどんな人でもなかなかないことなので、10回のうち1回うまく行ったらいいかなくらいのスモールステップで少しずつ「できた」という成功体験を積んで、自信をつけていくことが大事だろうと思います。自信がつくと、焦ったりパニックになることも減ってくるかもしれませんね。調子を崩すといつもできていたことができなくなったりすることはありますので、死にたい気持ちや消えたい気持ちがずっとあったり、大きくなったりした時は、TAKERU1102さんの心と身体が心配ですので、医療機関を受診することも考えていただけたらと思います。

自分の性格

言い出せない

37歳実家暮らし、一人暮らしの経験無し自分で言うのもあれですが、親が30過ぎに産まれているので箱入りです現在お付き合いしている人がいて、将来は彼と一緒にいたいと思いますがお付き合いしている人がいることを言い出せません昔から特に母なのですが、出掛ける予定などを入れると嫌な顔をします常に家にいてほしいんでしょうねそんな親に歯向かうこともできず友達との予定を取りやめたこともありますそんな中で彼氏がいること、将来的に彼と一緒になりたいなんて言い出すのが怖いです #コンプレックス #トラウマ

「お母さんに、徐々に子離れさせてあげませんか」

おかざわけんじ1年前

　もふたろさんご自身が、ご自身のライフイベント（例えば結婚、出産、持ち家等）をどの様にお考えなのかにもよりますが、彼との将来を思い描くことがあるのならば、早めに親御さんにもお話をしたいですよね。　お母さんの子離れをできるだけ事を荒立てずに進めるためにも、次の二つのご提案は如何でしょうか？一つ目　今でもされているのかもしれませんが、改めてお母さんに、「料理を教えて欲しい」と話してみては如何でしょう。普通なら、「どうしたの？」と聞いて来られると思うので、「私もいずれは独り立ちしなきゃだし、37歳にもなって、身の回りのことをやって貰っているのも恥ずかしいから」と、遠回しにいずれは実家を出ることを匂わせる。二つ目　これも親御さんがお孫さんのことをどう思うかにもよりますが、一般的に「孫は目に入れても痛くないほど可愛い」と言うように、息子や娘に出来なかった「ただ甘やかす」ということに大きな生き甲斐を感じる年輩の方は少なくありません。　そこで、赤ん坊の出ているCMなどを見ながら、「お母さん、孫って欲しい？」と投げ掛けてみるのは如何でしょうか？孫の存在を意識させて、そこから結婚、出産に繋げるという流れです。　もしかしたら書かれていないご事情（例えば心配になる持病）があるのかもしれませんが、37歳というもふたろさんのご年齢からすれば、一般論で言えばお母さんの対応はやや過干渉かなとも思えますので、お母さんのご心配な気持ちを過度に刺激しない様に、上手く関係性を改善できればと思います。

新着のレビュー

レビューを見てあなたに合ったカウンセラーを探しましょう。

ビデオ (8回券)

8日前

よかったところ

私の話や気持ちを、いつもしっかりと受け止めてくださる点。

内田朋加

電話 (1回券)

15日前

よかったところ

初対面でアドバイスしずらい話題運びをしてしまって申し訳ない気持ちですが、聞いた上で共感いただき有難かったです。

亀田沙織

ビデオ (1回券)

26日前

よかったところ

寄り添ってくれて理解してくれた。話し方も穏やかで自然と涙がでた。

南條かほり

ビデオ (1回券)

1ヶ月前

よかったところ

しっかり話を聞いて、出来ていることや話の整理をしてくださり大変助かっています。

きむらかなえ

テキスト (1回券)

2ヶ月前

よかったところ

こちらの立場になって考えてくれたり、とても親切でした。生きるためのヒントをいただけてよかったです。少しずつ意識してみようかな、と思える簡単なことだったので頑張れそうです！

中西由利子

電話 (1回券)

2ヶ月前

よかったところ

こちらの話をしっかり傾聴していただき、なぜその気持ちになったのかを深掘りして頂きました。

亀田沙織

テキスト (1回券)

2ヶ月前

よかったところ

どうしようもなくまとまりのなかった話になってしまいましたが、否定することなく聴いていただけて嬉しかったです。当時の私の気持ちを包み込んでくれて、温かな気持ちになれました。本当にありがとうございます！

中西由利子

ビデオ (1回券)

2ヶ月前

よかったところ

親切に丁寧に答えていただけて良かったです

北後理夏

ビデオ (1回券)

2ヶ月前

よかったところ

とても優しくずっと傾聴してくださり、頭の中が整理できた？

きむらかなえ

ビデオ (1回券)

3ヶ月前

よかったところ

親切に丁寧に答えていただけて良かったです

北後理夏

ビデオ (1回券)

3ヶ月前

よかったところ

通院中のクリニックでのカウンセリングプログラムの終了に伴い、今後の治療方針の再考のためにお世話になりました。・自身の思考の特徴に合わせた今後の治療方針（カウンセリングの受け方）を提案いただき、貴重な機会となりました・現在主に悩んでいるテーマに関しては、全体的に共感のスタイルで話を聞いていただきました。日頃の生活で重い悩みを声に出して打ち明ける場所がないため、通話での相談で少し楽になって良かったです・自身の性格特性に対するお褒めの言葉を様々いただくなど、話しやすい雰囲気を作ってくださったと感じました。そのおかげもあり、今までほとんど打ち明けたことがなかった、過去のトラウマ体験をスムーズに話すことができました・自身のマインドカフェでの投稿に予め目を通してくださったため、複雑な状況であっても説明がしやすく、安心感を覚えました

滝真樹子

ビデオ (1回券)

3ヶ月前

よかったところ

親切な時間を過ごせました

北後理夏

ビデオ (4回券)

4ヶ月前

よかったところ

いつも味方でいてくださる点。安心して、不安無く、何でもお話しすることができます。

内田朋加

電話 (1回券)

4ヶ月前

よかったところ

寄り添って、親身になってお話してくださいました。気持ちがさらに軽くなりました。

内田朋加

ビデオ (4回券)

5ヶ月前

よかったところ

どのようや無理難題も、まずはしっかりと丁寧に受け止めてくださるところ。その安心感があるからこそ、相談や話を、さらに先へと進めていくことができます。

内田朋加

電話 (1回券)

5ヶ月前

よかったところ

私が言いたいことを受け止めてもらえた。私の考えを否定せずに聞いてもらえた。ほんとにここちよい気分でいられました。

佐藤真紀

ビデオ (1回券)

5ヶ月前

よかったところ

小学生の娘の体調や気持ちの不調について、今後の支援の方向性を一緒に考えていただきたく相談しました。先生は温かく柔らかな雰囲気で、こちらの話をよく聞いてくださり、安心してお話しすることができました。専門的な知識と豊富な臨床経験に基づくアドバイスをいただくことができ、今後の見通しを持つことができました。またご相談します。ありがとうございました。

滝真樹子

電話 (1回券)

6ヶ月前

よかったところ

私の現在の状況をよく把握していただき、適切なアドバイスをしていただきました。

佐藤真紀

ビデオ (4回券)

6ヶ月前

よかったところ

何の取り柄もない私の良いところを見つけ出して、そこを認めてくださる点。素直に嬉しいですし、本当に救われます。

内田朋加

ビデオ (1回券)