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仕事関係
精神科に通いながら仕事してます。でも辞めます。母にどう打ち明けよう
私は数ヶ月後に仕事を辞めるつもりです。 うちの両親は、数年前に離婚してて、父と弟と3人暮らしです。 母は一人暮らしです。 母と会うと楽しいし、元気が出るのですが、仕事のことに関しては結構厳しく、 私の今の精神状態関係なしに、辞めるなと応援します。 応援してくれるのはありがたいのですが、それが正直プレッシャーになってます。 ほんとは役所の臨時がしたいのですが、正社員しか認めてくれない感じです。 数ヶ月後に辞めるつもりなのに、どう母親に打ち上げればいいかわかりません。 どうすればいいかパニック状態です。 何かアドバイスがあればよろしくお願いします #ストレス #パニック #うつ
expert
家族にも退職を伝えられず苦しい思いをされているのですね
亀田 沙織3ヶ月前
ここからは、少しずつ気持ちと現実をほどいていく方法を書きますね。 いきなり「辞める」とお母様に伝える必要はまったくありません。 まずは、sapiさんが自分の気持ちを整理しやすくなる“安全な足場”を作ることからスタートです。 ①「母にどう思われるか」よりも「自分がやっていけるか」を最優先にする 精神が弱っているとき、人は“誰かの期待”に無理に合わせがちです。 ただ、仕事は毎日続くこと。お母さんではなく、働くのはsapiさん自身。 まずは「自分がこれ以上つらくならない働き方」を軸に考えていいのです。 ②「相談」ではなく「報告」というスタンスに切り替える お母様の期待が強い場合、話し合おうとすると余計に振り回されます。 “意見を求める相談”ではなく、 「自分の体と心の状態を考えて、こう決めたよ」という“落ち着いた報告”の形が安心です。 ③伝える内容はシンプルで大丈夫 例えるならこんなイメージです。 「しばらく休まないと、気持ちが持たないと感じている。 次は役所の臨時を目指したい。正社員を否定しているわけじゃないけど、いまは心と体を整えるほうが大事だと思ってる。」 ポイントは“正社員を完全に否定しない”こと。 お母さんの不安を刺激しないために、やわらかく伝えるのがコツです。 ④お母様と距離を置いていい 普段はお母様と会うと楽しいし元気がでるとのことですが、精神が弱っているときは「誰と会うか」も心の負担の大きな要素です。 会うとしんどいなら、少し時間を空けたり、メッセージ中心にしたりしても大丈夫です。 距離を置くのは“逃げ”ではなく“自分の心を戻す時間”ですよ。 ⑤辞める判断は、焦らなくてもいい 数ヶ月準備期間があるのは大きな安心材料です。 辞一つずつ丁寧に考えるだけで整理は進みますし、臨時職員の求人状況もゆっくり調べられます。
対人関係
友達に謝罪するか2年間悩んでます
高校生のとき、母親を亡くした友達がいました。それから何ヶ月か経った卒業間際のある日に、私は無神経で天然で、思いやりのない発言をしてしまいました。 その日は親も同席の説明会のようなものがあり、終わってからその友達の横で、○○ちゃんのお母さんあんな感じなんやー!めっちゃ綺麗やね〜✨️と、私はなんの悪気もなくただ興奮して思ったことを言ってしまいました。その子が母親いないこと、その瞬間は忘れてしまっていました。 でもすぐに、ハッとしてまずいことを言ったと後悔し、ただ黙ることしかできませんでした。謝っていいのかもわからず、何が正解か考えているうちに友達が違う話題を振ってくれました。沈黙だったので、気を使ってくれたのだと思います。 私はその子のことを思い出すたび、その瞬間のことが蘇り、なんてことを言ったのだろうと後悔しています。まぁまぁ仲は良かったので、卒業してお互い別の大学に行ってからも、遊ぶ?とたまに声をかけることがありますが、いつも断られたり既読がつかなかったりです。その子はもうその1件で私の事嫌いでしょうか。 もう何年も悩みすぎて、謝ってしまいたい気持ちになっているのですが、それは自己中ですか。相手はそのときのことを忘れてるかもしれないし、だとしたら思い出させて辛い気持ちにさせてしまうのも嫌です。どうしたらいいかアドバイスお願いします。ずっと胸が苦しくて、自分を責め続けています。 #不安 #妄想
expert
配慮のない発言では?と、気にしてきたmuuyさん、でも友達はその思いやりを理解してくれます。
山内 正樹1年前
 心理学の世界で「心はどこにあるのか?」という問いを発する人達がいます。いろいろな答え方があるのですが、私は次の言葉が好きです。「心は人と人の間にある」。人の中ではなく人と人の間にある、というのです。そうだとすれば、過去のmuuyさんと友達の間には互いを「思いやる心」があったのだと思います。ただその行為の意味の確認をお互いにすることはなかった。でも、幸運にもお二人の間には今でも交流があります。そうであるならば、勇気を出して、その確認をしてみてはいかがでしょうか。心配はいりませんよ、「心」とはお二人の間にあって、muuyさんと友達が未来に向かって、二人で創り上げていくものなのですから。
自由
誰も頑張ってるねって言ってくれない
自由
焦らなくていいですよ!ゆっくりで大丈夫ですよ!って思ってる。
自由
きっとここに思いを文字にしてる人たちは みんなやさしい人なんだと思う。
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call
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8日前
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寄り添ってくれて理解してくれた。 話し方も穏やかで自然と涙がでた。
南條 かほり
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1ヶ月前
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しっかり話を聞いて、出来ていることや話の整理をしてくださり大変助かっています。
きむらかなえ
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1ヶ月前
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こちらの立場になって考えてくれたり、とても親切でした。 生きるためのヒントをいただけてよかったです。 少しずつ意識してみようかな、と思える簡単なことだったので頑張れそうです!
中西 由利子
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1ヶ月前
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こちらの話をしっかり傾聴していただき、なぜその気持ちになったのかを深掘りして頂きました。
亀田 沙織
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1ヶ月前
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どうしようもなくまとまりのなかった話になってしまいましたが、否定することなく聴いていただけて嬉しかったです。 当時の私の気持ちを包み込んでくれて、温かな気持ちになれました。 本当にありがとうございます!
中西 由利子
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2ヶ月前
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親切に丁寧に答えていただけて良かったです
北後理夏
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2ヶ月前
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とても優しくずっと傾聴してくださり、頭の中が整理できた?
きむらかなえ
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2ヶ月前
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親切に丁寧に答えていただけて良かったです
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2ヶ月前
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通院中のクリニックでのカウンセリングプログラムの終了に伴い、今後の治療方針の再考のためにお世話になりました。 ・自身の思考の特徴に合わせた今後の治療方針(カウンセリングの受け方)を提案いただき、貴重な機会となりました ・現在主に悩んでいるテーマに関しては、全体的に共感のスタイルで話を聞いていただきました。日頃の生活で重い悩みを声に出して打ち明ける場所がないため、通話での相談で少し楽になって良かったです ・自身の性格特性に対するお褒めの言葉を様々いただくなど、話しやすい雰囲気を作ってくださったと感じました。そのおかげもあり、今までほとんど打ち明けたことがなかった、過去のトラウマ体験をスムーズに話すことができました ・自身のマインドカフェでの投稿に予め目を通してくださったため、複雑な状況であっても説明がしやすく、安心感を覚えました
滝 真樹子
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3ヶ月前
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親切な時間を過ごせました
北後理夏
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3ヶ月前
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いつも味方でいてくださる点。安心して、不安無く、何でもお話しすることができます。
内田 朋加
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3ヶ月前
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寄り添って、親身になってお話してくださいました。 気持ちがさらに軽くなりました。
内田 朋加
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4ヶ月前
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どのようや無理難題も、まずはしっかりと丁寧に受け止めてくださるところ。その安心感があるからこそ、相談や話を、さらに先へと進めていくことができます。
内田 朋加
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4ヶ月前
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私が言いたいことを受け止めてもらえた。私の考えを否定せずに聞いてもらえた。ほんとにここちよい気分でいられました。
佐藤 真紀
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5ヶ月前
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小学生の娘の体調や気持ちの不調について、今後の支援の方向性を一緒に考えていただきたく相談しました。先生は温かく柔らかな雰囲気で、こちらの話をよく聞いてくださり、安心してお話しすることができました。専門的な知識と豊富な臨床経験に基づくアドバイスをいただくことができ、今後の見通しを持つことができました。またご相談します。ありがとうございました。
滝 真樹子
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5ヶ月前
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私の現在の状況をよく把握していただき、適切なアドバイスをしていただきました。
佐藤 真紀
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5ヶ月前
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何の取り柄もない私の良いところを見つけ出して、そこを認めてくださる点。素直に嬉しいですし、本当に救われます。
内田 朋加
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5ヶ月前
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真剣に答えて貰えて良かったです
北後理夏
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6ヶ月前
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親身になってアドバイスをもらえました。押しつけ感とかもなく、私に寄り添っていただいたと感じます。
佐藤 真紀
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6ヶ月前
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優しく聞いてくださったので、安心して話をすることができました。話しているうちに、新しい気付きが得られたので良かったです。また是非お願いしたいです。ありがとうございました。
滝 真樹子
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新規カウンセラー
マインドカフェが厳選した新規カウンセラー
鯨井 薫
5.00
(2)
誰にも言えない心のモヤモヤ、これまでに蓄積されてきたストレス、日ごろから感じている言葉にできない思いなど、一度すべて掃き出し、整理してみるお手伝いが出来たらと思っています。
きむらかなえ
4.64
(11)
気持ちや考えを整理するだけでも、楽になったり生きやすくなったりします。一緒に悩み、考え、次の一歩を踏み出す一助を担えたらと思います。
アンパロエレン
4.67
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心に寄り添い、前向きな一歩をサポート。文化や環境の違いも理解し、あなたらしい幸せを一緒に見つけます。
阿部 晴一
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カウンセリングは、大変な問題があるときに相談する場所と思われるかもしれませんが、小さいと感じる問題でも相談してもいい場所です。心の専門家に頼ってみませんか?
田中 裕
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(3)
IPO、M&Aや講師などを多数経験し、現役でビジネスを行う前期高齢キャリアコンサルタントです。長年の様々な経験の引出しを沢山持って、楽しくお話をする事が私の生甲斐です。
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