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対人関係

本音で話したい

友達に本音で話したい。友達は真面目で愚痴とかも聞いてくれなさそう。そう思い込んでいるだけかもしれないけどどうしてもまだ壁がある気がしてる。何かを言いたいけど何を言いたいかは分からないし本音って何ってなる。恥ずかしいとこつかれたりしたら強がってしまう自分にも嫌気がさす。嫌われていないだろうか。自分のこと話してくれない冷たい人だと思われていないだろうかとばっかり考えてしまう。心を許すってどうすればいいですか？

関係を深めていくステップをイメージするのはどうでしょうか☆

内田朋加1年前

大抵の人にとって、お互いのことをまだよく知らない相手に、心の内をあれこれと話すというのは勇気のいることですし、相手からどんな反応が返ってくるのか不安にもなりますよね。なのでまずは、いきなり”本音で話す”ことを目標とするのではなく、スモールステップを描くように、相手との関係を少しずつ深めていくのはいかがでしょうか💡 「お友達」とおっしゃっているので、おそらく一緒にいるときにはある程度その場の話題、例えば無難なところでいえばお天気だったり、共通の話題については盛り上がることのできる関係性なのかなとイメージしています。なのでその次の段階としては、rapunzelさんが関心のある話題について、そのお友達はどんな意見や考えを持っているのかを聞いて、”相手を知る”ということをしてみるのではどうでしょうか。その際に、あまり重いテーマではなく、好きなものの傾向など、当たり障りのないところから始めるといいかもしれません。例えば、「犬と猫だったらどっちが好き？」くらいのライトなものでもいいと思います👍 人は自分のことを話してくれた相手には、自然と同じ程度（内容にもよりますが）自分自身のことを開示しようとするといわれています。なので、相手のことを知りつつ、同じくらい自分のことも知っていってもらうような感覚です😊 そうしてライトなものから少しずつ相手のことを知り、相手にも自分のことを知ってもらっていく中で、お友達の価値観だったり考え方について理解が深まっていくでしょう。そしてライトだった話題がある程度深まっていくと、rapunzelさんのおっしゃる「本音」というのも自然と出しやすくなっていくと思いますよ☆ そしてrapuzelさんがご自身のことをお相手に理解してもらう過程でも、少しずつ「嫌われていないか」などといった不安は薄まっていくと思います。

自由

みなさん今日も1日お疲れ様です☺️

結婚・子育て

子どもを怒鳴ってしまう

毎日のように子どもを怒鳴ってしまいます。これではダメだとわかっていても、自分の気持ちを抑えられません。最初は怒らず、優しく声をかけたり話したりするのですが、それではなかなか言うことを聞いてもらえなかったりダメなことを繰り返したりするので、最終的には怒鳴ってしまいます。今日は子どもの態度にイライラが止まらなくなり、背中を叩いてしまいました。そして泣く姿にまたやってしまった…と悔いています。メンタルが不安定、鬱鬱としています。同じような方いらっしゃいますか？どうしたらこのループを抜け出せるでしょうか？夫は頼りになりません。 #うつ #不安定_躁うつ #アンガーマネジメント #不安 #ストレス

育児は大変ですよね。怒鳴ってしまったら親子ともにストレスケアが大切です。

わたなべみもえ1年前

そうはいってもやっぱり怒鳴らない母になりたい！と思われたら、ご自身のストレスを減らす方法を考えていくことも必要です。ストレスが多いとどうしても感情のコントロールは難しくなりますし、イライラしやすくなります。また、育児中はホルモンバランスも乱れたりしますので排卵日や生理前のPSMなどの症状でイライラが抑えられなくなることもあります。育児から離れて1人で好きなことをする時間を持つこともとても大切ですね。親子ともにストレスケアが必要な状況ですね。

自分の性格

聞いてない

人の話を聞けなくて困ってます。自分ではちゃんと聞いているし、返事もしています。でもその後になって、そんなこと言ってたっけ？とか、あの時なんて言ってたっけ？ってなることがよくあります。他にもふと話しかけられた時に、一回目は最初の部分が聞こえなくて結局聞き返してしまいます。会話をしている途中でも急に聞こえなくなる瞬間があるし、周りの会話やなんかの音にかき消されて聞こえなくなる時もあります。いや、正確には聞こえてるけどなんて言ってるのか分からないです。そのせいで、他の人からは話を聞けない人だとか、改善しようとする気が見られないとか言われてとても苦しいです。難聴とかでは絶対ないんですけどこれ病気ですか？何科ですか？ #身体症状

人の話を聞けないお悩みについて

山路和英1年前

１．専門機関への相談まずは、耳鼻咽喉科や精神科を受診し、聴力検査や心理検査などを受けることをお勧めします。専門家による適切な診断を受けることで、原因を特定し、適切な治療や支援を受けることができます。２．聴覚補助機器の活用 APDの場合、聴覚補助機器（補聴器、FM補聴器など）が有効な場合があります。聴覚補助機器は、特定の音域の音を強調したり、周囲の雑音を抑制したりすることで、聞き取りを助ける効果があります。３．コミュニケーション方法の工夫・話す人にゆっくりと話してもらう・話す内容を事前に伝えてもらう・静かな場所で話す・メモを取りながら聞くなど、コミュニケーション方法を工夫することで、聞き取りやすくなることがあります。４．心理カウンセリング心理カウンセリングでは、ご自身の抱える悩みや苦しみを話すことで、気持ちを楽にすることができます。また、言語聴覚士などの専門家のサポートを受けることも有効でしょう。カウンセリングでは対人関係の改善やストレスマネジメントの方法などを学ぶこともできます。

自由

また1つ歳を取りました。誕生日おめでとう自分㊗️

新着のレビュー

レビューを見てあなたに合ったカウンセラーを探しましょう。

ビデオ (8回券)

9日前

よかったところ

私の話や気持ちを、いつもしっかりと受け止めてくださる点。

内田朋加

電話 (1回券)

16日前

よかったところ

初対面でアドバイスしずらい話題運びをしてしまって申し訳ない気持ちですが、聞いた上で共感いただき有難かったです。

亀田沙織

ビデオ (1回券)

28日前

よかったところ

寄り添ってくれて理解してくれた。話し方も穏やかで自然と涙がでた。

南條かほり

ビデオ (1回券)

2ヶ月前

よかったところ

しっかり話を聞いて、出来ていることや話の整理をしてくださり大変助かっています。

きむらかなえ

テキスト (1回券)

2ヶ月前

よかったところ

こちらの立場になって考えてくれたり、とても親切でした。生きるためのヒントをいただけてよかったです。少しずつ意識してみようかな、と思える簡単なことだったので頑張れそうです！

中西由利子

電話 (1回券)

2ヶ月前

よかったところ

こちらの話をしっかり傾聴していただき、なぜその気持ちになったのかを深掘りして頂きました。

亀田沙織

テキスト (1回券)

2ヶ月前

よかったところ

どうしようもなくまとまりのなかった話になってしまいましたが、否定することなく聴いていただけて嬉しかったです。当時の私の気持ちを包み込んでくれて、温かな気持ちになれました。本当にありがとうございます！

中西由利子

ビデオ (1回券)

2ヶ月前

よかったところ

親切に丁寧に答えていただけて良かったです

北後理夏

ビデオ (1回券)

2ヶ月前

よかったところ

とても優しくずっと傾聴してくださり、頭の中が整理できた？

きむらかなえ

ビデオ (1回券)

3ヶ月前

よかったところ

親切に丁寧に答えていただけて良かったです

北後理夏

ビデオ (1回券)

3ヶ月前

よかったところ

通院中のクリニックでのカウンセリングプログラムの終了に伴い、今後の治療方針の再考のためにお世話になりました。・自身の思考の特徴に合わせた今後の治療方針（カウンセリングの受け方）を提案いただき、貴重な機会となりました・現在主に悩んでいるテーマに関しては、全体的に共感のスタイルで話を聞いていただきました。日頃の生活で重い悩みを声に出して打ち明ける場所がないため、通話での相談で少し楽になって良かったです・自身の性格特性に対するお褒めの言葉を様々いただくなど、話しやすい雰囲気を作ってくださったと感じました。そのおかげもあり、今までほとんど打ち明けたことがなかった、過去のトラウマ体験をスムーズに話すことができました・自身のマインドカフェでの投稿に予め目を通してくださったため、複雑な状況であっても説明がしやすく、安心感を覚えました

滝真樹子

ビデオ (1回券)

3ヶ月前

よかったところ

親切な時間を過ごせました

北後理夏

ビデオ (4回券)

4ヶ月前

よかったところ

いつも味方でいてくださる点。安心して、不安無く、何でもお話しすることができます。

内田朋加

電話 (1回券)

4ヶ月前

よかったところ

寄り添って、親身になってお話してくださいました。気持ちがさらに軽くなりました。

内田朋加

ビデオ (4回券)

5ヶ月前

よかったところ

どのようや無理難題も、まずはしっかりと丁寧に受け止めてくださるところ。その安心感があるからこそ、相談や話を、さらに先へと進めていくことができます。

内田朋加

電話 (1回券)

5ヶ月前

よかったところ

私が言いたいことを受け止めてもらえた。私の考えを否定せずに聞いてもらえた。ほんとにここちよい気分でいられました。

佐藤真紀

ビデオ (1回券)

5ヶ月前

よかったところ

小学生の娘の体調や気持ちの不調について、今後の支援の方向性を一緒に考えていただきたく相談しました。先生は温かく柔らかな雰囲気で、こちらの話をよく聞いてくださり、安心してお話しすることができました。専門的な知識と豊富な臨床経験に基づくアドバイスをいただくことができ、今後の見通しを持つことができました。またご相談します。ありがとうございました。

滝真樹子

電話 (1回券)

6ヶ月前

よかったところ

私の現在の状況をよく把握していただき、適切なアドバイスをしていただきました。

佐藤真紀

ビデオ (4回券)

6ヶ月前

よかったところ

何の取り柄もない私の良いところを見つけ出して、そこを認めてくださる点。素直に嬉しいですし、本当に救われます。

内田朋加

ビデオ (1回券)