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自分の性格
気にしない性格になりたい
他人軸で考えることが多く
相手は悪気で言ったことでもなくても、ちょっとした一言で気にしたりします。
私の受け取りにも問題があるかと思います。
そう言われたことが、どうしても気にして
いろいろ自分の中で改善したりしてます。
話す内容にもよりますが、コミニュケーションで相手の気持ちを考えて話したり、楽しくコミニュケーション取るようにいろいろ表現したりしてます。それが返っていちいちその表現は、いらないとか、いろいろ些細なことで言われたりすると、すごく気にして病んでしまいます。どうしたら気にしない性格になれますか？
「他人軸」から…「自分軸」を意識するのはどうでしょうか？
南條 かほり2年前
今回の悩みを軽減できるのではないかな？と思われる知恵を、上にあげた順に説明しますね。
ご自身に取り入れられそうなものがあればお試しください。
① 他人軸の考え方を自分軸に
自分よりも他人を優先するのは、優しい気持ちからきていることと思います。しかし、他人がどう思うかばかりでは自分の心をすり減らすことになり、ストレスがかかり続けます。
「自分軸」を頭の片隅に入れてもいいのではないかな？と思います。
自分軸で生きるために一番大切なのは、「自分がどうしたいか」ということにアンテナを張ることです。
ずっと他人軸で生きてきた人は、そもそも「自分が何が好きで何がしたいのか、自分でもよくわからなくない」ということもあります。
ぜひ「自分はどうしたいのか」、自分の「好き」は何なのか今よりも自分に問いかけ、自分が心地よい行動を少しずつ増やしていってみてください。
② コミュニケーションの取り方
ayapanさんは、コミュニケーションをとる時に、相手の気持ちを考え楽しいコミュニケーションが取れるように工夫をされているとのことですね。素晴らしい心がけだと思います。
円滑なコミュニケーションを取るために、「自分も相手も尊重する伝え方」であるアサーションスキルを参考にするのもいいですよ。
…例えば、すごく疲れている時に急な遊びに誘われ、行きたくないという時、「誘ってくれてありがとう！でも今すごく疲れてるの。また今度誘って！」と相手の気持ちに感謝しつつ、自分の気持ちも正直に伝える方法です。
少し話は戻りますが、他人軸だと行きたくなくても、断ったら悪いなと思い、「あ、いいね…」と無理して行ってしまうのではないでしょうか？
行くにしても行かないにしても、自分で判断した結果を、アサーティブに伝えられると円滑なコミュニケーションへとつながります。
③ 受け取り方
受け取り方で自分でも悩みすぎかもと思うようなら、思い悩む場面について違う見方ができないか考えてみてください。
別の見方が浮かばない時は、「自分の悩みを友達から相談されたら、どう返事するか」と考えてみましょう。
いろいろな見方ができるようになると、視野が広がり気持ちに余裕が持てるようになります。
結婚・子育て
わかりません
長文ですみません?
1歳5ヶ月の男の子がいる24歳です。
とにかく元気で家でもお店でもどこでも
騒ぎます。こちらの言っている事を少し理解
してくれているようなので、危ない事などをしたら注意するのですが聞いてくれなくて
駄目なのはわかっていても怒ってしまって…
夫や自分の親は子供が危ない事しても
あまり止めてくれなくて、夫に関しては
子供がグズるのが嫌なのか思うがままで
自分の都合が悪いと怒ったりして、それなのに子供を怒った自分の事を怒ってきます。
たまに子供を可愛いと思えません…
少し前に離れた人からお前は親になるべきじゃないと言われた事が頭をグルグルして
子供から離れた方が良いのか？とか思って
悲しくなります。
正直今自分がどうしたいのか、どうしたらいいのかわかりません…
#不安
社会的ルールの理解は3歳から。今はママ自身を労わりつつ、愛情を伝える時間を大事にしましょう☆
相楽 まり子1年前
まずは、サヤ2000Hさん自身が、自分をしっかりねぎらって、癒してあげることを大事にしてください。
母親としてしっかりしなくては！ こんな自分は親失格なのでは、、、などと、自分を追い詰める言葉が自分の中に充満していると、
どうしたって子どもとのんびり向き合うことが難しくなりますよね。・
だから、第一に自分を満たすこと、お子さんが寝た後にリラックスして過ごしたり、
日中、少しお子さんを預けてリフレッシュに出かけたりして、頑張っている自分を労わってあげてください。
それができたら、お子さんとのかかわりの見直しです！
①サヤ2000Hさんの中で「危険」のレベルを明確にしてみましょう。
例えば、幼児期の危険でしっかり注意が必要なのは、「自分を傷つける行為、他人を傷つける行為、物を壊す行為」だと思います。
それ以外の、ちょっとした冒険、例えば少し高い所に登ってみるとか、坂道をダッシュしてみるとか、
そういう行為は、ママ的には心配でも、その心配をグッとしまって見守ってみてもいいかもしれません。
失敗して転んで傷を作っても、擦り傷レベルであれば、それは大事な学びです。
②注意する時は、言葉をたくさん使って丁寧に伝えましょう
例えば、子どもが外食先で、フォークを持って振り回していたとします。
親は自分の経験上、そんな風に振り回したら危ない、と思って注意をします。
でも、子どもはなぜフォークを振り回したらダメなのか、全く分かりません。
・とがっているモノは危険
・フォークはご飯を食べるものだから振り回すのはマナー違反
1歳半の子には全く理解ができないことばかりです。
だから、「危ない！だめ！」「なんでそんなことをするの！」という言葉だと、1歳半の子には通用しません。
感情的にならず、丁寧になぜやめて欲しいのかを伝えてみてくださいね。
「フォークの先はツンツンしているよね。それが誰かの体にちくっと刺さったらどうなるかな？イタイ！ってなるよね」
「お店の周りの人たちをみてごらん。みんなご飯を食べる時しかフォークはつかっていないね」
こんな感じでしょうか。
実際、言葉だけのやり取りで親の注意がしっかり理解できるようになるのは3歳くらいだと思ってもらうといいです。
今は、理解しきれないことを前提に、それでも丁寧に言葉をかけてあげてくださいね。
③愛情を伝える時間をたっぷり持つ
最近注意ばかりが増えているなぁと感じる時は、寝かしつけの時、一緒にテレビを見ている時など、
ゆっくりできる時間に、ぎゅっと抱きしめたり、頭を撫でてあげたり、
「今日も元気で健康でママ嬉しいな」など、愛情表現を多めにしてあげましょう。
愛情がしっかり伝われば、ママの言葉は子どもに伝わりやすくなりますからね。
対人関係
人の幸せにむかついてしまう
誰かが結婚したとか
誰かがほめられたとか
そういうのをみるとむかついてしまう
自分にはなにもないのに、どうしてあの人が、と思ってしまう
これを感じたくないから、いつもひとりで他人と関わらないようにしている
誰とも人間関係を築けない
さみしい
でも、悪い感情をもつことに疲れてしまった
人付き合い自体も、相手に合わせてしまうし、うまく話せないからきっと相手はもう私とでかけないだろう、と考えて疲れたり悲しくなってしまうので、あまりしたくない
でも、誰かと仲良くなりたい気持ちを消せない
#コンプレックス #アンガーマネジメント #不安
人付き合いに対して様々な感情が伴い疲れるため、一人で過ごしているが、それもさみしく感じる。
佐藤 真紀5ヶ月前
ぽーりんさん。
むかついてしまう自分を責めておられますか？
もしそうなら、自分を責めないであげて欲しいです。
心理学的には、こうした感情は「足りないものに気づいているサイン」と考えられています。
人と深く関わらなくても、挨拶を交わす、短いやり取りをするなど、小さな関係性でも十分。
頭のどこかで「仲良くならなきゃ」「うまく話さなきゃ」と思うほど、逆に心は疲れてしまいます。
ぽーりんさんも、この部分を十分感じてきておられるのではないでしょうか？
今は誰かと完全に分かり合うよりも、少しだけ人の気配を感じるくらいで自分の気持ちにどんな変化や揺れが起こるのか、様子を見てみませんか？
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私のダメな所とか治したらいい所をちゃんと教えて頂けました。
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私の気持ちに寄り添っていただき、気持ちもだいぶ楽になりました。今回は前回から数ヶ月空きましたが、前回までの会話の内容もきちっと把握しておられ、スムーズにお話しが出来ました。今回は、ちょっと精神的に調子が悪かったのですが佐藤さんとお話しが出来てほんとに良かったです。ありがとうございました。
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解決策を考えて教えて頂けるので大変ありがたいです
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私の話や気持ちを、いつもしっかりと受け止めてくださる点。
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初対面でアドバイスしずらい話題運びをしてしまって申し訳ない気持ちですが、聞いた上で共感いただき有難かったです。
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寄り添ってくれて理解してくれた。
話し方も穏やかで自然と涙がでた。
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しっかり話を聞いて、出来ていることや話の整理をしてくださり大変助かっています。
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こちらの立場になって考えてくれたり、とても親切でした。
生きるためのヒントをいただけてよかったです。
少しずつ意識してみようかな、と思える簡単なことだったので頑張れそうです！
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こちらの話をしっかり傾聴していただき、なぜその気持ちになったのかを深掘りして頂きました。
亀田 沙織
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どうしようもなくまとまりのなかった話になってしまいましたが、否定することなく聴いていただけて嬉しかったです。
当時の私の気持ちを包み込んでくれて、温かな気持ちになれました。
本当にありがとうございます！
中西 由利子
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親切に丁寧に答えていただけて良かったです
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とても優しくずっと傾聴してくださり、頭の中が整理できた？
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